回奶了還能追回來嗎
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回奶了還能追回來嗎,其實餵養中的追奶指的就是女性在餵養寶寶的時候母乳不夠寶寶吃,因此我們就需要採取一些辦法來幫助寶媽追奶了,那麼,以下分享回奶了還能追回來嗎
回奶了還能追回來嗎1
1、自信是成功的基石
媽媽對自己能夠再次分泌乳汁的信心是成功的基本保證。不論女性乳房的形狀、大小如何,都能製造出足夠的奶水,從而帶給寶寶丰富的營養。
2、多多吮吸
媽媽的奶水越少,越要增加寶寶吮吸的次數;由於寶寶吮吸的力量較大,正好可藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多,奶水分泌得就越多。
3、保持好心情
母乳是否充足與媽媽的心理因素及情緒情感關係極爲密切。所以,媽媽在任何情況下都要不急不躁,以平和、愉快的心態面對生活中的一切。
4、催乳師幫忙
催乳師先用熱得毛巾敷在乳房上幾分鐘,再塗上準備好的精油,然後按照正確的按摩方式,對乳房進行按摩,在過程中可能會感到痛。按摩後會讓結塊的地方變得柔軟或是整個乳房變得更柔軟,達到通乳的效果。按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁。
生活中導致哺乳期媽媽回奶的因素有很多,還有很多影響正常哺乳的事情。無論怎樣,大家都要堅信媽媽的乳汁是最適合寶寶的營養,所以爲了寶寶咱們也要克服困難,調整狀態,堅持給寶寶喝母乳。做個媽媽不容易,讓我們一起加油吧!
回奶了還能追回來嗎2
保證營養的攝入
媽媽要注意保證每日進食的量和種類。
現在許多年輕媽媽存在挑食、偏食等問題,加上母乳餵養期間吃東西要有所顧忌,導致媽媽雖然能保證進食量,卻保證不了進食種類。
因此,我們提倡母乳餵養的媽媽每週要保證攝入50種食物,食材並沒有硬性的規定,我們通常認爲貴的食材營養才高,比如海蔘、燕窩一類,但實際上一定記得:保證種類的豐富纔是關鍵哦。
儘量維持好心情
小編明白,媽媽們在育兒過程中難免遇到很多困惑不解的問題,碰到困難很多時候也無處訴說……
這時,媽媽可以和比較有經驗的過來人多交流,而且我們的育學園App永遠向媽媽們敞開懷抱哦!大家可以來這裏學習專業的育兒知識、和更多用戶交流育兒經驗、吐槽育兒難題或趣事。
媽媽的育兒問題被解決了、困惑沒有了,自然不會再焦慮、抑鬱,心情也就容易變得愉快啦。
保證休息時間
充足的睡眠才能保證良好的健康和足量的奶水呀,有些媽媽特別勤勞,在孩子清醒時餵奶,孩子睡着時幹活,這樣家是乾淨了,但卻十分不利於媽媽休息呀。
小編知道這裏你肯定有一萬句吐槽:沒辦法整塊休息、孩子半夜瞎折騰、我不幹活沒人幹、爸爸像是充話費送的……
媽媽們一定要適當調整原來的生活習慣,孩子睡覺時儘量跟着一起睡,把作息調成和孩子同步,這樣才能是休息時間得到保證。
適當地藉助外力
從媽媽準備哺乳開始,就可能遇到乳管不十分通暢的問題。
這種情況下,並不一定開始哺乳了,乳管就能夠全通。我們經常見到許多媽媽反覆得乳腺炎,就是因爲有個別乳管沒通、又沒有注意護理所導致的。
因此,媽媽們可以自學一些按摩乳房的方法,堅持對乳房進行日常護理;更可以把這個美差交給老公,不光事半功倍,還增進夫妻感情哦~(咳咳,小編是純潔的,小編說的是感情~嗯~)
另外,如果感覺乳管有堵塞的跡象,就要及時找專業人員進行按摩疏通,而不要等嚴重到發燒,再去輸液、消炎。
利用吸奶器
哺乳初期,孩子食量通常比較小,媽媽記得把多餘的奶水用吸奶器吸出來,幫助乳房排空,這樣纔有利於之後的泌乳。並且,很多媽媽回單位上班後就不能及時哺乳了,也要記得用吸奶器定時抽吸哦。
不過也要知道,吸奶器和孩子的吸吮是不具有可比性的,孩子的吸吮是帶有按摩式的,能夠有效刺激泌乳。而吸奶器是抽吸式的,所以媽媽在使用吸奶器之前,應該有自我按摩的環節,否則單純依靠吸奶器,奶可能會越吸越少。
