四個月回奶了怎麼追奶有效
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四個月回奶了怎麼追奶最有效,對於母乳餵養孩子的媽媽來說,最怕的就是突然回奶,對於奶水不足的媽媽影響更大,在追奶道路上嘗試了各種辦法。下面來看看四個月回奶了怎麼追奶最有效?
四個月回奶了怎麼追奶最有效1
追奶方法一:食用催奶食品
食補是追奶最有效的方法之一。回奶後的媽媽們可多吃一些可以下奶的食物或湯水。蜜果豬蹄湯,大棗煮豬腳,豬蹄茭白湯,烏魚絲瓜湯,奶汁鯽魚湯,花生大米粥,黑芝麻粥等湯水都是不錯的催奶食譜。
追奶方法二:讓寶寶吸吮乳頭
採取正確的吸吮姿勢多讓寶寶吸,也是不錯的追奶方式。因爲有效而正確的吸吮是對乳汁分泌最有效的刺激,吸吮的次數愈多,愈有利於乳汁的分泌。
正確的方法操作,是保證順利追奶的關鍵。但除了外界因素以外,媽媽們還需要注意情緒的調整,這是因爲情緒的好壞將直接影響追奶的效果。媽媽們在追奶過程中,建議平穩心態,積極愉悅的心情,能更好的促進奶水的分泌。
回奶了怎麼追奶最有效
照顧寶寶是一個體力活,非常耗費精力。有很多媽媽因爲過度勞累出現了回暖的現象,所以建議媽媽在哺乳期內應放鬆心情,一有休息的機會就應該儘量讓自己休息。這樣奶水不足,回奶會暫時得到緩解。
追奶所涉及到的方便比較多,從母乳餵養、產後恢復到乳房護理這些都涉及到追奶。有時追奶並不是幾款簡單的追奶食物就可以取得成效。追奶時必須注意母嬰配合,有效的吮吸是追你的第一步。餵奶時間的長短和次數是其次,最重要的是讓寶寶學會正確的含乳姿勢。
在照顧寶寶時,很多媽媽都會忘記喝水。但是喝水是能使母乳產量增加的重要途徑。哺乳期的媽媽每天至少應喝2500毫升溫開水。喝湯也可以,但是喝湯實際上也是在補水。因爲湯裏面孩子營養並不多,大部分的營養仍然在肉和菜裏。
奶水少,已經回奶的媽媽不要過度忌諱所謂的回奶食物,這樣容易形成無形的壓力,其實回奶食物並沒有那麼可怕,保證飲食營養攝入均衡才能維持母乳。有很多情況下,哺乳期媽媽回奶都是因爲乳腺不通,這時就需要請催乳師來幫忙解決問題了。
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1、 掛喂 多吸 排空
像喂新生兒那樣頻繁哺餵, 24 小時之內喂 12 次以上,如果有條件, 安排幾天時間, 讓孩子不離自己身體, 把孩子整天抱在懷裏, 一有機會就餵奶; 這樣堅持三天, 肯定見效;喂完一邊乳房, 如果孩子哭鬧, 不要急着給奶粉, 而是換一邊繼續喂。
一次餵奶可以更換乳房數次, 乳汁不會被吃乾的, 而是越吃越多;如果已經混合餵養, 逐漸減少奶粉次數, 而且不要先餵母乳、再餵奶粉, 給一次全母乳,下一次給奶粉,間隔時間長後母乳多了後再給一次全母乳,要讓孩子有幾頓純粹吃母乳, 不期待着奶粉。
2、找專業的催乳師按摩乳房
回奶之後可以找催乳師幫忙排空乳房,按摩乳腺,促進乳汁的分泌並且能夠預防乳腺炎。但是注意,一定要找專業的催乳師進行按摩。也可以讓催乳師教授一些按摩方法或者排空手法,切不可自己隨意擠壓乳房。
3、吸奶器追奶
