怎樣可以助孕

怎樣可以助孕，生活中，有很多的夫妻會面臨這懷孕比較難得情況，導致懷孕難得原因有很多，可以通過一些助孕的方法來改變，來讓自己更容易懷孕，下面小編爲大家解答怎樣可以助孕，讓我們一起去看看。

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一、吃什麼可以助孕

1、葉酸片

葉酸片能合理減少畸形胎兒的概率，對一些懷孕病症也可以具有防止功效。女性在懷孕前存儲一定量的葉酸片，對優生起着關鍵實際意義。含有葉酸片的食物：淡水魚、蛋類食品、綠葉蔬菜、各種各樣蛋白質食物。

2、蛋白質

蛋白質是人們性命的基本，是腦、全身肌肉、內臟器官最基礎的營養元素，佔總發熱量的10%-20%。女性平常每日每公斤休重需攝取1-1.5克，備孕期間應提升至1.5-2.0克。含有蛋白質的食物：牛乳、生雞蛋、豬瘦肉、淡水魚、豆類食品等。

二、備孕飲食常見問題

1、飲食搭配要合理

備孕期間，應留意採用新鮮、零污染的蔬菜水果、瓜果蔬菜，還可在飯桌上加多一些山野菜和天然的食用菌菌種。防止服用含食用添加劑、黑色素、添加劑的食物，以防欠佳成份危害身心健康。進餐科學研究恰當，讓身體造成高品質的精卵，以產生優質的胚胎。

2、飲食搭配上應多元化

不一樣的食物含有的營養元素不一樣，營養成分成分也不一。因而，食物要吃得雜一些，不必挑食或忌嘴，最好是全都吃，非常是五穀雜糧。

備孕期間一定要多吃一些含有蛋白質的食物。並且有很多的常見問題，許多食物是不能吃的，就例如海產品等許多食物是不能吃的，並且備孕期間，在女性排卵後同房懷孕機率是會大大增加的。

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1、葉酸（維生素B9)

如果你已經和醫生或助產士談過，那你就應該明白在懷孕前的頭三個月葉酸有多重要。所以在懷孕前，或是一旦發現自己懷孕了，就應開始補充這種維生素B9。其實，這是唯一你必須服用的`補給品。一天400微克的葉酸將有效減小胎兒畸形的概率，因爲葉酸的主要功能就是幫助細胞再生，包括紅血球的再生。專家認爲，這種維他命還減小了脣裂、妊娠併發症、流產的風險。

最理想的狀態就是每天服用400微克的葉酸直到進入妊娠中期，以確保胎兒的健康。

2、維生素D

助產士一般會推薦孕婦補充維生素D，這種維生素能幫助管理體內的磷酸及鈣含量，有助於寶寶生成強健的骨骼和堅硬的牙齒。所以除了葉酸外，最應該服用的補給品就是維他命D了。

3、複合維生素

很多人在決定要寶寶以後，就想盡快懷上。但有時事情發展的並不如意，而有人就可以得償所願。很多人都說這是複合維生素在搗怪。複合維生素可以幫你提升健康狀態，爲懷孕做最佳準備。

但是這類維生素的效果因人而異。有人說自己就是吃了這種維生素纔有了寶寶，有人說他們吃了並沒有效果。複合維生素一般包括葉酸，這是必須補充的成分。同時他們還包括了維生素E，保持心肺系統的流通；肌糖，提高生育能力；精氨酸，促進血液流通；維生素B12，保護生殖健康。

其中大部分的營養素都可以通過飲食獲取，所以如果控制體重，做適當的鍛鍊，合理飲食，這類補給品並不需要特意買來服用。

4、其他補給品

懷孕期間，如果你的助產士發現你的鐵或鈣含量偏低，她們或許會建議你專門補充此類營養素。這類問題對於孕婦來說相當普遍，可以遵循助產士的建議，補充專門的營養素，而不是廣而補之。