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怎樣快速下奶小竅門
調節好心態和情緒,保證休息
你愉快輕鬆的情緒是奶水充足的重要保證,因爲你的情緒變化會直接影響你的內分泌系統,從而影響奶水的產生。所以,你在哺乳期間要經常保持穩定愉快的情緒和精神狀態,這對奶水充足有很大的幫助。當然,你也要在日常生活中注意勞逸結合,調節好自己的作息時間,保證充足睡眠。如果有家人或保姆幫忙,你就可以在白天多休息一會兒了。
均衡飲食,注意補充水分
你在產後的兩個月內由於雌激素的影響,需要一段時間才能恢復胃腸系統功能,所以,你產後的飲食要注意營養均衡、易消化,通常可以少食多餐、建立規律,還要少吃生冷食品。 你每天所攝取的食物種類,也會影響到乳汁的分泌與質量。
因此,你每天都要吃到包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。你還要特別注意鈣質與鐵質的吸收,可從奶類、豆製品、瘦肉、血製品、肝臟等獲取。當然一些常用的催奶食譜也是有幫助的。
瞭解哺乳期間如何均衡飲食。 母乳餵養中,及時補充足夠的水分也相當重要。由於你餵奶時很容易感到口渴,你可以在手邊準備一杯溫水隨時補充水分,或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶、溫的果汁等湯汁飲品。
水分補充足夠,乳汁供給纔會既充足又富營養。 如果你爲了恢復身材而急於減肥,可能會出現奶水不足。因此,你還是最好不要急着控制飲食減肥。其實餵奶已經會消耗你很多熱量,只要飲食不過量,再配合做一些產後運動,你就能避免脂肪的囤積。
產後儘早開奶
如果沒特殊情況,最好在你的寶寶出生後半小時內,讓他儘早吸吮到你的乳頭。因爲寶寶在出生後20~30分鐘左右,吸吮反射最爲強烈,這時,寶寶最想也最需要吃到你的的乳頭。
早吸吮,對於你和寶寶都有很多好處。早吸吮可以幫助寶寶消除在分娩過程中承受的.緊張刺激,更快適應新環境,還能讓他吃到珍貴的初乳。早吸吮對你來說除了有利於順利下奶,還有助於子宮收縮,減少產後出血,加快產後子宮的恢復。
讓寶寶多吸吮
寶寶的吸吮,能刺激哺乳期的你體內分泌催乳素和催產素,這兩種激素能夠使你乳房內的腺體制造和分泌乳汁。因此,更多的吸吮次數有助於下奶,尤其是夜間增加吸吮次數。吸吮得越勤、吸吮的時間越長,刺激更多的激素產生,奶水分泌也會越旺盛。
如果可能,你最好和寶寶待在一起,及時瞭解寶寶的需求,只要寶寶需要,就可以把寶寶抱到懷裏餵奶,不必規定時間,而是按需餵養,這是母乳餵養的基本原則之一。餵奶的間隔時間是由你的寶寶自己決定。最初寶寶一天可以吃8~10次奶,甚至更多。經過1~2個月的慢慢磨合,寶寶會形成自己一定的吃奶規律。
每次餵奶都吸空乳房
“吸空”乳房對下奶非常重要,但也很容易被忽視。你的乳汁產生受激素的影響,乳房在激素影響下製造乳汁時,也會根據乳房的存奶多少決定每次的分泌量。保證每次乳房被真正“吸空”,能夠促使下次分泌更多的乳汁。
所以,在寶寶吃奶後,你可以用手或吸奶器把你乳房中剩餘的奶儘量擠空,量比較多的話,可以保存在乾淨容器中冷藏,24小時內是可以溫熱後再次給寶寶吃的。不要擔心這次吸空會影響下次的奶量,事實上,你的乳房在下次會產生更多的奶來滿足寶寶的需要。相反如果你沒有吸空乳房,下次的泌乳量反而會相應減少。
不過早補充配方奶
如果你過早地使用其他食物(葡萄糖水或配方奶)來止住寶寶的哭鬧,會使寶寶因獲得了吸吮的滿足和飽腹感,而降低了對母乳的需要,而且在寶寶看來,吃奶嘴多半比吃你的乳頭更容易,所以會選擇適應奶嘴,而可能不願再花力氣來吃你的乳頭。
隨着寶寶吸吮母乳的時間、頻率和力度降低,會直接影響你的激素分泌,最終影響下奶。所以不要過早給寶寶添加母乳以外的任何食物(如配方奶)。瞭解怎樣判斷寶寶是否需要混合餵養?
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