經期飲食禁忌

經期飲食禁忌，對於每一位女性來說，經期不僅要注重休息，更要注意飲食方面發問題，要知道一般在月經期間，並不是所有食物都能吃，到底女性在經期之內不合適吃什麼呢？下面一起來了解經期飲食禁忌。

經期飲食禁忌1

禁忌一：吃鹹食

女性在月經來潮前謹記忌食鹹食。因爲鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。

禁忌二：喝含氣飲料

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。

禁忌三：吃刺激性食物

月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。月經期的婦女不宜食用辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。

經期飲食禁忌2

禁忌一：不要吃冷飲

隨着人們生活條件的不斷改善，很多人在日常生活中都喜歡吃一些冷飲，尤其是在炎熱的夏季，儘管吃了之後身體會有一種暢快的感覺，但是對於月經期的女性來說，吃了之後會對女性的子宮造成嚴重的傷害，使女性產生痛經等一系列的問題。

禁忌二：不要吃辛辣刺激性的食物

女性在月經期間，身體往往比較虛弱，所以在這一段時間女性一定要注意不要吃辛辣刺激性的食物，因爲吃了這些食物之後有可能引起各種婦科炎症，給女性帶來巨大的痛苦。

禁忌三：不要飲酒

月經期間飲酒會對女性身體健康造成嚴重威脅，很多女性因爲經期飲酒導致月經不調等一系列的婦科問題，所以爲了健康經期一定要注意不能飲酒。

月經期間不要吃下面這幾種水果：

1、柿子：

柿子是一種寒性的'水果，儘管它的味道非常甘甜，但是吃了之後會因爲寒涼的屬性導致女性經血凝滯，經血一旦無法及時排除，就會對女性身體健康造成嚴重威脅。

2、山竹：

山竹營養非常豐富，被稱爲果中皇后，儘管營養很豐富，但是由於它也是一種寒性的水果，所以經期女性一定要注意少吃。

3、火龍果：

火龍果也是日常生活中人們經常食用的一種水果，儘管它的味道非常鮮美，營養也很豐富，但是它也是一種寒性的水果，如果女性在經期吃了這種水果很有可能引起痛經等一系列的症狀。

女性在月經期間一定要格外注意自己的飲食，尤其是不要吃寒涼和辛辣刺激性的食物，因爲吃了之後很容易給女性帶來巨大的痛苦。除了注意飲食習慣，在吃水果的時候也要避免吃柿子、山竹、火龍果等寒性的水果，如果想吃水果可以選擇榴蓮、桃子、桂圓等溫熱性的水果，這樣纔有助於月經期間的身體健康。