適合孕婦吃的6種水果
本文已影響1.91W人
本文已影響1.91W人
適合孕婦吃的6種水果,懷孕期間飲食是需要特別注意的,其實有很多的食物在懷孕期間都是要避開的,有的會影響胎兒的發育,但也有很多是有益的,以下了解適合孕婦吃的6種水果。
適合孕婦吃的6種水果1
1、西柚
西柚對於孕婦來說,是一種非常好的水果,因爲西柚當中含有豐富的天然葉酸。而葉酸這種物質對於孕婦保胎有着很好的作用,這也是爲什麼有很多孕媽媽會在懷孕期間額外補充葉酸片的原因。葉酸在整個懷孕週期需求量都很大,因爲胎兒需要從母體吸收大量的葉酸來滿足成長需要。葉酸低就容易導致胎兒發育遲緩,甚至孕婦出現妊娠高血壓。
2、奇異果
奇異果當中含有非常豐富的維生素,包括維生素A、C、K等,同時還有很多的鉀元素和鎂元素,這些微量元素和營養素,對於孕婦和胎兒都有很好的作用。而且奇異果還有一定的防止孕期便祕的作用,所以對於妊娠期婦女來說,是可以每天吃一個奇異果,既能補充營養又能預防便祕。
3、葡萄
葡萄也是一種非常好的水果,它本身有能夠潤喉、降壓的作用,還能夠清熱潤肺,所以對於止咳、生津也有一定效果,並且葡萄還有非常高的營養價值,像維生素、胡蘿蔔素等,以及有機酸和鈣、鐵、磷等微量元素在葡萄當中也有相當高的含量。這些物質對於孕婦是很好的,尤其是對於血壓偏低的孕婦來說,能夠加強血色和循環,對於有出血現象的孕婦,葡萄還能夠安胎。
4、蘋果
至於蘋果的話,作爲日常最普通的水果,它的作用卻是不可小覷的。有一句非常有名的俗語叫一天一蘋果,醫生遠離我,從這個話當中也能看出來蘋果有非常高的營養價值。其次就是蘋果是一種中性水果,所以相對來說不容易有什麼刺激性,對孕婦比較溫和。
5、梨
梨本身含有充足的水果,所以能夠潤肺止咳,並且一般來說因爲水分充足而且口感清涼,梨也有降火的作用。對於孕婦而言,梨口感比較好,而且能促進食慾,性味也比較溫和,糖分相對來說也不算高,是比較適合孕婦吃的。
6、橙子
橙子相對來講,其中的維生素C的含量是很高的,這一點和根它同個類型的柑橘是一樣的。一般到了懷孕中期的時候,孕婦都會喜歡吃酸的,而且需要補充葉酸等營養素,這個時候橙子就比較合適了。當中既含有豐富的維C和葉酸,口感也是酸甜的。
適合孕婦吃的6種水果2
適合孕婦的水果食譜:
水果小圓子
材料:糯米粉,各種水果,藕粉一包。
做法:
1、糯米粉加適量熱水揉合成柔軟麪糰,搓成小圓子(或者包入餡料做成湯圓)。
2、各種水果洗淨去蒂去皮切小丁。藕粉用涼水調開成藕粉水備用。
3、鍋中放水煮開,放入小圓子用勺子順一方向推開,避免粘鍋。煮至浮起即是熟了。加兩勺白糖化開。
4、讓鍋中保持滾開狀態,把藕粉水呈細線型倒入鍋中,邊倒邊攪拌,至全部倒完,推勻關火。
5、稍稍放涼,裝入碗中,撒上各色水果丁拌勻即可食用。
水果羹
材料:蘋果,梨,橙子,木瓜,獼猴桃,香蕉,桂圓,葡萄乾,冰糖,藕粉1小袋(30克
做法:
1、水果洗淨,去皮,切成2CM大小的塊狀小丁,藕粉加入一湯匙涼白開水,稀釋開。
2、鍋中水燒熱後,加入適量冰糖融化,先倒入耐煮的水果,等水再次沸騰後,把糊狀的藕粉倒入鍋中,邊煮邊攪拌,至藕粉變色(約1分鐘),倒入所有的水果丁,關火,撒上葡萄乾即可。
孕婦高血糖吃什麼水果
懷孕後的營養補充很重要,而水果都是營養豐富的,而且口感很好,所以不少孕媽媽在懷孕期間如果出現沒有食慾的時候,都喜歡用水果來開胃,那麼孕婦高血糖吃什麼水果比較適宜呢?
