坐月子的禁忌
本文已影響3.08W人
本文已影響3.08W人
坐月子的禁忌。媽媽們十月懷胎生下孩子那一刻是偉大的,生完孩子之後要坐月子,坐月子的禁忌可不少,媽媽們要注意了。小編已經爲大家蒐集和整理好了坐月子的禁忌的相關信息,一起來了解一下吧。
坐月子的禁忌1
坐月子的禁忌
1、慎寒溫 隨着氣候與居住環境的溫、溼度變化,產婦穿着的服裝與室內使用的電器設備,應做好適當的調整,室內溫度約25~26攝氏度,溼度約50%~60%,穿着長袖、長褲、襪子,避免着涼、感冒,或者使關節受到風、寒、溼的入侵。
2、適勞逸 適度的勞動與休息,對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產後初始,產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時,必須多臥牀休息,起牀的時間不要超過半小時,等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些,時間還是以1小時至2小時爲限,以避免長時間站立或坐姿,導致腰痠、背痛、腿痠、膝踝關節的疼痛。
3、勤清潔 頭髮、身體要經常清洗,以保持清潔,避免遭受細菌感染而發炎。
4、調飲食 前面三項每一個人都沒有差別,飲食方面就有個人體質的差異性,應該有所不同;再者,產後排惡露、哺乳也許有不順的情形,或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發生,飲食與藥物就必須改變。古代由於環境簡陋,生活條件差,又沒有電器設備,因此規定較嚴,而有一個月不能洗頭、洗澡的限制,現代人不必如此辛苦,但是坐月子的飲食還是以溫補爲主,最好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。
依女性體質屬性及其適用食物分析如下:
1、寒性體質 特性 面色蒼白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀軟,頻尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。 適用食物 這種體質的產婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良,應吃較爲溫補的食物,如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等,原則上不能太油,以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環,達到氣血雙補的目的,而且筋骨較不易扭傷,腰背也較不會痠痛。 忌食 寒涼蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。 宜食 荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。
2、熱性體質 特性 面紅目赤,怕熱,四肢或手足心熱,口乾或口苦,大便乾硬或便祕,痰涕黃稠,尿量少色黃赤味臭,舌苔黃或幹,舌質紅赤,易口破,皮膚易長痘瘡或痔瘡等症。 適用食物 不宜多吃麻油雞;煮麻油雞時,姜及麻油用量要減少,酒也少用。宜用食物來滋補,例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等,蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較爲降火,或吃青菜豆腐湯,以降低火氣。腰痠的人用炒杜仲五錢煮豬腰湯即可,纔不會上火。 不宜多吃 荔枝、龍眼、蘋果。 少量吃些 柳橙、草莓、櫻桃、葡萄。
3、中性體質 特性 不熱不寒,不特別口乾,無特殊常發作之疾病。 適用食物 飲食上較容易選擇,可以食補與藥補交叉食用,沒有什麼特別問題。如果補了之後口乾、口苦或長痘子,就停一下藥補,吃些上述較降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。
坐月子的禁忌2
坐月子的飲食禁忌有哪些?
1、蔬菜、水果不可少。
對於蔬菜和水果,傳統的觀念認爲,二者“水氣大”,吃了會傷身體,殊不知新鮮的蔬菜和水果,不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素,還可以促進食慾,幫助消化及排便,防止產後便祕的發生。
2、產後飲食不宜大補。
和動物的生育一樣,人類在妊娠期間已經爲日後生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖症,從而引發多種疾玻產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多,最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。
3、中藥食療也要對症,不可自行亂補。
專家認爲,身體正常的產婦不需要藥物進補,可針對症狀用些中藥,配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳;產後腹痛、便祕可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤,潤腸通便。
4、禁食寒涼、辛辣。
產後多虛多瘀,應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產後腹痛、身痛等諸多疾玻產後失血傷津,多陰虛內熱,故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物,不僅容易引起便祕、痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的`腸胃功能。
坐月子怎樣保持身材:
1、母乳餵養。
坐月子期間堅持進行母乳餵養,這樣除了不但會有利於寶寶生長髮育,也可預防產後肥胖。母乳餵養可促進乳汁分泌,加強母體新陳代謝,將體內多餘的營養成分輸送出來。
2、保持好心情。
產後產婦坐月子裏,不良的情緒很容易會致使機體分泌系統功能失調,進而嚴重影響其新陳代謝,造成肥胖等問題。產後要保持樂觀的情緒,避免煩躁、生氣、憂愁、憤怒等不良情緒的刺激。
3、勤於活動。
在分娩結束之後,身體恢復良好的情況下,可儘早的下牀進行些輕微的活動,如洗手、洗臉、倒水等。滿月後,隨着身體的恢復,應堅持每天做體操或健美操等,以減少皮下脂肪堆積。
4、科學睡眠。
產後產婦坐月子期間,應注意保證晚睡8小時,午睡1小時,保持良好的優質睡眠。睡眠時間過多,就極易會致使人體新陳代謝降低,糖類等營養物質就會以脂肪形式在體內堆積造成肥胖。
5、適度飲食。
女性朋友產後在坐月子期間,應注意合理飲食,少量多餐,按時進行,形成良好的習慣。食物組織要以高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪爲好。合理飲食,葷素搭配、細糧與粗糧搭配並適當多吃水果。
做完月子之後發現身材走樣,這對女性朋友來說是一件很痛苦的事,但坐月子期間減肥又有害身體健康,這該怎麼辦好呢?坐月子怎樣保持身材?建議產婦坐月子期間適度飲食、保持好心情、充足睡眠、母乳餵養,這都是可以讓產婦保持身材不發胖的好方法。
新媽媽坐月子需知這幾種月子坐不得
坐月子幾月份最好 夏天坐月子好還是冬天坐月子好
傳統坐月子的禁忌你知道多少
風水禁忌:直系親屬去世後的六大禁忌
中元節禁忌幾點睡 七月十四鬼節禁忌
孕媽坐月子 飲食有哪些禁忌?
月子期間的飲食禁忌
7月份坐月子穿什麼衣服 夏天7.8月份怎樣坐月子
坐月子禁玩手機
別喝酒忌性生活 女人月經期間13個禁忌
坐月子中暑身亡是怎麼回事 坐月子能吹空調吹電風扇嗎
想坐正坐月子,要防止這7件事,纔可以杜絕月子病!
ella坐月子照片曝光 剖腹產需要坐月子嗎
坐月子分幾個階段?坐月子吃什麼可以恢復身體?
月子飲食禁忌有哪些
寬鬆襯衫禁忌 橫條紋禁忌荷花領禁忌橢圓形服飾禁忌長裙禁忌長袖T桖禁忌平底鞋禁忌色彩太花禁忌直筒裙禁忌長外套禁忌
坐月子不洗頭脫髮是真的嗎 坐月子不洗頭危害有哪些
鬼節禁忌30條 七月十五鬼節禁忌大全
夏天月子禁忌 穿衣飲食有講究
別喝酒忌性生活 女人月經期間13個禁忌
坐月子幾大禁忌 坐月子有什麼禁忌
坐月子有什麼禁忌?坐月子吃什麼好?
夜裏坐電梯的10大禁忌 遇到鬼千萬別搭理