產後如何讓子宮快速恢復
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產婦經歷過十個月的辛苦懷胎,到分娩,孕育生命,對身體的影響是極大的,因此產後的調理和修復十分重要。那麼,產後如何讓子宮快速恢復呢?在生活中的方方面面都有需要注意的地方,一起來學習一下吧。
產後如何讓子宮快速恢復1生完孩子之後,子宮想要恢復到產前的情況是需要一段時間的,因爲懷孕期間子宮隨着胎兒的長大而增大,那麼產後子宮如何快速恢復呢?
產後子宮如何快速恢復
1、在產褥期一定不要長時間的臥位,在生產後的六到八小時,有體力的情況下可以坐起來,第二天儘可能的下牀休息,能有助於體力和生理功能的恢復,也有利於子宮的恢復和惡露的排出,而產婦休息的時候儘量側臥的姿勢,避免仰臥,防止子宮出現後傾的情況,是有利於子宮恢復。
2、母乳在餵養寶寶的時候,不僅能幫助孩子的成長,而在寶寶吮吸的時候,可以刺激反射性地引起子宮收縮,反而能幫助子宮的復原。
3、需要注意陰部衛生情況,以免患上炎症,而影響到子宮的恢復,在生產後要及時的進行排尿,才能避免膀胱膨脹的情況。
幫助子宮恢復的食物有哪些
熟食
生冷的食物不利於產婦身體和子宮的恢復,而要以熟食爲主,增強身體抵抗力。
低脂肪,營養高的湯類
產婦不宜食用高脂肪的濃湯,否則不僅會嚴重影響食慾,而且會不利於體型的恢復,甚至會導致嬰兒腹瀉等。因此脂肪低,營養高的湯類,如蔬菜湯、魚湯、麪湯等,可以達到母體及嬰兒對各種營養的需求。
清淡的食物
產婦食用辛辣燥熱等食物容易引起痔瘡等疾病,也會影響乳汁的質量。因此清淡的食物,如軟飯,蛋類等,更有利於產後子宮的恢復。
補氣血的食物
多食補氣血的食物可以有利於子宮的恢復;例如富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素等的栗子雞。
產後如何讓子宮快速恢復2產後子宮快速恢復的方法
子宮恢復的主要動作是持續的收縮,從生產時不斷地收縮將胎兒擠出,再將胎盤擠出。子宮內的血液不斷被排出體外,即爲惡露。子宮經由不斷且強力的收縮,將血管的開口壓往,這樣就讓血塊形成而停止出血。子宮再進一步擠壓,將血塊不斷排出,子宮體積就會慢慢縮校產後子宮快速恢復方法有哪些?通過以下三種方法,可以加快子宮復舊進程。
1、產後應及時排尿。不使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態。
2、產後應該哺乳。因爲寶寶的吮吸刺激,會反射性地引起子宮收縮,從而促進子宮復原。
3、產褥期應避免長期臥位。產後6-8小時,媽媽在疲勞消除後可以坐起來,第二天應下牀活動,以利於身體生理機能和體力的恢復,幫助子宮復原和惡露排出。如果子宮已經向後傾屈,應做膝胸臥位來糾正。
如何判斷產後子宮是否恢復
如何判斷產後子宮恢復,一般可以通過觀察子宮底以及惡露的顏色來判斷產後子宮恢復情況,以下是判斷產後子宮恢復情況的兩項外表的指標:
1、如果子宮恢復良好,檢視剛生完的子宮底,從肚臍可以觸摸得到,到約兩個星期,子宮就無法摸到,除非是患有子宮肌瘤。
2、惡露的顏色從鮮紅、暗紅、深黑到淡紅色,最後無色。
其實多數媽媽的子宮仍然是收縮正常的;但如果在小腹部仍然摸得到一團東西,就可能是子宮收縮不良了。不過還要看看惡露減少的情況,有時候子宮體積沒有縮小是因爲有長子宮肌瘤。這些都需要再到醫院檢查,如果是真的.子宮收縮不良,最主要的危險就是會造成產後大出血,這是真正需要加以注意的地方。
產後如何讓子宮快速恢復3子宮是產生月經和孕育胎兒的器官,位於骨盆腔中央,在膀胱與直腸之間。子宮大小與年齡及生育有關,未產者約長7.5cm、寬5cm、厚3cm,子宮可分爲底、體與頸三個部分。宮腔呈倒置三角形,深約6cm,上方兩角爲“子宮角”,通向輸卵管。下端狹窄爲“峽部”,長約1cm。峽部在妊娠期逐漸擴展,臨產時形成子宮下段。宮體與宮頸比例因年齡而異,嬰兒期爲1:2,青春期爲1:1,生育期爲2:1。子宮正常稍向前彎曲,前壁俯臥於膀胱上,與陰道幾乎成直角,位置可隨膀胱直腸充盈程度的不同而改變。子宮壁由外向內爲漿膜、肌層及粘膜(即內膜)三層。
1、子宮體的復原
在胎盤排出之後,子宮會立即收縮,在腹部用手可以摸到一個很硬並呈球形的子宮體,它的最高處和肚臍的水平同高。以後子宮底的高度,會每天下降1-2釐米,大約在產後10-14天內,子宮變小,降入小盆骨腔內。這時,在腹部就摸不到子宮底了。
2、子宮頸的復原
在分娩剛剛結束時,因子宮頸充血、水腫,會變得非常柔軟,子宮頸壁也很薄,皺起來如同一個袖口,7天之後纔會恢復到原來的形狀。7-10天后子宮頸內口會關閉。一直到產後4周左右,子宮頸纔會恢復到正常大小。
3、子宮內膜的復原
胎盤和胎膜與子宮壁分離,由母體排出以後,從子宮內膜的基底層,會再長出一層新的子宮內膜。產後10天左右,除了胎盤附着面外,其他部分的子宮腔會全部被新生的內膜所覆蓋。剛剛分娩後,胎盤附着部分的子宮壁面積約手掌大,到產後2周左右,直徑已經能縮小到3-4釐米,但產後6-8周才能完全癒合。
如果子宮裏有殘留的胎盤或胎膜組織,或產後子宮收縮不好,子宮復原的速度就會放慢。產後的子宮爲了恢復原來的大小,需要更有力的回縮,所以在產後一週內媽媽會感到產後宮縮的疼痛,這種宮縮會在媽媽給孩子哺乳時更爲明顯,但不會令人難以忍受。醫學專家認爲,多與孩子肌膚接觸及哺乳是促進子宮復原的最佳刺激。
四招令子宮快復原
1、產後應及時排尿。不使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態。
2、產褥期應避免長期臥位。產後6-8小時,產婦在疲勞消除後可以坐起來,第二天應下牀活動,以利於身體生理機能和體力的恢復,幫助子宮復原和惡露排出。如果子宮已經向後傾屈,應做膝胸臥位來糾正。
3、產後應該哺乳。因爲嬰兒的吮吸刺激,會反射性地引起子宮收縮,從而促進子宮復原。
4、注意陰部衛生。以免引起生殖道炎症。
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