孕期飲食有什麼禁忌

孕期飲食有什麼禁忌，生活中有很多的孕婦在孕期的時候，對於食物的食用有一定的禁忌，這樣可以保證孕婦和胎兒的健康，對於孕期的飲食禁忌，一定要嚴格遵守，下面一起看看孕期飲食有什麼禁忌。

孕期飲食有什麼禁忌1

　　一、孕期不宜營養過剩

孕期因爲要保證母體和胎兒的營養需求，因此適當增加營養是應當的，也是必須的。但是如果片面認爲懷孕期間飲食越好、營養越多越好，造成營養過剩，那也是不當的。因爲孕婦營養過剩，容易造成胎兒過大，成爲巨大兒（體重超過4000克），容易造成難產，使分娩時間延長，引起產後大出血。

　　二、孕婦不宜多吃冷飲

孕婦多吃冷飲能引起食慾不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現劇烈腹痛現象。另外，胎兒對冷的刺激也很敏感，當孕婦喝冷飲時，胎兒可能會在子宮內躁動不安，胎動變得頻繁。因此，孕婦吃冷飲一定要有所節制。

　　三、孕婦不宜吃熱性香料調味品

孕婦吃一些熱性香料調味品，如大料、茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等，會影響自身的健康和胎兒的生長髮育。孕婦過多食用它們，很容易造成便祕或糞石梗阻。而腸道發生祕結後，孕婦在解便時必然要摒氣用力，這樣就會引起腹壓增大，壓迫子宮內的胎兒，這樣就可能造成諸如胎動不安、胎膜早破、早產、自然流產等不良後果。

　　四、孕婦飲食不宜過鹹、過酸

孕婦過度食用鹹食易導致血壓升高引起妊娠高血壓疾病，爲了孕期保健，專家建議每天食鹽攝入量應控制在6克以內。

妊娠早期母體攝入的酸性藥物或其他酸性物質，容易大量聚積於胎兒組織中，影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長，並易誘發遺傳物質突變，導致胎兒畸形發育。妊娠後期，受影響的危害性相應小些。因此，孕婦在妊娠初期大約2周時間內，不宜服用量酸性藥物、大量飲用酸性飲料和過多食用酸性食物。

　　五、孕婦不宜高脂肪、過度高蛋白飲食

美國醫學家研究發現，在孕期高脂肪膳食的婦女，易增加其嬰兒以後患生殖系統癌症的機會。

孕期過度高蛋白飲食，易影響孕婦的食慾，增加胃腸道吸收及腎臟排毒的負擔，並影響其他營養物質攝入，使飲食營養失去平衡。

　　六、孕婦不宜長時間素食

懷孕後長期堅持素食，極不利於胎兒發育。據研究認爲，孕期不注意營養，由於蛋白質供給不足，可使胎兒細胞減少，影響日後的智力，還可使胎兒畸形或營養髮育不良。

　　七、孕婦不宜喝刺激性飲料

醫學研究證實，孕婦飲酒或甜酒可使酒精通過胎盤進入胎兒體內，直接對胎兒產生毒害作用。孕婦飲濃茶，能影響孕婦和胎兒對蛋白質、鐵、維生素的吸收利用，進而發生營養不良，且易使孕婦發生便祕。孕婦飲咖啡，可能使出生後的嬰兒易患糖尿病。孕婦多飲汽水可造成體內缺鐵性貧血，不利於母胎。此外，孕婦也不宜多喝冷飲、多吃冷食，以防胎動不安和孕婦發生腹痛、腹瀉。

　　八、孕婦不宜濫服溫熱補品

如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品，勢必導致陰虛陽亢。因氣血失調，氣盛陰耗，血熱妄行，會加劇孕吐、水腫、高血壓、便祕等症狀，甚至會發生流產或死胎等。

　　九、孕婦不宜高糖飲食

意大利的醫學家發現，血糖偏高的孕婦生出體重過大的嬰兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠高血壓疾病的機會或需剖宮產的人數，分別是血糖偏低孕婦的3倍、1倍和2倍。

　　十、孕婦不宜食用黴變食品

孕婦攝入黴變食品後，可使染色體斷裂或畸變，有的停止發育而發生死胎、流產，有的產生遺傳性疾病或胎兒畸形。另一方面，在胎兒期，真菌毒素都會使胎兒產生較強的毒害作用，影響胎兒的正常發育。

　　十一、孕婦不宜只吃精米精面

孕婦長期食用這種精米精面，必然會導致微量元素及維生素營養缺乏症，會由此引起一系列疾病。而粗米粗麪，雖然看起來粗一些、黑一些，但它們卻是富含人體所必需的各種營養素的“完整食品”。由此可見，孕婦不宜只吃精米精面，從長遠來看，吃一些粗糧更有好處。

孕期飲食有什麼禁忌2

　　孕期飲食要注意什麼

一、不盲目進補

1、以膳食指南爲飲食指導，保持適宜的體重增長、體重正常者最理想的體重增加量爲2到4斤、孕前超重者應將體重增加量控制在3斤以內、孕前較瘦者要儘快恢復標準體重。

2、根據自己的口味喜好，規律進食三餐及兩次小加餐，儘量豐富食物種類，做到粗細搭配、主副均衡、品種多樣、穀類及薯類等富含碳水化合物的食物應占全天熱量的55%至60%，主食品種及樣式一定要豐富多彩;每天攝入約70克的`優質蛋白質;不做素食主義者，廣泛攝入禽畜肉、蛋類、魚蝦類、奶及豆製品;脂肪攝入量不超標、控制動物脂肪攝入量，並以植物油作爲主要食用油脂，以幫助胎寶寶獲取豐富的必需脂肪酸。

3、適當增加熱量攝入，但不可過量。每次早孕反應出現前或感覺噁心的時候吃一點兒清淡易消化且較乾的細糧如烤麪包片、米飯、麪條、土豆等。

4、不盲目進補、孕早期對熱量、蛋白質和脂肪的需求無明顯增加。進補過度、體重增加過快會增加妊娠糖尿病等問題的發生機率。

5、飲水要足量，飲食中增加湯羹類食物，嘔吐嚴重時更要酌情補充。

二、動物脂肪需控制

隨着胎兒生長髮育的加速，對各種營養物質的需求會相應增加，孕中期需要適量增加蛋白質、維生素、碳水化合物、礦物質等的攝入，多吃五穀雜糧、蛋類、奶類製品、肉類和魚蝦、豆製品、蔬菜及水果，以保證胎兒的發育。

1、增加熱能。每天主食攝入量在300至400克左右，精細糧與粗雜糧、薯類等搭配。

2、保證足量的優質蛋白質。每天比妊娠早期多10克蛋白質，動物蛋白質佔全部蛋白質的一半以上。

3、攝入適量的脂肪，爲分娩和產後哺乳做必要的能量貯存。應適當增加植物油的量，也可適當選食花生仁、核桃、芝麻、堅果等含必需脂肪酸含量較高的食物，動物脂肪的攝入量仍需適當控制。

4、攝入足夠的維生素，特別加強葉酸、維生素B1、維生素B6、維生素C以及其他B族維生素的攝取。豐富五穀雜糧(如紫米、糯米、玉米、薏米、燕麥等)粗細搭配，適當增加各種幹豆類、動物肝臟及蛋黃等。

5、多吃含無機鹽和微量元素豐富的食物，特別是鈣、鋅、碘元素。每日應攝入鈣1000毫克、鋅20毫克。建議保證足量的奶製品、豆製品、魚蝦、牡蠣、瘦肉、動物肝臟、蛋類、海產品、芝麻、堅果、海帶、紫菜等食物。