幼兒園中小班春季保健知識
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1、鹽的妙用
家長可以爲幼兒用鹽刷牙。家長也可以用鹽水爲幼兒漱口,以保持口腔清潔。可以在早晨讓幼兒喝點鹽水對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。
2、姜水的妙用
姜水可以浸腳,也可以用毛巾以姜水趁熱爲幼兒擦擦胸口和背部。這樣做可以增強心肺功能,提高身體抵抗能力。民諺“春天猴兒面,陰晴隨時變。”在這乍暖還寒、風涼氣燥變化無常的春季裏,天氣直接影響呼吸道粘膜的防禦功能。俗話說,“百草回芽,百病發作”,春季也是流行性腦膜炎、流行性感冒、流行性肋腺炎、水痘、白喉、麻疹、猩紅熱多種小兒疾病的流行季節,因此,春季防病保健很是重要。
3、幼兒春季飲食與營養
春天是由寒轉暖的季節,氣溫變化較大,忽冷忽熱,細菌易侵蝕幼兒機體而致病。需攝入足量的多種維生素和礦物質。
①維生素C:具有抗病毒和增強抵抗力的功能。如青菜、小白菜、雪裏紅、青椒、番茄等。
②維生素A:具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能,能抵抗各種病菌的侵蝕。如胡蘿蔔、莧菜及一些黃綠蔬菜等。
③維生素:能提高肌體免疫功能,增強抗病能力。如捲心菜、花菜、芝麻等。⑷食用菌:內含豐富的.鐵和鈣,能促進生長髮育,提高肌體抵抗力,。如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。
4、春季當心風傷人
春季是風的季節,是風向對人體影響最顯著的季節。其原因是我國大陸的春季冷暖氣團、東西氣流交替頻繁,天氣特點爲時而冬冷型,時而夏熱型;忽而乾躁,忽而陰溼;氣壓亦時高時低,很不穩定。不論哪種風向都可對人體產生較大影響。幼兒對氣候環境變化雖然有一定的適應能力,但對春季風向多變的氣候特點的適應性較差,對與風向驟變而帶來的冷暖、乾溼、陰晴和氣壓高低的變化,因幼兒(尤其是體弱兒),生理機能調整速度緩慢,更易誘發疾病。因此春季是兒童發生各種流行性疾病的高峯季節,家長應根據天氣變化,適時給幼兒增減衣服,防止風寒等症侵襲。同時要加強幼兒的體育鍛煉,每天早晨堅持在8:30之前入園,參加晨間體育活動,增強幼兒肌體對病原體的抵抗能力,增強體質。
5、春季預防幼兒返復上呼吸道感染
上呼吸道感染是最常見的呼吸道疾病,人在一年中可返復患幾次感冒。這是因爲:
⑴感冒的病原體有十幾種,200多個類型,且彼此不產生交叉免疫,當患過一種感冒後,還可患第二種感冒;
⑵一般感冒症狀輕,病程短,病後免疫力較弱,所以容易發生再感染;
⑶上感的病原體在空氣中傳播較廣,人羣中常有健康帶菌者,一旦小兒疲勞,或受涼,在體弱時最易發生“上感”。
春季是小兒患呼吸道感染的高發季節,家長要注意孩子保暖尤其是雙腳的保暖,因爲雙腳是肢體的末端,血循環差,如果腳部着涼,會返射引起鼻、咽、氣管等上呼吸道粘膜的改變,使抵抗病原體的能力下降,潛伏在體內的致病菌會大量生長繁殖,使患兒發病。
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