孕期葉酸什麼時間點吃

孕期葉酸什麼時間點吃，現在市面上流行很多的葉酸片供給給孕婦使用，孕婦在還這段期間也可以適當使用葉酸來補充身體所需要的微量元素，但是葉酸的使用也是要在一定的時期，下面是孕期葉酸什麼時間點吃。

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一般情況下，孕期葉酸在孕早期吃比較好，具體分析如下：

孕早期是胎兒神經發育的關鍵時期，孕婦此時在醫生指導下服用葉酸，能夠有效地預防胎兒神經管發育畸形，也能降低胎兒心臟畸形的機率。建議孕婦在吃葉酸時，可以適量吃含葉酸較多的食物，如菠菜、芹菜、生菜等。

此外，補充葉酸不僅對胎兒有好處，對孕婦也有一定的好處，通常能有效降低妊娠期高血壓的發生機率，還能促進孕婦對維生素的吸收，提高身體素質，保持孕婦和胎兒的身體健康。

葉酸，推薦在懷孕前至少3個月就要開始補充，在整個懷孕期間都應該持續的補充食物之外的葉酸補充劑。葉酸補充劑推薦的攝入量每天應該至少達到400ug，400-800ug之間最理想。食物當中廣泛含有葉酸，但是由於食物裏面的葉酸生物利用度不高，僅僅達到50%，而且在儲存、加工和烹調過程當中，葉酸的損失率高達50%-90%，所以光從食物當中獲取葉酸，對於孕媽媽遠遠不夠。

在整個孕期，胎寶寶生長髮育迅速，葉酸是所有細胞合成DNA所必需的一個元素。人體不能自己合成和轉化葉酸，所以必須從外界獲得。食物當中的葉酸既然不可以提供給孕媽媽足夠的量，所以一定要在整個孕期都額外補充食物之外的葉酸補充劑。葉酸補充的最佳時間應該從準備懷孕前三個月至整個孕早期，

葉酸的補充是延續到孕期結束不可停頓的。在孕中、後期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細胞增加，都使孕婦對葉酸的需求量增加，所以即使胎兒的神經系統在孕早期已經發育完成，但孕中後期葉酸的缺乏，仍會引起鉅細胞貧血、先兆子癇、胎盤早剝的情況。

葉酸片在每天什麼時候吃最好

服用葉酸片具體服用時段沒有嚴格限制，可按照自己方便的時段固定一個就行。一般飯後半小時服用比較好，早、中、晚飯均可，時間稍微固定一下比較好。

最好應在飯後吃。應嚴格控制每日的服用量，不可使用市售大劑量“葉酸片”(每片含葉酸5毫克)，以避免對孕婦和胎兒產生不良作用。中國營養學會根據國內的葉酸普遍含量做出統計，

一般葉酸的劑量需要每日補充400μg才能滿足孕婦的需求，並持續至整個孕期。如果是純天然植物提取的葉酸，一般200μg就能夠被人體很好的吸收。孕婦在購買葉酸食用的時候，要注意根據不同的葉酸規格進行適當的補充，而不是盲目地大量使用葉酸。

葉酸片用於治療各種原因引起的葉酸缺乏及葉酸缺乏所致的巨幼紅細胞貧血;妊娠期、哺乳期婦女預防給藥;慢性溶血性貧血所致的葉酸缺乏等疾病。若用於預防只需固定一餐的飯後半小時服用就行了，葉酸是水溶性維生素，多喝水都比較好吸收的。

孕期葉酸什麼時間點吃2

通常女性在懷孕前三個月開始吃葉酸最合適，因爲葉酸需要吸收和儲備的時間，等到懷孕後再繼續吃到孕三個月，加一起要吃六個月的時間。

吃葉酸的主要目的是預防胎兒神經管畸形，比如無腦兒、脊柱裂，從孕三個月以後就要開始吃含葉酸的複合維生素，孕三個月之後就需要給寶寶提供各種維生素、微量元素以及鈣，

單吃葉酸就不夠了。女性懷孕後需要吃小劑量的葉酸，不要吃用於治療貧血的大劑量葉酸，小劑量的葉酸是指的`0.4mg，也就是400μg的葉酸。有些媽媽的葉酸代謝基因型是葉酸吸收不好，就要吃0.8-1.2mg葉酸。

