如何讓孩子養成喝白開水的習慣
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如何讓孩子養成喝白開水的習慣?人的生活是離不開水的,每天喝足夠的水對身體是有一定好處的,但是小孩子喝水很多時候都要父母的督促,下面小編分享如何讓孩子養成喝白開水的習慣。
如何讓孩子養成喝白開水的習慣1
首先,應引導孩子形成“飲白開水最時尚”的觀念。孩子們往往熱衷於時尚,他們對飲料的喜好也大多受到時尚廣告的影響。家長不妨告訴孩子,近年來,世界各地早已掀起一股“飲涼開水”的`健康熱潮。
其次,爲孩子創造飲用水的條件和氛圍。父母要以身作則,養成良好的飲水習慣,不僅對孩子是很好的示範,而且對本身也大有裨益。孩子在家時,家裏要常備有剛剛冷卻不久的白開水,而可樂、果汁等飲料不應成爲冰箱裏的常備飲品,以免孩子可以隨時得到。
第三,讓孩子掌握飲水的“學問”。白天應在兩頓飯期間適量飲水,大約每隔一個小時喝一杯水。不要等到口渴時纔想起喝水,因爲在感到口渴時,體液已經有所損失了;也不要大口吞嚥,因爲喝水太快、太急,會無形中把很多空氣一起吞嚥下去,容易引起打嗝或腹脹,因此最好先將水含在口中,再緩緩喝下。
第四,睡前要少喝水,睡後宜多喝水。因爲睡前喝太多的水,會造成眼皮浮腫,半夜也會老跑廁所,使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠,人體流失的水分大約有450毫升,早上起來需要及時補充,因此早上起牀後空腹喝杯水有益血液循環,也能促進大腦清醒,使這一天的思維清晰敏捷。
如何讓孩子養成喝白開水的習慣2
如何引孩子喝白開水
一、把白開水神化成“能量”、兒子很願意看的一部動畫片是《葫蘆娃》,片中葫蘆兄弟們要力氣有力氣,要能耐有能耐的形象很讓兒子着迷。於是,兒子就天天假扮葫蘆娃,讓我扮妖精,然後“大戰”一場,我這個“妖精”常常被兒子扮的“葫蘆娃”打得一敗塗地。、這天,兒子又來了“葫蘆娃癮”,於是對我喊道:“妖精!那裏走。”我知道好戲又開始上演了,連忙進入“妖精”角色。
這回我這“妖精”卻不是吃素的,兒子硬是沒辦法將我“打翻在地”。、兒子急忙導演:“爸爸,你已經被葫蘆娃打倒了,快倒下呀,快倒下呀。”、我說:“嘿,葫蘆娃,你這次休想打贏我,我喝能量了……”、兒子問:“什麼能量?”、我端一杯白開水,在兒子面前一飲而盡:“哈哈,我又補充一次能量,你是打不敗我的!”
兒子一看“奧妙”原來如此,當然毫不示弱地跑到涼水杯前自倒一杯白開水,也一飲而盡,說:“妖精,我的能量比你的多,看我怎麼打敗你!”說完,兒子又“撲”上來,我來個“假摔”,敗倒於地,以顯兒子的“能量”之猛。、兒子果然興奮之極:“哈哈,妖精被打敗了。”、此後,每當我與兒子有戲要演,補充能量的“劇情”便必不可少。於是,白開水就這麼成了兒子的“至愛”。
二、與兒子乾杯、讓兒子喝白開水,不能僅靠演戲,畢竟戲不是時時可演的。所以,我還有第二招能讓這個小子很有興致地喝白開水——、吃飯時,我倒一杯水,兒子也來一杯水,然後我們舉杯相碰,來個父子乾杯,、“水逢知己千杯少”呀,原來白開水居然可當“酒”喝。兒子看電視見過吃酒的場面,小孩子的模仿力強,於是學會了“乾杯”,便常嚷着與我“乾杯”。我投其所好來個以水代酒,纔有這一招。
我一邊乾杯,一邊不斷地誇兒子:“好水量,好水量。”我勸水不止,兒子當然“水足飯飽”。兒子天天有“水靈靈”小模樣,“乾杯”的做法也是功不可沒的。、這一招意在告訴大家,要想讓孩子服貼老爸,強制是不行的,你要來些智慧,要耍些小聰明才行。、“乾杯”這一招還有變式:比如父子來個喝水比賽,來個交杯換盞等。要讓孩子喝下白開水,老爸應該做個有趣的老爸,有趣就是白開水的調料,加了趣味這種調料,白開水能打敗所有飲料。要記住,老爸若與孩子進行喝水比賽時,要保證讓孩子有輸有贏,並且要贏得多一些,輸得少一些,全贏和全輸都不符合小孩子的心裏特點,以致讓孩子很快失去喝水比賽的興趣。
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