其實水果中或多或少都有糖分,其中比較多的是香蕉和蘋果。但孕婦也是可以吃蘋果的,只是要注意量,一般蘋果的話一天稍大點的一個就可以了。可以多吃點獼猴桃,維生素多;梨;像現在是夏天,番茄黃瓜都是可以的。
營養師建議吃的東西要雜,不要太精或是太專,每種食物都有不同的營養成分,注意量就可以了。
孕婦出現高血糖症狀時一定要保持冷靜,注意好日常飲食保健,這對自身及胎兒健康都是極其重要的,希望大家能重視起來。
哪些水果不適合孕婦吃
其實,對於正常孕婦來說,沒有一種水果是絕對禁忌的。但大量食用,有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。下面小編從專家那裏諮詢到哪些水果不適合孕婦吃的相關信息,可供孕媽媽參考!
從中醫角度來說,婦女懷孕之後,體質一般偏熱,陰血往往不足。此時,一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應適量食用,否則容易產生便祕、口舌生瘡等“上火”症狀,尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎,因爲熱性水果更易引起胎動不安。
而也有部分孕婦脾胃虛寒,大便溏薄、面色蒼白無華,對於梨、西瓜、香瓜、柚子之類的'寒涼性水果就應少量食用,偶爾適當吃些荔枝也許會改善症狀。
西瓜、菠蘿、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高,肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃爲妙,以免攝入過多糖分。
此外,山楂活血化淤通經,對子宮有一定的收縮作用,在懷孕早期應注意要少量食用,有流產史、或有流產徵兆的孕婦應忌吃,即使是山楂製品也不例外。
孕婦水果吃太多會什麼樣
當知道自己懷孕的時候,大多數準媽媽都細心注意自己的營養,擔心營養不夠,怕寶寶發育不好。於是,準媽媽的營養問題成爲了家人及身邊人關注的焦點。很多準媽媽爲了完善寶寶的營養結構,不管什麼都吃,什麼都要補充。這樣的“海納百川”的做法是否正確呢? 而孕婦水果吃太多會什麼樣呢?
首先什麼水果都不能多吃,要不血糖會高。孕婦懷孕期間,應該多吃水果,水果含豐富的維生素。對寶寶的皮膚好,但也不可過量,是生冷的食物,對胃腸多不好,容易引起腹瀉等。
蘋果可以適當吃,但吃太多會便祕;橙子可以適當吃,豐富的維C可以預防感冒並且寶寶更聰明,但吃太多,在懷孕初期對胃不好;葡萄要洗乾淨連皮和果核一起嚼爛吃下去,對寶寶和孕婦特好;奇異果(彌猴桃)可以多吃,要連裏面黑色的核一起吃,要細細的嚼爛,對寶寶和孕婦特好;
香蕉、西瓜不能多吃,特別是懷孕初期,廣東說法是太涼,吃多了會流產;龍眼最好不要吃,太燥熱,容易引起胎動;其他的人蔘、巧克力、油條、方便麪、魚生、青蛙不要吃;堅果類,如核桃、芝麻可以多吃;雞蛋、牛奶、蔬菜可以多吃;澱粉質、辣的東西少吃。
孕婦水果禁忌
大家都知道孕婦多吃點水果對孕婦和胎兒有好處,但並不見得都瞭解孕婦吃水果是有許多講究的,有些水果可多吃點,而有些水果應儘量不要吃。那麼孕婦水果禁忌有哪些呢?
