改善孕吐反應的方法
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改善孕吐反應的方法。孕吐是早孕反應的一種,在妊娠以後大約從第5周開始會發生孕吐,特別在早晚會出現噁心。接下來,就讓我們跟着小編一起來看看改善孕吐反應的方法。
改善孕吐反應的方法1
緩解孕吐反應的方法:
1、 飲食提倡少吃多餐,不吃油膩和辛辣食物,可在兩餐之間或想吐時吃一點餅乾或土司。
2、 吃維生素B6,維生素B6有適當與治療的效果。但不可長期食用,以免產生依懶性。
3、 避免接觸油煙味,或吃油炸、油膩、重口味或辛辣等的食物。
4、 用生薑治療孕婦噁心嘔吐有奇效。
5、 更多的休息和睡眠。
妊娠劇吐的注意事項:
1、不強求吃不愛吃的東西:不愛吃的別勉強,可以吃些能提起你胃口的東西;
2、懷孕初期,胃腸反應劇烈,可以試着吃些涼的或室溫狀態下的食物;
3、不要空腹,零食隨時吃或隨時吃點零食,空腹是比較容易引起噁心的;試試生薑類食物,如薑茶、薑糖;
4、放鬆心情,轉移注意力,出門散散步,聽聽音樂;
緩解孕吐反應的食譜推薦:
蛋醋止嘔湯
將2個雞蛋磕入碗內,打散,加入糖5克、米醋50克,再攪勻。鍋內加清水適量煮沸後,將蛋液倒入,煮沸即可。
銀耳羹
用溫水將銀耳泡發,加清水煮30分鐘,加冰糖熬化,倒入水澱粉(注意水澱粉要稀一些,火關小,邊加邊攪拌,以免澱粉結塊)熬片刻。將若干小碗洗淨,擦乾,抹上香油,放入切成片的紅櫻桃(或者黃桃片、草莓片、香蕉片、核桃仁、腰果等),然後倒入熬好的.銀耳湯,待晾涼後,放入冰箱,凝固成凍時即可食用。
五仁粳米粥
粳米煮成稀粥,加芝麻、碎核桃仁、碎杏仁、碎花生仁、瓜子仁,加適量蜂蜜攪勻即可。
豆漿小米粥
豆漿適量,加小米煮成粥,加少量糖調勻即可。
改善孕吐反應的方法2
妊娠嘔吐期營養補充貼士
(1)孕婦對妊娠反應要順其自然,保持樂觀情緒。調節飲食,保證營養,滿足親和胎兒的營養需要。
(2)進食的嗜好有改變不必忌諱,吃酸、吃辣都可以。適當吃些偏鹼性食物,酸中毒。
(3)要細嚼慢嚥,每一口食物的分量要少,要完全咀嚼。
(4)少下廚,避免聞到讓自己不舒服的氣味。
(5)不要以咖啡、糖果、蛋糕來提神。短暫的興奮一過,血糖會直線下降,反而比以前更加倦怠。
(6)要避免任何不舒服的食物,如辛辣、口味重、油膩、加工過的肉類、巧克力、酒、碳酸飲料等。
輕度妊娠嘔吐飲食糾正
(1)以少食多餐代替三餐,想吃就吃,多吃含蛋白質和維生素豐富的食物。
(2)飯前少飲水,飯後足量飲水。能喝多少就喝多少。可吃流質、半流質食物。
(3)有妊娠嘔吐的孕婦往往喜歡吃涼食,有的書上認爲孕婦吃涼食對胎兒發育有害,這樣的說法沒有依據。
重度妊娠嘔吐飲食糾正
(1)多吃清淡食品,少吃油膩、過甜和辛辣的食品。可吃營養價值比較高的藕粉、豆漿、蛋、奶等。
(2)自己喜歡吃的就不用在乎品種和口味,沒有那麼多的禁忌,不要在意一些書上所說的酸性食物對胎兒有害的說法。即使你喜歡吃的食物營養價值並不是很高,也總比不吃或吃了嘔吐要好得多。
(3)如果早晨一起牀就開始噁心,甚至嘔吐,就不要急於穿衣服,洗漱,而是坐起來先吃些東西,如餅乾、麪包等,可挑選你想吃的東西,感覺不那麼噁心了再起牀。無論是否嘔吐,只要能吃進去就大膽地吃,不要怕吐,吐了再吃,不斷地吃。
可緩解孕吐又有營養的食物
飲料:檸檬汁、蘇打水、熱奶、冰鎮酸奶、純果汁等。
穀類食物:麪包、麥片、綠豆大米粥、八寶粥、玉米粥、煮玉米、玉米餅子、玉米菜團等。
奶類:喝奶是很好的,營養豐富,不佔很大胃內空間。如果不愛喝鮮奶,可喝酸奶,也可吃奶酪、奶片、黃油等。
蛋白質:肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒爲主要烹飪方法,儘量不採用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋里脊等。
蔬菜水果類:各種新鮮的蔬菜,可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘,清燉蘿蔔、白菜肉卷等是很好的孕婦菜餚;多吃新鮮水果或水果沙拉,是緩解孕吐的有效方法。
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