孕早期如何胎教
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孕早期如何胎教,胎教是媽媽們懷孕期間除了自身的健康和營養外,還對胎兒進行一種積極、樂觀的情緒培養,媽媽的好心情會讓寶寶覺得安穩,下面小編分享孕早期如何胎教呢?
孕早期如何胎教1
音樂胎教法
主要是以音波刺激胎兒聽覺器官的神經功能,從孕16周起,便可有計劃地實施。每日1次~2次,每次15分鐘~20分鐘,選擇在胎兒覺醒有胎動時進行。一般在晚上臨睡前比較合適,可以通過收錄機直接播放,收錄機應距離孕婦1米左右,音響強度在65分貝~70分貝爲度。亦可使用胎教傳聲器,直接放在孕婦腹壁胎兒頭部的相應部位,音量的大小可以根據成人隔着手掌聽到傳聲器中的音響強度,亦即相當於胎兒在子宮內所能聽到的音響強度來調試。腹壁厚的孕婦,音量可以稍大一些;腹壁薄的孕婦,音量應適當小一些。胎教音樂的節奏宜平緩、流暢,不帶歌詞,樂曲的情調應溫柔、甜美。但要注意千萬不能把收錄機直接放在孕婦腹壁上給胎兒聽。在胎兒收聽音樂的同時,孕婦亦應通過耳機收聽帶有心理誘導詞的孕婦專用磁帶,或選擇自己喜愛的各種樂曲,並隨着音樂表現的內容進行情景的聯想,力求達到心曠神怡的意境,藉以調節心態,增強胎教效果。
對話胎教法
孕20周,胎兒的聽覺功能已經完全建立。母親的說話聲不但可以傳遞給胎兒,而且胸腔的振動對胎兒也有一定影響。因此,孕婦要特別注意自己說話的音調、語氣和用詞,以便給胎兒一個良好的刺激印記。對話胎教要求父母雙方共同參與,因爲男性的低音是比較容易傳入子宮內的,久而久之,也不失爲一種良性的音波刺激。父母可以給胎兒起一箇中性的乳名,如“平平”、“樂樂”等,經常呼喚之,使胎兒牢牢記住。如此,嬰兒出生後哭鬧時再呼之乳名,便會感到來到子宮外的嶄新環境並不陌生,而有一種安全感,很快地安靜下來。同時,父母要把胎兒當做一個懂事的.孩子,經常和他說話、聊天或唱歌謠給他聽。這樣,不僅能增加夫妻間的感情,還能把父母的愛傳遞給胎兒,對胎兒的情感發育具有莫大益處。對話的內容不宜太複雜,最好在一段時間內反覆重複一兩句話,以便使胎兒大腦皮層產生深刻的記憶。
撫摩胎教法
嬰幼兒的天性是需要愛撫。胎兒受到母親雙手輕輕地撫摩之後,亦會引起一定的條件反射,從而激發胎兒活動的積極性,形成良好的觸覺刺激,通過反射性軀體蠕動,以促進大腦功能的協調發育。孕婦每晚睡覺前先排空膀胱,平臥牀上,放鬆腹部,用雙手由上至下,從右向左,輕輕地撫摩胎兒,就像在撫摩出生後的嬰兒那樣,每次持續5分鐘~10分鐘。但應注意手活動要輕柔,切忌粗暴。
觸壓、拍打胎教法
孕24周以後,可以在孕婦腹部明顯地觸摸到胎兒的頭、背和肢體。自此時開始,每晚可讓孕婦平臥牀上,放鬆腹部,使胎兒在“子宮內散步”、做“宮內體操”。這樣反覆的鍛鍊,可以使胎兒建立起有效的條件反射,並增強肢體肌肉的力量。經過鍛鍊的胎兒出生後肢體的肌肉強健,擡頭、翻身、坐、爬、行走等動作都比較早。但要記住,一旦胎兒出現踢蹬不安時,便應立即停止刺激,並輕輕撫摩之,以免發生意外。
注意事項
不管是音樂還是書籍抑或是其他方法,有一個原則就是對孕婦的心態一定要有積極影響,忌看懸疑、恐怖等刺激小說或者電視劇,抑或是耗費孕婦感情、眼淚的悲情類,要選擇健康向上的,或是詼諧幽默的,可以令孕婦開懷一笑的爲佳。
孕早期如何胎教2
孕早期營養食譜
松仁海帶
原料:松子仁50g,水發海帶100g,雞湯、鹽各適量。
做法:松子仁用清水洗淨;水發海帶洗淨,切成細絲;鍋中放入雞湯,松子仁、海帶絲用小火煨熟,加鹽調味即成。
特點:口味清淡,別有風味。松子仁健脾滋陰,有利於胚胎的生長髮育;海帶散結軟堅,孕早期準媽媽食用可壯體,而且還有利於安胎,適合孕早期準媽媽營養胎教食用。
鮮貝蒸豆腐
原料:鮮貝300g,豆腐2塊,菜心100克,薑絲10克,豆醬30克,白糖,雞精各適量。
做法:將鮮貝剖開,取出貝肉洗淨待用。把豆腐切成厚2釐米的塊狀,碼入碟中,在豆腐上鋪放貝肉及薑絲、豆醬、調料,放入蒸鍋內用大火蒸2分鐘。將菜心放入沸水中煮,撈起排在碟邊即成。
特點:貝類肉質鮮甜,含豐富的蛋白質及鈣質;豆腐是高蛋白質、高鈣、低脂肪的營養食品,合適準媽媽孕早期營養胎教食用。
煎釀雞翅
原料:雞翅300g ,火腿肉50克,苦瓜1個,魚露、醬油各300克,植物油、料酒適量。
做法:將雞翅去骨,用料酒醃製10分鐘。把火腿肉 苦瓜分別切成10釐米的段,釀入雞翅中。燒鍋下油燒熱,放入雞翅,用小火煎熟,取起濾油後碼入碟中,跟魚露 醬油佐食。
特點:苦瓜含奎寧,類胰島素,多種氨基酸、果膠,苦瓜甘等物質,具有清熱、祛暑明目、提高免疫力的作用;雞肉含豐富的蛋白質、脂肪、維生素等。準媽媽常食用此菜,對孕3個月內的均衡營養有一定的幫助。
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