到底孕婦不能吃哪些水果,吃哪些水果對孕婦身體好呢,這不能一概貌而論,我們來了解一下每一種水果的營養和特性,有選擇會分辨適量的吃它。嚴格說來,孕婦沒有不能吃的水果,只有應該少吃的水果,常見的有:
荔枝、桂圓——易引起大便乾燥,可以食用金銀花水緩減;
柿子——易引起胃石,可以食用獼猴桃緩減;
西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹瀉,可以食用土豆、紅薯緩減;
菠蘿蜜、榴蓮——易引起食慾不振,可以食用山楂片緩減;
新鮮楊梅——易引起胃酸過多,可以食用棗或梨緩減。
孕婦吃水果有哪些禁忌:
1、忌用菜刀削水果:因爲菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜,會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。
2、忌吃水果不漱口:有些水果含有多種發酵糖類物質,對牙齒有較強的腐蝕性,食用後若不漱口,口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
3、忌食水果過多:把水果當飯吃,其實是不科學的。儘管水果營養豐富,但營養並不全面,尤其是蛋白質及脂肪相對較少,而這兩種物質也是胎兒生長髮育所不能缺少的。
4、忌飯後立即吃水果:飯後立即吃水果,會造成脹氣和便祕。吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。
5、忌吃太涼水果,尤其是不能吃剛從冰箱裏取出來的水果。
燕窩富含蛋白和燕窩酸,純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效,燕盞經清水或純淨水浸泡後,可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人蔘等燉煮搭配食用,不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力,養顏美容、美白肌膚,也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。
適合孕婦吃的6種水果3
孕婦哪些水果不能吃呢?
1、山楂
山楂有活血化淤通經作用,對子宮有一定的收縮作用,在懷孕早期應注意要少量食用,有流產史、或有流產徵兆的孕婦應忌吃,即使是山楂製品也不例外。
2、柑橘
柑橘好吃,不可多食。因爲柑橘性溫味甘,補陽益氣,過量反於身體無補,容易引起燥熱而使人上火,發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只,總重量在250克以內。
3、荔枝、桂圓
婦女懷孕之後,體質一般偏熱,陰血往往不足。此時,一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應適量食用,否則容易產生便祕、口舌生瘡等上火症狀,尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎,因爲熱性水果更易引起胎動不安。
4、獼猴桃
獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應慎食,經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時間以飯後1-3個小時較爲合適,不宜空腹吃。先兆性流產現象的孕媽咪千萬別吃獼猴桃。
5、菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏
菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高,肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃爲妙,以免攝入過多糖分。如果孕婦貧血還應該少吃石榴和杏。
嚴格來說,孕婦並沒有不能吃的水果,只是需要注意有些水果孕期需要儘量少吃,或者需要注意吃法,孕婦心裏要有個計較。
產婦適合吃什麼水果
孕婦秋季吃水果 首選這5種應季水果
產婦坐月子時適合吃的水果有哪些
懷孕的人適合吃什麼水果
孕婦必吃的幾種水果
孕婦不能吃哪些水果 孕婦不能吃的十大水果
糖尿病適合吃的10種水果
孕婦最適合吃的幾種魚
孕婦適合吃什麼糖水
孕婦適合吃哪種糉子
孕婦吃什麼水果對身體好?孕婦不能吃哪些水果
分享9種孕婦控糖吃的水果
孕期吃水果有講究 孕婦不宜吃的水果盤點
最適合孕婦吃的6種水果是什麼 最適合孕婦吃的6種水果有哪些
孕婦吃什麼水果好 孕婦吃水果禁忌
孕婦適合吃紅心火龍果嗎
春咳適合吃哪種水果
不太適合孕婦食用的水果
孕婦可以吃芒果嗎?孕婦吃什麼水果好
備孕期間適合吃的水果
冬天吃什麼水果減肥快?15種冬季減肥適合吃的水果
孕婦必吃的12種水果
沙果是什麼水果 沙果孕婦可以吃嗎 孕婦吃沙果好嗎
孕婦吃什麼水果最好?最適合孕婦吃的6種水果
孕婦吃什麼水果好:懷孕不同階段孕婦適合吃的水果
6種水果連皮吃更好 你敢吃奇異果的皮嗎?
孕婦必吃的這幾種水果
孕婦吃什麼水果好 首選12種新鮮水果
最適合糖尿病人吃的八種水果
適合糖尿病人吃的三種水果
冬天孕婦吃什麼水果好?冬天孕婦適合吃什麼水果?
孕婦最適合吃哪種魚
祛除妊娠斑:5種適合孕婦吃的美容食品