月子裏奶少了怎麼能快速下奶
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月子裏奶少了怎麼能快速下奶,我們生活中當寶寶出生後我們都會給他母乳餵養,這樣可以保障孩子的健康,但是途中會經歷很多問題,以下了解月子裏奶少了怎麼能快速下奶
月子裏奶少了怎麼能快速下奶1
下奶方法一:產後儘早開奶
如果沒特殊情況,最好在你的寶寶出生後半小時內,讓他儘早吸吮到你的乳頭。因爲寶寶在出生後20~30分鐘左右,吸吮反射最爲強烈,這時,寶寶最想也最需要吃到你的的乳頭。早吸吮,對於你和寶寶都有很多好處。
早吸吮可以幫助寶寶消除在分娩過程中承受的緊張刺激,更快適應新環境,還能讓他吃到珍貴的初乳。早吸吮對你來說除了有利於順利下奶,還有助於子宮收縮,減少產後出血,加快產後子宮的恢復。
下奶方法二:讓寶寶多吸吮
寶寶的吸吮,能刺激哺乳期的你體內分泌催乳素和催產素,這兩種激素能夠使你乳房內的腺體制造和分泌乳汁。因此,更多的吸吮次數有助於下奶,尤其是夜間增加吸吮次數。吸吮得越勤、吸吮的時間越長,刺激更多的激素產生,奶水分泌也會越旺盛。
如果可能,你最好和寶寶待在一起,及時瞭解寶寶的需求。只要寶寶需要,就可以把寶寶抱到懷裏餵奶,不必規定時間,而是按需餵養。這是母乳餵養的基本原則之一。餵奶的間隔時間是由你的寶寶自己決定。最初寶寶一天可以吃8~10次奶,甚至更多。經過1~2個月的慢慢磨合,寶寶會形成自己一定的吃奶規律。
下奶方法三:每次餵奶都吸空乳房
“吸空”乳房對下奶非常重要,但也很容易被忽視。你的乳汁產生受激素的影響,乳房在激素影響下製造乳汁時,也會根據乳房的存奶多少決定每次的分泌量。保證每次乳房被真正“吸空”,能夠促使下次分泌更多的乳汁。
所以,在寶寶吃奶後,你可以用手或吸奶器把你乳房中剩餘的奶儘量擠空,量比較多的話,可以保存在乾淨容器中冷藏,24小時內是可以溫熱後再次給寶寶吃的。不要擔心這次吸空會影響下次的奶量,事實上,你的乳房在下次會產生更多的奶來滿足寶寶的需要。相反,如果你沒有吸空乳房,下次的泌乳量反而會相應減少。
下奶方法四:不過早補充配方奶
如果你過早地使用其他食物(葡萄糖水或配方奶)來止住寶寶的哭鬧,會使寶寶因獲得了吸吮的滿足和飽腹感,而降低了對母乳的需要。而且在寶寶看來,吃奶嘴多半比吃你的乳頭更容易,所以會選擇適應奶嘴,而可能不願再花力氣來吃你的乳頭。
隨着寶寶吸吮母乳的時間、頻率和力度降低,會直接影響你的'激素分泌,最終影響下奶。所以,不要過早給寶寶添加母乳以外的任何食物(如配方奶)。瞭解怎樣判斷寶寶是否需要混合餵養?
