中暑抽筋怎麼恢復的快

中暑抽筋怎麼恢復的快，中暑和抽筋是生活中很常見的一種症狀，導致人們出現這兩種現象的原因是非常多的，那麼大家遇到中暑抽筋要怎麼辦？下面介紹中暑抽筋怎麼恢復的快！

中暑抽筋怎麼恢復的快1

1、中暑抽筋急救措施之搬運中暑者

應當迅速使中暑者脫離高溫環境，將其搬至陰涼、通風的地方。先讓病員平躺，解開其衣領褲帶，以利其呼吸和散熱；然後讓其雙腳太高，這樣有利於增加腦部的血液供應，同時起到散熱的作用。

2、中暑抽筋急救措施之幫助散熱

使用電風扇、空調，並按摩中暑者四肢及軀幹，促進循環散熱。用冷水或稀釋的酒精幫中暑者擦身，也可用冷水淋溼的毛巾或冰袋、冰塊放在中暑者額頭、頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位，幫助散熱（蒸發散熱）。

冰袋切忌直接置於心前區，以免引起心臟驟停。當體溫降至38攝氏度後，應放緩或停止降溫。中暑抽筋急救措施

3、中暑抽筋的其他急救措施

戶外運動者到山野，往往奔放追逐，而長時間曝曬在猛烈的陽光下，體內的熱溫未能充分散發，使體溫升高，腦內部的體溫調節中樞連受破壞而停止活動，這就是中暑。

中暑者頭痛、發高燒、嘔吐或昏倒，有時會造成死亡，因此野外活動者不可不注意防範及急救，最好戴上遮陽帽，並防止曝露在陽光下太久。

萬一有中暑現象，應該趕快急救，以免虛脫而斃。首先，將病者移到陰涼的地方，鬆開或脫掉他的衣服，讓他舒適地躺着，用東西將頭及肩部墊高。

次以冷溼的毛巾覆在他的頭上，如有水袋或冰袋更好。將海綿浸漬酒精，或毛巾浸冷水，用來擦拭身體，儘量扇涼以降低他的體溫到正常溫度。

最後測量他的體溫，或觀察患者的脈搏率，若在每分鐘110以下，則表示體溫仍可忍受，若達到110以上，應停止使用降溫的各種方法，觀察約10分鐘後，若體溫繼續上升，再重新給予降溫。

抽筋怎麼回事

抽筋是人類身體肌肉系統常見的收縮現象，絕大多數抽筋的原因尚不明確，目前醫學上所有的'解釋都還是停留在猜測階段。

可能且比例比較大的原因有肌肉血流減少、創傷或肌肉疲勞、電解質改變影響肌肉或支配肌肉的神經的興奮性和原因不明。

抽筋怎麼處理

抽筋又叫做肌肉痙攣。不太嚴重的肌肉痙攣，只要以相反的方向牽引痙攣的肌肉，一般都可使其緩解。牽引時切忌用力過猛，用力宜均勻、緩慢，以免造成肌肉拉傷。

緩解後可自主收縮拮抗肌，來拉長痙攣的肌肉。比如小腿腓腸肌痙攣時，可伸直膝關節，同時用力將踝關節充分背伸（即勾腳尖的姿勢），拉長痙攣的腓腸肌。同時，可在痙攣的肌肉部位做按摩，手法以捏揉、重力按壓爲主。

熱療（熱水浸泡、局部熱敷）也有一定療效。而嚴重的肌肉痙攣有時需要採用麻醉才能緩解。

相信很多人都有過抽筋的經歷，而且難受的無法動彈。抽筋雖然不是疾病，但它也跟身體的不健康有關。

雖然醫學上現在還無法明確解答導致抽筋的具體原因，但很可能是因爲肌肉疲勞、電解質改變等因素，所以建議可以適當的鍛鍊和增加營養來加以改善，可以降低抽筋的機率。

中暑抽筋怎麼恢復的快2

中暑發生抽筋，主要與脫水、周圍循環衰竭、電解質紊亂以及體溫升高有關，具體處理措施如下：

1、積極補液：給予患者積極的補液，尤其要補充氯化鈉、鉀離子、鈣離子等電解質，糾正電解質紊亂，可以緩解抽筋的發生。

如果是輕度中暑患者，通常建議患者口服含有鹽分的飲品，重度中暑患者應該開放靜脈通道，通過靜脈輸入生理鹽水，同時補充鉀鹽和鈣鹽。

對於急性抽搐發生的患者，可以給予葡萄糖酸鈣靜推，緩解抽搐的症狀；

2、積極降溫：當患者中暑體溫升高時也會出現肌肉的損害，從而發生抽筋的現象，所以中暑抽筋的另一大治療措施是要積極降溫。

可以採用物理降溫的方式，如用溼的涼毛巾擦拭患者四肢和軀幹的皮膚，或者將冰袋置於患者的額頭、腋窩、腹股溝等部位進行降溫，還可以打開室內的空調、風扇，降低室溫。

通過這些措施，可以有效降低中暑患者的體溫。由於發熱帶來的肌肉損害也會逐漸減輕，還可以緩解中暑抽筋。

中暑是在高溫、高溼的天氣中經常發生的一種急症，當溫度>32℃，溼度>60%時，就容易發生中暑。所以在高溫、高溼的環境下工作生活時，要注意勞逸結合，及時補充水分，避免脫水、中暑的發生。

抽筋處理的常識

抽筋的部位最常發生在小腿後側、大腿後側以及大腿的前側。除此之外，包含腳、手指、手臂、腹部、甚至肋骨間的小肌肉都可能發生抽筋。

抽筋時，整塊肌肉會變得堅硬，有時甚至可以看到皮膚下面有肌肉抽動的現象。肌肉痙攣的時間可能幾秒鐘後就消失，也有可能持續15分鐘以上。若沒有及時處理或是中斷原來的運動，可能會在短時間內一再地反覆發生。

造成運動時抽筋的真正原因到目前並沒有定論，但一般相信這是由於許多因素相互影響而造成的。

抽筋的現象及其原因

1、運動前缺乏足夠的伸展運動。

2、肌肉因過度使用而疲乏。

3、在太炎熱的氣候下運動。

4、環境溫度突然改變。

5、水分流失太多。

6、電解質不平衡。

7、運動姿勢不正確。

8、情緒太過緊張。

9、飲食不均衡，藥物的副作用等。

抽筋的處理

1、馬上中斷正在進行的運動。

2、到陰涼通風處，並補充水分，運動飲料尤佳。

3、慢慢伸展正在痙攣的肌肉，也可以在抽筋的部位作適度的按摩。

4、治療過程中，可以輔以熱療或冷療。不論是運動用噴劑或是冷熱敷包都有不錯的效果。

防患抽筋

運動當中，補充水份之同時，能補充鈉（鹽份）以及電解水，使體內鉀鈉平衡。飲用運動飲料如寶礦力等，是能同時補充鈉及電解水之外，又能讓胃腸的迅速吸收水份，減輕胃腸的重量負擔。（吃水果沾鹽，不但更好吃之外，還有平衡鉀的作用。）

適當而漸進的運動。抽筋就是身體在警告我們，現時的運動量，己超過我們的能力。

也就是說我們平時的運動量不夠，還要多加練。騎車當中發生抽筋時，除了上述的緊急處治之後，回家後至少要有數日的熱敷及塗按摩，將乙西希膽鹹推開稀釋之，否則抽筋將易於再發。