每天吃豐盛早餐 懷孕機率大
本文已影響1.1W人
本文已影響1.1W人
【導讀】:一日之計在於晨,越來越多的研究表明早餐對於人們的重要性不容忽視。一頓豐盛的早餐,不但能夠給我們的一天提供充足的能量,讓我們活力十足。而且最新的研究表明,豐盛的早餐能夠提高我們的生育能力!還等什麼?...
美國預防雜誌報道,《臨牀醫學雜誌》上的最新研究指出,當涉及到生育能力時,吃飯的時間和吃飯的多少同樣重要。
兩名以色列大學的研究人員通過研究患有多囊卵巢綜合徵(PCOS)的女性,找出瞭如何通過控制用餐時間和用餐量來控制激素水平的方法。多囊卵巢綜合徵是一種疾病,會導致女性血液循環系統中的雄性荷爾蒙增加並且引起月經不調,嚴重的甚至會導致女性懷孕困難。
研究人員選擇了60名患有多囊卵巢綜合徵的女性,其他各項體徵均正常,將這60名患者分成兩組。兩組的每日熱量攝入量均設定爲1800卡。要求一組在早餐時攝入全天的最多熱量——約980卡,同時,另一組在晚餐時攝入全天最多的熱量。
與晚餐攝入熱量最多的組相比,早餐豐盛的一組12周後,其組內的女性平均睾酮水平下降了50%,並且生殖激素水平增長了105%。早餐豐盛組中有一半的女性在研究結束時,開始排卵。而晚餐豐盛組只有20%在研究結束時排卵。
早餐吃的豐盛能夠帶來很多健康益處,如減肥、加快新陳代謝和改善胰島素敏感性。作爲本次研究的共同作者之一的來自耶路撒冷希伯來大學的奧倫博士指出,胰島素敏感性的增強,是多囊卵巢綜合徵患者體內雄性荷爾蒙下降的原因。
此外,當早飯吃的豐盛時,人們的飲食計劃會更好地與自然睡眠節律——又稱生物鐘相協調,有助於激素規律的產生。因此,不容易產生過量的激素。
奧倫博士還指出,即使人們沒有因爲激素分泌失衡而患多囊卵巢綜合徵,豐盛的早餐也會提高你的生育能力。試着做出些調整,讓自己的在早餐時攝入的熱量佔一天總攝入熱量的一半,選擇高蛋白的食物(如希臘酸奶或者雞蛋)和碳水化合物(如燕麥)。這樣能爲你提供一整天充足的能量,並且提高你的生育能力。
林心如懷孕胃口大開 曬美食一餐吃七盒
早餐怎麼吃營養又減肥?吃對早餐瘦的快
每天只吃早飯能瘦嗎 每天只吃早飯一個月能瘦多少
晨跑後多久才能吃早餐 晨跑是先吃早餐還是後吃早餐
孕婦早餐吃什麼好?孕婦早餐幾點吃最好?
一天只吃早餐能減肥嗎 只吃早餐能夠瘦幾斤不吃早餐會胖嗎每天只吃早餐有哪些危害減肥早餐最好吃什麼
子宮內膜厚度會影響懷孕機率
爺孫戀女主懷孕幾個月了 林靖恩懷孕大肚照片
吃對早餐瘦10斤!看這些女星早餐吃什麼
安全期能受孕嗎?安全期同房懷孕機率大不大?
不吃早餐的危害有哪些 不吃早餐會胖嗎
過半單身青年經常不吃早餐 長期不吃早餐的危害有哪些
月經推遲幾天算懷孕?懷孕初期有什麼症狀
不吃早餐的影響有哪些 不吃早餐會得膽結石嗎
早餐吃什麼好 五種早餐讓你越吃越傻
早飯幾點吃最有利於減肥 減肥早餐吃什麼熱量低
長期不吃早餐會得胃癌嗎 長期不吃早餐10大危害
早餐吃多了會不會長胖 減肥的時候早餐怎麼吃
孕婦營養早餐食譜大全 你吃對了嗎?
不備孕每個月懷孕機率是多大
懷孕期不吃早餐好嗎 懷孕期不吃早餐好不好
吃好早餐是減肥的關鍵!但這7種致胖早餐千萬別吃
每天早餐吃紅豆粥好嗎