下奶方法五:乳頭有問題時也別放棄餵奶
如果在你餵奶的過程中,出現乳頭疼痛或乳頭破裂,會讓你很難把母乳餵養繼續下去。其實這些情況往往是由於餵奶姿勢,尤其是寶寶含接乳頭的姿勢不正確造成的。寶寶每次吃奶都要把你的乳頭和乳暈儘量都含到嘴裏,這樣的吸吮最有效,而且也不容易出現疼痛或破裂的問題。
只要及時調整,多半很快就會改善。乳頭破裂時,你可以試試每次餵奶後擠一滴母乳塗在乳頭上,能夠促進傷口癒合。如果傷口較大,可以暫停這側的餵奶,每次用吸奶器吸出,等傷口基本癒合再繼續餵奶。在孕期和產後進行一些乳頭護理,也有助於減少乳頭損傷的出現。
下奶方法六:根據乳頭情況處理
對於扁平、小、巨大、凹陷的乳頭,多吸吮都是最有效的下奶方法。可能在最初的時候,寶寶吃奶會比較費力,此時,你需要耐心和寶寶配合,堅持會讓你最終順利完成母乳餵養的。如果你有乳頭凹陷的情況,可以使用乳頭吸引器,很方便。配合按摩能更好地改善乳頭的彈性,幫助寶寶順利吸吮。
月子裏奶少了怎麼能快速下奶2
坐月子吃什麼下奶快做法一
黃豆蓮藕排骨湯
材料
主料:大豆50克,豬排骨(大排)200克,蓮藕50克,
調料:香菜25克,鹽5克,雞精3克,花椒粉5克,黃酒20克,生抽10克,醋10克,大蔥5克,姜2克,植物油20克
做法
1.將排骨洗淨改刀成段;
2.蓮藕去皮,洗淨切塊;
3.鍋上火放入油,油溫五成熱時,倒入排骨段翻炒,放入料酒、生抽、高湯、花椒粉、蔥段、薑片、黃豆(大豆)、精鹽、醋、藕塊;
4.開鍋後倒入沙鍋中,燉至肉離骨,出鍋時撒入香菜末即可食用。
坐月子吃什麼下奶快做法二
黃豆排骨湯
材料
主料:黃豆100克,豬排骨250克,精鹽適量。
做法
1、將黃豆揀去雜質,用溫水浸軟,洗淨。
2、把豬排骨洗淨,切成小塊。
3、將煮鍋洗淨,置於火上,加清水適量,旺火煮沸,把黃豆、豬排骨放入鍋內,加蓋,轉爲文火煲3小時後,點入精鹽調味即可。
坐月子吃什麼下奶快做法三
苦瓜黃豆排骨湯
材料
黃熟苦瓜1根,黃豆1/4杯,排骨頭400克,雞骨架1副,清水1600毫升,鹽小許,醬油2-3滴
做法
1、排骨頭、雞骨架斬件,用清水沖洗乾淨,再準備丁香一小撮。
2、燒一鍋水,放進丁香熬煮十分鐘,然後加進骨頭汆水(用丁香汆水可以去肉毒,而且令成品更加香醇)
3、撈起骨頭清水清洗乾淨。
4、黃豆用清水浸泡後去皮。
5、將去皮黃豆與骨頭放進紫砂鍋內。
6、加入清水熬上一個半小時(大火燒開小火熬煮)
7、苦瓜清洗乾淨後切塊,加入湯中繼續熬半小時,最後放鹽。
8、調味,湯里加上三兩滴醬油味道會更鮮美。
月子裏奶少了怎麼能快速下奶3
催奶最有效的方法一
產後馬上讓嬰兒吸吮乳頭
很多新媽咪沒奶不是真性分泌不足,而是哺餵方法不當。專家指出,媽咪要早下奶,應在產後儘快將嬰兒抱到媽咪身邊,讓嬰兒早吸吮乳頭。寶貝的吸吮會刺激新媽咪體內的催乳素和催產素分泌,繼而增加母乳分泌。
吸吮得越早、越勤、吸吮的時間越長,乳汁分泌得越旺盛。最理想的情況是按需哺乳,媽咪和寶貝待在一起,隨時觀察寶貝的需求,只要寶貝一哭、或有吃奶的意思,就可以把寶貝抱到懷裏餵奶。
建議
