月子期間的飲食禁忌

月子期間的飲食禁忌，產後產婦都要經歷月子期來恢復調養自己的身體，月子期間的飲食要特別注意，要儘量避免一些飲食禁忌，以免對產婦身體產生影響。下面小編就來帶大家看看月子期間的飲食禁忌有哪些。

月子期間的飲食禁忌1

1、忌辣

產後食用辛辣燥熱食物，會使產婦發生便祕、痔瘡、長痘等，同時也會通過乳汁過渡到寶寶體內，使寶寶體內熱加重。因此，產後飲食應忌食辣椒、胡椒、茴香、大蒜等。

2、忌生冷

產後氣血虧虛，食用生冷食物不利氣血恢復。未煮熟的食物不易消化，易引起消化不良；生冷食品未經高溫消毒可能帶有細菌，易患腸胃炎。另外，食用生冷食物不利於惡露排出。

3、忌過鹹、過甜

高鹽食物容易使水分積聚，而影響身體的水分排除，引起水鈉瀦留，造成水腫。此外，高鹽食物易誘發高血壓。但產婦不能盲目忌鹽，應該補充適當的鹽分。

甜食吃的過多會引起腹脹，尤其對於剖宮產產婦傷口恢復是極其不利的。對於妊娠期糖尿病的產婦更應該嚴格控制糖分攝入。

4、忌過早服用人蔘

有的新媽媽爲了快速恢復，會急於服用人蔘，這是有害無益的。

人蔘中含有能作用於中樞神經系統和心臟、血管的一種成分——人蔘皁甙，能產生興奮作用，服用後易出現失眠、煩躁、心神不寧等一系列症狀，使產婦不能好好休息，影響產後恢復。而且會通過乳汁過度到嬰兒體內，影響寶寶睡眠和生長髮育。

人蔘是大補元氣藥物，服用過多會加速血液循環。不僅妨礙受損的血管自行癒合，而且還會加重出血。

5、忌堅硬、酸澀

產後身體各個部位都比較虛弱，需要一個恢復的過程，在此期間極易受到損傷，如堅硬及酸性食物會損傷牙齒，使產婦留下牙齒痠痛的遺患。澀性食物有收斂的作用，容易造成回奶。

6、忌回奶食物

哺乳媽媽在整個哺乳期間，一定要注意避免食用回奶食物，如韭菜、麥芽、幹豇豆、茶等。

7、忌多吃紅糖

紅糖營養豐富，釋放能量快，營養吸收利用率高，具有溫補性質。紅糖還含有“益母草”成分，可以促進子宮收縮，排出產後宮腔內淤血，促使子宮早日復原。新媽媽分娩後，元氣大損，體質虛弱，吃些紅糖有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效。

但是，新媽媽切不可因紅糖有如此多的`益處，就一味多吃，認爲越多越好。因爲過多飲用紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，喝紅糖水時應煮開後飲用，不要用開水一衝即用，因爲紅糖在貯藏、運輸等過程中，容易產生細菌，有可能引發疾病。

8、忌多吃雞蛋

醫學研究表明，分娩後數小時內，最好不要吃雞蛋。因爲在分娩過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩後立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。分娩後數小時內，應吃半流質或流質飲食爲宜。在整個產褥期間，根據國家對孕、新媽媽營養標準規定，每天需要蛋白質100克左右，因此，每天吃雞蛋2～3個就足夠了。過量食用雞蛋也會增腸胃負擔，甚至容易引起胃病。

9、忌滋補過量

機體在妊娠期間已經爲日後生產作好了準備。滋補過量的產婦易患產後肥胖症，從而引發多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

10、忌節食

有些新媽媽爲了快速瘦身，常常刻意減少食量，或僅食生冷的沙拉等，殊不知身體尚未復原，急於求成只會雪上加霜。而且媽媽吃得少，乳汁的量及品質都會受到影響。想要恢復孕前的身材和健康，是要靠合理飲食的。

月子期間的飲食禁忌2

產後月子的飲食原則

1、補血、補鈣、補維生素

新媽媽產後失血較多，需要補充鐵質以製造血液中的紅細胞。瘦肉、動物的肝和血以及菠菜含鐵較多，多吃有助於補血。新媽媽多吃些牛奶、豆腐、雞蛋、魚蝦，可增加乳汁中的鈣含量，從而有利於寶寶骨骼、牙齒的發育。因爲足夠的B族維生素能使乳汁充沛，所以新媽媽要適當吃一些粗糧、水果、蔬菜。

2、補充熱能

餵奶的產婦每天熱能的供給量應爲2500卡路里左右，而喂牛奶的媽媽每天所需的熱量要比完全母乳者少500～700卡路里，母乳和牛奶混合餵養的人則要看母乳的分泌情況而定。

3、補水、少刺激

飲水不足也會影響乳汁分泌，因此新媽媽還要記得多喝水。新媽媽須忌食蔥、生薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物。因爲這些食物，不僅容易引起新媽媽便祕、痔瘡等，還可能通過乳汁影響寶寶的腸胃功能。

4、葷素兼備

新媽媽經過懷孕、生產，身體已經很虛弱，這個時候加強營養是必需的，但這並不意味着要猛吃雞、鴨、魚肉和各種保健品，葷素兼備、合理搭配纔是新媽媽的飲食之道。

5、散寒、助消化、防便祕

應吃些紅糖，因爲紅糖所含的葡萄糖比白糖多得多，所以飲服紅糖後新媽媽會感覺全身溫暖。紅糖裏的鐵、鋅、鎂、銅等物質，還有補血、生乳、止痛的效果。山楂酸甜可口，能增進食慾，幫助消化，而且能興奮子宮，可促使子宮收縮和加快惡露的排出。新媽媽每餐吃些新鮮蔬菜和水果，如紅蘿蔔、莧菜、蘋果等能新媽媽因產後腸蠕動減緩而引起的便祕。