怎樣可以讓胸變大點 怎樣可以讓胸部挺起來
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【導讀】:豐胸是每個女生的終身事業,胸部也是最能體顯女人魅力的地方,那怎樣可以讓胸變大點?怎樣可以讓胸部挺起來?下面是小編收集的相關信息和資料,小夥伴們跟着小編一起來看看吧!
1.“瘦”牛排:很多營養專家都推薦人們少吃紅肉,但牛肉應該是個例外。牛肉富含蛋白質、鐵和B族維生素,而最有營養的是那種瘦肉多,又完全由草喂出來的牛身上的肉。(做牛肉的時候加一點花椒等香料,能大大降低因爲高溫而產生的致癌物質。
2.咖喱:咖喱中的薑黃素是一種抗氧化劑,它能抑制人體內瘤的生長,並能消滅癌細胞。(咖喱粉和西蘭花、白菜等配在一起吃,能大大增強薑黃素的抗癌能力。
3.開心果:開心果富含維生素B6和銅,能增強人體的活力。有研究顯示,每天吃一大把開心果能幫助降低血脂。(買無糖的帶殼堅果。在剝殼的過程中,你能很清楚地意識到自己吃了多少,這樣就不容易吃過量。
方法一
步驟1、平躺墊上、雙腳屈膝約呈90度,雙手各持一寶特瓶放在胸口。
步驟2、雙手持寶特瓶往天花板方向舉高,注意兩手保持平行、肩膀保持下壓不要離地。
步驟3、雙手持寶特瓶往兩側打開,直到手臂輕觸地面,回到步驟2,重複步驟2、3共做30次,建議每天都做。
方法二
步驟1、手掌貼地,雙手間距於肩同寬,雙膝着地。
步驟2、身體向下壓,手肘彎曲,感覺胸肌用力,再回到步驟1,約做10次。
方法三
步驟1、四足跪姿,雙手打開與肩同寬,雙腳打開與臀同寬,身體呈Π字型,自然調息。
步驟2、將雙手打開,寬於瑜伽墊,小腹、臀部仍然維持收緊,不要往下掉。
步驟3、先吸氣,吐氣時上半身往下壓,手肘儘量張開並彎曲呈90度,讓上臂與肩膀呈一條直線。
步驟4、吸氣手臂伸直。回到步驟2,重複做10次。
1、雙手四指併攏,以手放在鎖骨正中央的下方,一手放在胸部正中央的下方,兩手上下交替做胸部按摩。
2、一手放在一側乳房的上方,另一手放在同側乳房的下方,輕輕托住乳房,由下往上沿着乳房兩側做輕輕按摩。
3、雙手放在同側乳房的上下方,托住乳房,沿着順時針的方向做畫圈按摩。
4、單手放在一側乳房的上方,由乳房內側往腋下做螺旋式按摩。除了臉部之外,胸部絕對是迷殺異性的超級武器。對於胸部較小的女性來說,只有經常做按摩,促進血液循環,才能讓自己的胸部變得更大,胸型變得更漂亮。
5、一手托住乳房,另一手放在同側的腋下部位,由下往腋下做提升按摩。
6、雙手手掌疊在一起,同時托住一側乳房,由下往上做托起—放下的循環動作。
7、雙手四指併攏,放在鎖骨中央的部位,往兩側腋下做滑動按摩。
8、四指併攏,用指腹放在下腹部肚臍下三寸的關元穴部位,做按壓動作。
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