夏天幼兒午睡注意事項
本文已影響1.09W人
本文已影響1.09W人
夏天幼兒午睡注意事項,幼兒大部分的時間都是在睡眠中度過的,睡眠中的幼兒身體也會慢慢的發育,所以睡眠對孩子而言非常重要,下面就爲大家分享夏天幼兒午睡注意事項。
夏天幼兒午睡注意事項1
1、飲食不宜過涼:夏季各種瓜果較多,家長常會做一些爽口的涼菜,若無意間使孩子進食過多生冷瓜果涼菜,可導致消化功能紊亂,出現嘔吐、腹瀉等。
2、大汗後不宜衝冷水澡:大汗後如用冷水洗澡,會使全身毛孔迅速閉合,血管快速收縮可影響機體功能,孩子容易生病。
3、少喝飲料多喝水:各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖份及電解質,過多攝入可影響食慾和消化功能,孩子運動後出汗較多時最好多喝白開水以補充水分。
4、在空調房裏待的時間不宜過長:長時間使用空調的房間因門窗緊閉而使室內新鮮空氣含量少,孩子在冷而乾燥的空氣中時間過久,呼吸道及消化道抵抗力會下降,可能引起上呼吸道感染及腹瀉。
5、飲食不宜過於清淡:夏日炎熱孩子易上火,但孩子正處在生長髮育期,對營養的需求量較大,過於清淡的飲食會導致營養障礙,因此夏季孩子的飲食應多樣化,應補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等。
6、午睡時間不宜太長:午睡過久,大腦中樞神經會加深抑制,促使腦細胞毛細血管關閉時間過長,使腦血管血流量相對減少,可影響醒後孩子的精神。
夏天幼兒午睡注意事項2
1、午睡時間最好控制在半小時內,否則醒來會很不舒服。午睡時間太長還會攪亂生物時鐘,影響到晚上睡覺的規律。
2、午睡雖然就是打個盹兒,但是絕不能太隨意,不要坐着或趴在桌上睡,這會減少頭部供血,讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧的症狀;若用手當枕頭會使眼球受壓,久而久之容易誘發眼病,趴在桌上會壓迫胸部,影響血液循環和神經傳導,使雙臂、雙手發麻、刺痛。最理想的午睡姿勢應該是舒舒服服地躺下,平臥或側臥,最好是頭高腳低、向右側臥。
3、天氣再熱,午睡時也要在腹部蓋上一點毛巾被或被子,以防涼氣乘虛而入。
4、不要在有穿堂風或風口處午睡。因爲人在睡眠中體溫調節中樞功能減退,輕者醒後身體不適,重者會受涼生病。
5、睡前不要吃太油膩的東西,也不要吃得過飽。因爲油膩會增加血液的`黏稠度,加重冠狀動脈病變;過飽則會加重胃消化負擔。很多人習慣午飯後就睡,這時胃剛被食物充滿,大量的血液流向胃,血壓下降,大腦供氧及營養明顯下降,馬上入睡會引起大腦供血不足。
夏天幼兒午睡注意事項3
1、家長要注意午睡的最佳時間
一般來說,午睡的最佳時間應該是午飯後半小時左右,一般就是12點至15點期間。在這中間可以休息三十分鐘左右,就可以讓孩子的大腦得到很好的休息,下午孩子也能精力充沛的投入到學習中去,孩子的學習效率也會更高。
2、孩子的午睡時間不能太長
其實孩子的午睡時間以10-30分鐘左右最好,過長過短其實都不太好。不僅如此,如果孩子午睡時間太長還會影響到孩子晚上的正常睡眠。白天午睡多的孩子很容易夜裏入睡時間推會遲40分鐘左右,如果碰到週末那麼就會推遲得更多。而且,這些孩子晚上會較難入睡,睡眠質量也會比較差。如果這樣的話,孩子第二天早上起牀就會很費勁,而且也會影響孩子第二天的學習效率。
如果是寶寶的話,午睡1-3小時就好,其實午睡不是睡得越多越聰明。寶寶的午睡時間不應該太長,白天睡得多很容易影響夜間的睡眠,這樣反而會得到相反的預期!
