李小鵬孕妻待產身形發福 孕晚期如何控制體重
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【導讀】:4月12日,李小鵬嬌妻在微博曬出一組照片,和妹妹一起慶祝兄弟姐妹日。照片中,已到孕晚期的李安琪略微發福,頭戴米奇頭飾肚大如球,而奧莉則踩在護欄上十分調皮。
4月12日,李小鵬嬌妻在微博曬出一組照片,和妹妹一起慶祝兄弟姐妹日。照片中,已到孕晚期的李安琪略微發福,頭戴米奇頭飾肚大如球,而奧莉則踩在護欄上十分調皮。
網友紛紛留言:“好美的孕婦!”“快生了吧,奧莉要當姐姐了,好激動。”
孕晚期如何控制體重?
孕媽媽到了孕晚期,不要只顧着補充營養而忽略了自己的體重問題。孕媽媽要避免孕晚期的體重過快的增長。因爲如果不注意的話,你的體重過重就會影響正常分娩。
孕晚期正常情況下,準媽媽體重應以每週增長0.5千克爲宜,如增長過快的話,最好先到醫院做個B超檢查,瞭解胎寶寶的生長情況和羊水量;還要查一次血糖,排除妊娠糖尿病的可能。
孕晚期控制體重,健康的飲食方式也是少不了的。孕媽可不要因爲害怕營養過剩而停止攝取,因爲在妊娠的後3個月,胎兒生長更快,要儲存的營養素也很多,這個時候動物性蛋白、維生素依舊不可缺失,不僅對胎兒的生長有益,還能爲產後哺乳做好準備。只是,由於胃部受到壓迫,每餐進食量要減少,進餐次數增加到4-5次,避免營養缺失。
綠葉蔬菜:顏色越深的蔬菜往往意味着其維生素含量越高。所以孕媽們不妨在湯裏或者餃子餡里加一些新鮮的蔬菜,像甘藍就是很好的選擇。
海洋食物:海洋食物被營養學家稱爲高價值營養品,其富含脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等營養素,能很好促進胎兒生長髮育。
豆製品:豆製品是孕期不可缺少的健康食品,可以爲孕媽們提供優質的植物蛋白等營養。
低脂酸奶:酸奶富含鈣和蛋白質,易於吸收,有助於孕媽的腸胃道保持健康的狀態。
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