養胃的食譜有哪些
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養胃的食譜有哪些,現在很多年輕人因爲三餐不準時,導致患上了胃病,胃一旦生病了,是很難治癒的,甚至治癒不了的,那麼我們要好好保護胃,小編已經爲大家整理好了養胃的食譜有哪些的相關信息,一起來了解一下吧。
養胃的食譜有哪些1
養胃的食物1
1、香菜
雖然在很多時候很多人不喜歡香菜的味道,覺得它很刺鼻,但是不得不說。香菜真的是養胃的好食物,香菜根具和胃調中的功效,是因香菜根辛香升散,能促進胃腸蠕動,香菜根具有開胃促進腸胃消化的作用。香菜根具有促進血液循環的作用,香菜根能夠排汗退燒。
2、大米粥
我們都知道在胃不好的`時候我們可以通過粥來進行適當的養胃,這是因爲粥類容易消化,尤其八寶粥,裏面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪,能有效地保護胃。
3、土豆
土豆作爲家常菜中出現最頻繁的一種,不得不說,這是大家很喜愛的一種食物,土豆含有豐富的維生素C,不僅能提高胃黏膜的抵抗力,預防胃潰瘍,還能促進已發生的胃潰瘍癒合,一直被用來輔助治療胃病和十二指腸球部潰瘍。
4、木瓜
可以撫慰胃部的熱帶水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素,有助於分解並加速蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
5、山藥
山藥健脾胃、益腎氣,可促進消化吸收,也有保護胃壁的功效,還能促進食慾,胃部長期不適導致食慾不振的患者可多吃。老人養生可以多吃山藥,可以延年益壽。
6、花生
這是一種養胃的食物,可以很好的修復胃的粘膜,花生食用量應保持在一個低水平,以免過量攝入熱量。而且,花生最好是生吃,飯前吃個4到6粒爲好,吃多了反倒會反胃。
7、秋葵
秋葵含多種營養成分,果實間有果膠和糖類組成的黏液,可保護胃壁,還可促進胃腸蠕動、防止便祕,是健胃潤腸食材。
養胃的食譜有哪些2
養胃的食物2
第一:蘿蔔
維生素是人體必要的物質之一,多吃維生素對身體健康有好處,特別是冬天,天氣寒冷,補充維生素可以幫助身體防寒,促進胃部暖和。胡蘿蔔富含豐富的維生素A,冬天要多吃深色蔬菜。
除了蔬菜,大部分水果中都含有維生素C,每天至少吃一個水果,也可以補充身體所需的維生素。
第二:木瓜
對於消化不良、胃炎患者,就要吃容易消化和吸收的食物,木瓜是不錯的選擇。木瓜中含有木瓜酵素,有助於身體加強吸收蛋白質,從而緩解消化不良、胃炎、胃疼等症狀。不過木瓜屬於涼性食物,不適合空腹食用。把木瓜切成塊煲湯效果更好,更大的發揮養胃的價值。
第三:糯米紅棗粥
胃不好的人,多喝粥,暖胃,緩解胃疼,也可以預防其他胃病。糯米紅棗粥具有這些功效,紅棗有健脾胃的功效,脾胃功能弱、消化不好的人可以適量吃,紅棗還可以增加胃腸道黏液分泌,保護肝臟,每天吃幾顆紅棗,熬製成粥,能補中益氣。
第四:芋頭
冬天天氣寒冷,胃病常常發作,經常出現食慾不振、腹脹的現象,這個時節正是吃芋頭的時候。芋頭含有豐富的黏液皁素,可以在腸胃壁形成保護膜,起到潤腸、通便的作用。芋頭的吃法很簡單,蒸熟後可以直接使用,也可以用芋頭熬湯,營養更好。
第五:菠菜
菠菜味甘性涼,可以潤燥養肝,對腸胃有益,可解決便祕問題。有便祕的人可以多吃菠菜,促進胃和胰腺的分泌,增加食慾,幫助腸胃消化,增加腸胃蠕動,從而改善便祕的問題。由於菠菜含有較高的草酸,影響鈣物質吸收,所以避免與豆腐、紫菜等食物同時食用。
想要有一個健康的身體,一定要先把胃養好。生活中有很多養胃的食物,以上推薦的幾種很容易買到,每天食用一定量,有效保護腸胃健康。另外,飲食要衛生,儘量少吃外邊的食物,自己動手做飯,乾淨又健康,使用的餐具也要及時清潔。
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