用吸奶器擠奶或用手擠奶是人爲的增加吸奶頻率,也是追奶的方法。因爲吸奶器是人爲的模擬寶寶吸奶,可以彌補寶寶不在身邊,或者寶寶吃得太少導致的餵奶次數不足。每次給寶寶吃完奶的媽媽要讓寶寶吃完後就徹底用吸奶器排空一次,這樣下次來奶就更快些。
4、吃一些幫助追奶的食物
如果是身體氣血虛或者陰虛,這類媽媽一定要先調理好身子再追奶,否則怎麼追效果都不顯著。補氣血虛可以吃鯽魚當歸黃芪湯,紅小豆桂圓紅棗湯。陰虛可以吃麥冬等。
另外,一些能幫助追奶的食物,如木瓜牛奶、鯽魚湯、豬蹄黃豆黃花菜湯等可以適當吃,容易導致回奶的東西千萬不要碰。
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一、多喝湯湯水水
多喝水,確實很大程度上保證了我們母乳的充足,因此,我們正常哺乳的媽媽每天需要保證攝入3、8L的水分。(其中包括:純白開水2L、蔬菜湯300ml、牛奶500ml、其他分成三份,包括肉湯、米湯、薏米湯各一碗)。
而有些媽媽在產後乳腺沒有通暢的情況下急於下奶,喝了許許多多油膩的湯水導致堵奶甚至急性乳腺炎。
所以,正確的喝水方法是,小口飲水,喝溫水,每次哺乳後都應喝一大杯水。在保證水分攝入充足的情況下,我們的母乳會越來越多的。
二、將乳房排空
許多媽媽着急請一些通乳師爲自己追奶。請過通乳師的媽媽也知道,通乳的方法就是催乳師給自己用手,把乳房排空。
其實按摩也是追奶的一種方法。而這種按摩並不需要通乳師爲我們暴力的按揉。只要每次哺乳前做到到“點”、“揉”、“按”、“提”、“敷”
五個步驟,寶寶在每次吃奶時也會幫助媽媽將乳房中的.奶吃空。
如果乳房特別大,或者吃不空的媽媽可以用吸奶器將乳房排空。媽媽的乳腺會越來越通暢,奶量也會越來越大。
三、夜間用吸奶器排奶
夜間是泌乳素分泌最旺盛的時候,也是寶寶需要奶量最少的時候。所以追奶的媽媽一定要利用好這個時間,去爲寶寶追奶!
具體的就是在寶寶夜裏吃過奶之後用吸奶器把乳房排空。如果寶寶可以一覺睡4-5個小時,也堅持2-3小時把乳房裏的奶吸空。這樣我們的大腦就會知道奶不夠吃,從而達到追奶的目的。
四、針對性選擇催奶食譜
不同體質媽咪,催奶食譜大不同,寶媽們切記不要盲目食用,而是應該採用針對性的催奶食譜進行調理,催奶。
1、氣血兩虛型
因產後大出血而奶水不足的麻麻,可用豬腳、鯽魚煮湯,另可添加黨蔘、北芪、當歸、大棗等補氣補血藥材催奶。
2、痰溼中阻型
肥胖、脾胃失調的麻麻,可多喝鯽魚湯,少喝豬蹄湯和雞湯。另外,可吃點陳皮、蒼朮、白朮等具有健脾化溼功效的食材來催奶。
3、肝氣鬱滯型
性格內向或有點產後抑鬱的麻麻,建議多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶,舒緩情緒。另外,用鯽魚、通草、絲瓜絡煮湯,或豬蹄、漏蘆煮湯,可達到疏肝理氣通絡的功效,有效下奶。
4、血淤型
惡露排出不暢,斷斷續續的麻麻,可以喝生化湯,吃點豬腳姜、黃酒煮雞、客家釀酒雞等。還可用益母草煮雞蛋或煮紅棗水。
5、腎虛型
孕期,產後常有耳鳴的麻麻,可以吃麻油雞、花膠燉雞湯、米湯衝芝麻。
6、溼熱型
舌苔厚,舌頭邊緣齒痕明顯的麻麻,可以喝豆腐絲瓜湯等具有清熱功效的湯水來催奶。
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