需要注意的是葉酸服用過多容易導致維生素B12缺乏，有可能會造成不可逆轉的神經損害，攝取葉酸的最好方法是每天都食用含葉酸豐富的食物，如動物肝臟、甜菜、花椰菜、綠葉蔬菜等。

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很多備孕女性都會吃葉酸，那麼懷孕爲什麼要吃葉酸?葉酸是一種水溶性維生素，它在DNA合成中起着重要作用，葉酸缺乏將使細胞分裂中斷。它在血紅蛋白合成中也起着重要作用，缺乏會引起母親巨紅細胞性貧血。

葉酸是人體在利用糖分和氨基酸時的必要物質，是機體細胞生長和繁殖所必需的物質。它在體內以四氫葉酸的形式起作用，四氫葉酸在體內參與嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和轉化。而且，葉酸在製造核酸(核糖核酸、脫氧核糖核酸)上也扮演着重要的角色。

葉酸除了可以預防胎兒畸形，還幫助蛋白質的代謝，並與維生素B12共同促進紅細胞的生成和成熟，是製造紅血球不可缺少的物質。懷孕前3個月內缺乏葉酸，可引起胎兒神經管發育缺陷，而導致畸形。因此，孕前三個月和懷孕後三個月。

即以精子與卵子結合的時候爲軸，前後三個月，共計6個月。強調懷孕前就要開始服用，目的是爲使婦女體內的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期就有一個較在懷孕早期，葉酸缺乏可以引起新生兒神經管畸形及其他的先天性畸形和早產，

這將可能造成胎兒出生時出現低體重、脣齶裂、心臟缺陷等。胎兒期內，腦的發育最早也最爲迅速，妊娠第4周胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時胎兒的身長只有3釐米左右，體重也只增加2克多，

但是這時候他的腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%至70%。準媽媽們在懷孕早期有時會疏忽大意，並不確定自己懷孕了，可能會錯過補充葉酸的最佳時機。好的葉酸營養狀態。

一般在懷孕一個月就可以開始吃葉酸片了。大多數女性都是僅從膳食中補充維生素的，只有少數女性服用維生素類保健品或藥品。若能做到膳食平衡、注意飲食多樣化，搭配得當，

孕婦是不需服用維生素補充劑的。補充維生素，應側重在孕中、晚期，以食物爲主要補充來源，維生素營養製劑應小劑量補充，需要多少補充多少，如果飲食來源少，就需每天補充，如飲食中已含有一部分，則無需每天補充。

懷孕的早期症狀多久會表現出來

由於孕婦身體內形成胚胎，所以胚胎的成長過程中會分泌一些物質，從而導致孕婦的身體會有相應的變化，這就是孕期的早期反應。不過並不是以開始懷孕就會有這些症狀，需要等到受精卵着牀後慢慢長大成形，孕婦的身體纔會出現這類的現象。所以懷孕的早期症狀一般是在第六週之後纔會表現。

不過要注意的是，由於每個人的體質不同，一些孕婦的反應時間會提前或者延後，還有其反應也會有所不同。一些人的孕期反應會比較嚴重，很好分辨出來，一些人的孕期反應並不好分辨。所以當女性們出現了嘔吐、乏力、疲勞這類的現象的時候，並不一定是懷孕導致，一定要尋找較爲準確的方法去檢驗自己是否懷孕。

而懷孕的早期症狀在第六週後開始出現，在三個月後逐漸消失。在此期間，一些孕婦出現食慾不振會比較擔心自己的寶寶是否會因此營養不良，孕婦在這個時候不要過於緊張，需要注重休息，可以吃一些開胃且促進食慾的食物，孕吐嚴重的話可以使用一些緩解的食物。在懷孕後孕婦在每個階段的反應都不會一樣，

剛開始懷孕的時候孕婦自身並不會感覺有差異，到了第六週之後，孕婦的早孕反應就開始了，一直會持續到三個月左右。這個時間段孕婦會比較辛苦，嘔吐反應會讓孕婦食慾不振，一些孕婦甚至會吃什麼就吐什麼，這個時候孕婦還會有乏力和疲勞的現象。