3、孩子在午睡之前不要吃太多
家長要注意,孩子在午睡之前最好不讓孩子吃油膩的食物,也不要讓孩子吃得太飽。太飽會影響心臟正常收縮和舒張;油膩食物會增加血粘稠度,這些都很容易影響孩子的身體健康的,所以家長一定要注意孩子在午睡前的飲食。
4、孩子吃完飯後不要立刻就去午睡
剛吃完飯不應該立即的躺下就去午睡,因爲這個時候會有大量的血液流向胃,血壓會下降,大腦供氧和營養明顯地下降,很容易引起大腦供血不足。不僅如此,如果孩子吃太飽後立刻就去午睡,還有可能導致孩子因食物倒流,堵塞氣管而引起死亡。所以家長一定要引起重視,最好讓孩子在餐後20分鐘~半小時左右才讓孩子進行午睡。
5、家長要注意孩子午睡的睡姿
其實對於午睡而言,平躺肯定是最好的睡姿,然後就是靠在椅背上睡。但對孩子來說,如果在學校,其實是很難實現。因此,如果孩子不得不趴在桌子上睡的話,小編建議不要讓孩子用手臂當枕頭,家長可以給孩子準備一個軟一點的枕頭讓孩子枕,頭部不要過屈,也不要經常側向一邊。
6、孩子在午睡之前最好不要做太激烈的活動
在午睡之前,家長一定要讓孩子安靜下來,不要讓孩子太過興奮。孩子在午睡前過於興奮,其實不利於孩子進入睡眠狀態。家長其實可以在午睡前給孩子講講故事,幫助孩子安靜下來,這樣其實也更有利於孩子儘快進入睡眠。
7、午睡的溫度在24-25度是最適宜的
其實新鮮清爽的空氣可以幫助孩子很快入睡,因此室內的溫度不適宜太高,室溫在24-25度左右其實是最舒適的。想要讓孩子有安靜的睡眠環境,家長的動作、言語一定要輕,儘可能排除一切人爲的干擾,這樣可以讓孩子能夠睡得更沉穩一些。
8、家長要注意在夏天午睡也不要忘記蓋被子
炎熱的天氣總是會讓孩子有點難以入睡。其實家長可以給孩子開個空調或者小風扇,但要家長要注意不管天氣再熱,在孩子午睡時也一定在孩子的腹部蓋上毛巾被或被子,這樣可以防止涼氣進入孩子的身體,讓孩子生病。
幼兒早期教育的注意事項
幼兒園晨間活動安全注意事項
秋季幼兒飲食需要注意哪些事項
培養嬰幼兒智力的注意事項
孩子在幼兒園裏的注意事項有哪些
睡午覺頭疼怎麼回事 爲什麼夏天要睡午覺
嬰幼兒免費疫苗表 嬰幼兒接種疫苗注意事項
新生兒睡覺注意事項
夏季嬰兒洗澡注意事項
點痣後要注意什麼 注意10大注意事項
冬季幼兒肌膚保護注意事項 推薦3項正確的保護方法
幼兒驚厥的處理方法及注意事項
家長和幼兒園老師溝通的注意事項
嬰兒睡姿注意事項
幼兒園寒假注意事項有哪些
幼兒秋季衣食住行注意事項
幼兒園午睡室注意事項 幼兒園午睡室需要注意什麼
給嬰幼兒洗澡的注意事項
嬰幼兒學習游泳好處及注意事項
幼兒急疹的注意事項及護理
夏天幼兒發燒要注意辨別
幼兒園內男女不分廁的注意事項
寶寶剛進幼兒園注意事項
午睡注意事項 糖尿病人午睡好嗎
指導嬰幼兒使用勺子的注意事項有哪些
幼兒冬季飲食注意事項有哪些
嬰幼兒急疹的症狀和注意事項
幼兒體育鍛煉的注意事項
嬰幼兒學習游泳的注意事項有哪些
嬰幼兒運動發展關鍵期的注意事項
新生嬰兒睡姿注意事項
幼兒園戶外活動安全注意事項
幼兒園接孩子放學的注意事項