哪些方法可讓孩子愛上蔬菜
本文已影響1.93W人
本文已影響1.93W人
哪些方法可讓孩子愛上蔬菜,讓你的寶寶越來越聰明,成長是甜蜜和困難交織的過程,孩子最開心的事情莫過於得到父母的認可,認真教育孩子的人終會有所收穫。哪些方法可讓孩子愛上蔬菜教你如何教育孩子。
哪些方法可讓孩子愛上蔬菜1
一、讓孩子多親近蔬菜
對於3歲以上兒童,想讓他們多吃蔬菜,你不妨試試帶他們多看、多接觸蔬菜。可以帶他們去菜市場,去超市的蔬菜貨架,給他們親手挑選蔬菜的機會。蔬菜買回家之後,可以讓孩子幫忙洗菜、給蔬菜去皮,裝盤等等,還可以讓他看看蔬菜是怎麼弄熟的,讓他們在廚房聞到烹調時的氣息。育兒專家說,通過這些方式,可以讓寶寶更熟悉蔬菜,從而減少對蔬菜的抗拒心,並且還能培養寶寶的主人翁意識和動手能力。
二、“一次一種”原則
專家建議,餐桌上的蔬菜最好別都是讓寶寶感到陌生的,或者都是他們不喜歡吃的,因爲這樣的話,這頓飯他們很可能什麼都不願意吃,你的一番心血也就白費了。一頓飯,最好只加一種寶寶可能會排斥的蔬菜,其他的菜最好都不要讓寶寶有抗拒心,至少要保留一種是他們喜歡吃的。
三、別給孩子貼上“挑食”的標籤
兒童教育心理學有一個經典例子:一名學生偶爾考得很差,老師如果就此把他當差生看待,慢慢的這名學生真的變成了差生。專家提醒家長,在培養寶寶飲食習慣時也有這種現象,家長切不可隨便給孩子貼上“挑食”標籤。一般來說,寶寶在接受某種食物之前大都會有若干次不愉快的嘗試經驗,但是孩子的口味是多變的,說不定哪天,他們會覺得以前很討厭的食物忽然變得可口了,家長一定要給予充分的耐心。
四、榜樣的力量
寶寶不接受某種蔬菜,有時候是由於缺少一個榜樣。如果你的生活圈子裏有和你的寶寶差不多大的小朋友,而他又很喜歡吃蔬菜,那麼他就是一個最好的榜樣。兒童心理學研究認爲:從衆心理在兒童之中廣泛存在。如果有機會讓一個愛吃蔬菜的.小朋友和你的孩子一起進餐,或許就能在一定程度上糾正你的孩子偏食的壞習慣。如果沒有這樣的機會,就需要家長親自上陣了,在哄勸孩子吃某樣蔬菜之前,家長先吃上一口並做出很美味的表情,對孩子來說,這一招還是管用的。
五、把蔬菜當零食
如果你的孩子餓了,而蔬菜就觸手可及,那麼他們可能會更容易去嘗試,這是育兒專家研究得出的結論。家長們可在平時就準備一些新鮮乾淨、適合生吃的蔬菜,比如胡蘿蔔條、黃瓜條等等,放在孩子們活動範圍內看得到的地方。在他們玩累了找東西吃時,很有可能嘗試一下以前所不喜歡的那一類蔬菜。
最後,爲了讓孩子不再拒絕蔬菜,把蔬菜做得漂亮一些,美觀一些從外形上就吸引孩子的心,這也很重要。
哪些方法可讓孩子愛上蔬菜2
適合孩子秋天吃的四種蔬菜
一、芋頭
芋頭富含澱粉,營養豐富。每100 克鮮品中含有熱量91卡,蛋白質2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,鈣14毫克,磷43毫克,鐵0.5毫克,維生素C10毫克,維生素B1 0.09毫克,維生素B2 0.04毫克。並含乳聚糖,質地軟滑,容易消化,有健胃作用,特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用,是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
二、紅薯(特別是黃心的紅薯)
系糧食中營養較爲豐富的食品。由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C,因此具有補虛乏、益氣力,健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮,防止膠原病的發生。
三、包心菜
其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍,鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳,是人體制造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。它能促進人體物質代謝,十分有利於兒童生長髮育。其多量維生素C能增強肌體抗癌能力。
四、蘿蔔
蘿蔔含有較多的水分、維生素C,一定量的鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質、鐵及其它維生素,還含有木質素、膽鹼、氧化酶素、甘酶、澱粉酶、芥子油等有益成分。祖國醫學認爲,蘿蔔性涼味辛甘,入肺、胃二經,可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒,用於食積脹滿、小便不利等症。可見蘿蔔對調理脾胃作用非小,所以有“秋後蘿蔔賽人蔘”之說,對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
怎樣讓孩子愛上學習?讓孩子愛上學習的方法
教你7招 讓寶寶不偏食愛上吃蔬菜
可以治療疾病的蔬菜有哪些
紅色蔬菜有哪些 紅色蔬菜圖片
8大高招讓孩子愛上蔬菜
夏季孕婦適合吃什麼蔬菜 五月份孕婦吃哪些蔬菜好
常吃哪些蔬菜可以減少脂肪
有哪些蔬菜可以美白皮膚
讓孩子吃蔬菜的10個媽咪妙招
讓孩子記憶力提高的方法有哪些
豐胸蔬菜有哪些 吃什蔬菜豐胸最好
蔬菜可抗癌 吃哪些蔬菜能預防癌症?
孩子不愛吃飯怎麼辦 七個方法讓寶寶愛上吃飯
蔬菜沙拉的做法 蔬菜沙拉用什麼蔬菜
孩子不愛吃水果和蔬菜怎麼辦
3歲孩子愛哭有哪些教育方法
崔可法有孩子了嗎 崔可法演過哪些影視劇
孩子不愛吃蔬菜怎麼辦?孩子不愛吃蔬菜怎麼引導?
哪些蔬菜水果可以美白
生吃or熟吃的蔬菜分別有哪些 吃蔬菜的好處
孩子不吃蔬菜該補哪種維生素
可以促進孩子長高的蔬菜
有哪些方法可以幫助家長了解孩子內心的想法