●新手媽咪們,一定不要因爲剛開始沒有乳汁就不讓寶貝吸吮奶頭,應該讓TA多接觸乳頭,有效吸吮能促進乳管暢通,增加乳汁分泌。由於寶貝的這種吮吸是使出了全身的力氣,新媽咪的乳頭皮膚又很敏感,可能會很疼,媽咪可不要因爲怕疼而不喂寶貝母乳。
●寶貝生下來後,媽咪的乳腺會在兩三天內開始分泌乳汁,但這時的母乳比較黏稠、略帶黃色,分泌量也不是很多,好像無乳。其實,此時的乳汁稱爲初乳,非常珍貴,其富含抗體,能增強嬰兒的抵抗力。
●大約在產後的3~4天,乳腺就開始分泌真正的乳汁,每次哺乳應讓寶貝吸空一側乳房後再吸另一側乳房,夜間也要堅持哺乳,這樣可使母乳分泌增多。
●其實,媽咪的奶水越少,越要增加寶貝吮吸的次數。如果必須添奶粉則一定要先吸吮母乳,再用奶粉補足。寶貝吮吸的力量較大,正好可藉助寶貝的嘴巴來按摩乳暈,刺激乳汁分泌。
催奶最有效的方法二
多吃傳統食療“催乳湯”
民間常在分娩後的第3~4天開始給產婦喝鯽魚湯、豬蹄湯之類,這是有一定道理的,但是什麼時間喝、喝多少以及喝湯時注意的問題卻另有學問。
推薦:傳統催乳湯—豬蹄湯、鯽魚湯。
豬蹄湯:因含有豐富的蛋白質,這正是產婦所需要的,其製作方法是將5~6個豬蹄、7~8個雞蛋一同燉煮數個小時,直到豬蹄軟嫩即可。但在製作過程中一定不要加鹹鹽,因爲寶貝很可能通過媽咪的乳汁攝入到鹽,對腎臟發育有影響。在燉豬蹄時也可根據產婦的口味加入黃豆、花生仁等。
鯽魚湯:製作相對簡單,將鯽魚一尾去鱗、去內臟,加水燉至熟透,肉湯同吃即可。魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質,新媽咪容易消化吸收。在熬燉時應撇去湯中浮油,不可過於油膩,以免增加乳汁中的脂肪含量,傷害寶貝尚未發育成熟的消化功能。
提醒:
湯中別加鹽、撇去湯中浮油、產後三天後將湯當主食。無論是豬蹄湯還是鯽魚湯,最好是產後三天再喝,原因是新媽咪大多乳腺管還未完全通暢,不要太急着喝催奶的湯,不然在產後前2~3天的漲奶期可能會痛得你直想哭。另外,初生嬰兒吃得比較少,如果馬上喝催奶湯,反而會導致乳汁分泌不暢。
不推薦:產後“素食”
蔬菜中有大量的維生素和纖維素,不僅能防止產後便祕,也利於產婦的營養補充,這是沒有錯的。但產後的飲食還是要以蛋白質高的湯類爲主,特別是長期素食媽咪的乳汁,營養本來就比正常飲食者的少,所以不提倡在哺乳期吃素。
但也不能從一個極端走到另一個極端,產後大補也可能造成奶水不好。其實哺乳期媽咪不需要特別補充營養,只要不挑食、不偏食,保證營養均衡,就能保障奶水充足。
月子期間的進食可以採用每天5~6餐,少食多餐的形式,逐步添加含有豐富蛋白質的食物,如牛奶、蛋、雞、魚、瘦肉、肉湯及豆製品等。
特別提醒:
“催乳湯”中是否加補藥?
需事先徵得醫生同意。
俗話說藥食同源,有的人喜歡在催乳湯中加點兒人蔘、黃芪、枸杞等,認爲這樣的滋補品既有利於產婦恢復體力,又能幫助下奶。事實上,一般不主張用參芪、當歸之類的補品,相對而言,桂圓、栗子、枸杞、山藥等更爲溫和。
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