坐月子能吃海鮮嗎 產後可以吃還海鮮嗎
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【導讀】:女性懷胎十月是多麼的不易,就產後那段時間還能享受一下。那麼坐月子能吃海鮮嗎?產後可以吃還海鮮嗎?下面就跟小編一起來看看吧!
坐月子是可以吃海鮮的,並且海鮮是必不可少的補充營養的好食材。
海鮮中最多出現在餐桌上的要數各種各樣的魚類了,它們的共同點就是脂肪含量低,蛋白質含量高,同時還含有其它肉類所不足的維生素A,維生素D,對產婦的身體恢復能起到很好的有力作用。有的魚類還可以促進乳汁分泌,比如鯽魚,做成鯽魚湯,不僅可以催乳,還能讓乳汁更有營養。
但是在海鮮中還有很多其它的物種,比如貝類和螃蟹之類,雖然他們也具有脂肪含量低,蛋白質含量高的特點,但是對於產婦來說,不宜多吃。它們屬於寒性食物,如果媽媽本身腸胃就不太好,那麼就會引發腹瀉;另外,產婦本身體質就比較虛弱,此時吃涼性食物,是不利於身體恢復的。
如果產婦曾經有過海鮮過敏史,那麼就不要吃海鮮了,因爲母體對海鮮過敏,胎兒很有可能會遺傳這種體質,會對海鮮過敏。
1,產後吃海鮮,請確認自己對海鮮不過敏。其實有的媽媽在孕前不過敏,在生完寶寶後會突然對海鮮過敏,所以寶媽們在產後第一次海鮮,一定要先吃少量,發現自己和孩子都沒有過敏反應,可以再適當的提升食量。
2,寶媽們在產後需要攝入比較多的維生素C,才能讓身體的免疫力和體力快速恢復,但是海鮮和維生素C絕對不可以同時吃的,會造成非常嚴重的腹痛。營養專家建議寶媽們,維生素C和海鮮的食入時間應該間隔在2個小時以上。
3,寶媽在坐月子期間如果嘴饞想吃海鮮,那麼還要確認想吃的那種海鮮是否是應季的,因爲吃反季的海鮮,其大多屬於養殖產品,營養質量不但不高,還特別的貴。
4,寶媽在坐月子期間,儘量就不要想着生吃海鮮了,不但病菌比較多,而且對身體非常的不好,海鮮本身就涼,再生吃,會造成對子宮的嚴重損傷。
5,不管是哪種海鮮,月子裏都要保證飲食的均衡,不能暴飲暴食,更不能挑食,因爲寶寶的食量就是媽媽攝入營養所提供的,如果不均衡,那麼寶寶的食量也會缺失營養,影響到他健康發育的。
產婦不能吃螃蟹、貝類
螃蟹雖然含有優質的蛋白質和碘,但螃蟹性寒,且有多種的蛋白質和嘌呤鹼,容易導致孩子腹瀉或過敏。有時螃蟹中容易有寄生蟲和病毒或重金屬鉛等,這些都使我們要慎重地享用螃蟹的美味。因此在哺乳期考慮到母親和孩子的健康,最好建議哺乳期媽媽儘量不要食用螃蟹。如果要食用螃蟹,一次最好不要貪吃太多,且吃後注意其他的飲食,避免再吃寒涼的食品來加重胃腸的負擔而引起腹瀉。貝類要少吃,因爲裏面的髒東西多,容易把肚皮吃遭,而且貝類的寄生蟲也多。
以前如果有過敏史,那麼在刀口癒合之前最好不要吃蝦。螃蟹與海貝之類的海鮮,吃這些東西易引起發炎,不利於刀口的癒合與恢復。
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