寶寶可以空腹喝牛奶嗎

寶寶可以空腹喝牛奶嗎，其實對於寶寶來說，喝牛奶不僅僅只是補充鈣，更多的是提高自身的免疫力，也有不少爸爸媽媽會問寶寶可不可以空腹喝牛奶呢？至於答案是什麼，不妨繼續往下看看吧！

寶寶可以空腹喝牛奶嗎

空腹喝牛奶會肚子疼，這種情況一般存在於有乳糖不耐症的人。他們的體內缺少一種乳糖酶，導致乳糖不經分解直接到達大腸，被腸道菌羣發酵，引起脹氣、腹痛、腹瀉，而空腹喝牛奶可能會加重這種症狀。

但大部分寶寶從出生就空腹喝母乳或奶粉，有乳糖不耐的情況很少。

如果你家娃的確有乳糖不耐受的話，我們建議牛奶和穀物類食物一起吃，同時，牛奶要少量多次喝。

還有，像什麼香蕉、酸奶、豆漿、西紅柿，這些東西也都可以空腹吃。沒有那麼多禁忌，想什麼時候吃就什麼時候吃！

傳言：牛奶、豆漿中含有大量的優質蛋白質，空腹飲用，蛋白質會被浪費掉。而且空腹喝牛奶、豆漿，還會加重胃腸負擔。

真相：牛奶、豆漿中都含碳水化合物，會優先被分解供能，不用擔心蛋白質被浪費，也不用擔心加重胃腸負擔。

很多人不能空腹喝牛奶，是因爲有乳糖不耐受的問題（比如拉肚子)，這種情況下，確實不要空腹喝，推薦先吃些其它食物，然後少量多次飲用，或者直接選擇酸奶、低乳糖奶等。豆漿跟牛奶不一樣

只要煮透了，就算是空腹喝，一般也不會出現不適感。

也就不必太在意它們是活是死了。就算沒有活菌，酸奶的營養價值依舊很出色，還能避免乳糖不耐的問題，反而更適合空腹吃。

寶寶到底多大能喝牛奶呢？

比較權威的美國兒科學會建議：寶寶滿一歲，在保證日常飲食均衡的情況下，可以喝全脂牛奶，每天飲用量不要超過946ml，多了的話可能會導致寶寶超重。注意這裏說的是全脂牛奶，世界衛生組織並不建議2歲以下的寶寶喝脫脂牛奶，因爲缺乏脂肪酸喝脂溶性維生素會使寶寶腎臟超負荷。全脂牛奶中的脂肪還是寶寶生長髮育必不可少的能量來源。

1歲以內的寶寶腸胃功能還不夠成熟，牛奶容易過敏，且牛奶的營養成分並沒有配方奶適合寶寶的營養所需，還會加重寶寶的腎臟負擔。

也就是說，1歲以內不建議喝牛奶；1-2歲建議喝全脂牛奶；2歲以上根據寶寶的身高體重指標，如果超重，可以喝低脂牛奶。

寶寶每天喝多少牛奶合適呢？

這個每個國家的標準略有不同，喝牛奶主要是爲了補充鈣，咱們中國營養學會推薦1-3歲幼兒每天攝入600mg左右的鈣就夠了。250ml的牛奶大約含有300mg的鈣，也就是說不吃其他含鈣食物的情況下，500ml的奶就可以滿足寶寶的.鈣需求了。

寶寶添加輔食之後慢慢向成人飲食過渡，奶的需求量也會減少，飲食均衡的話，上幼兒園之後的孩子每天200-300ml的奶量就足夠了。不要過量，會加重寶寶身體負擔。上幼兒園之後，每天五點從幼兒園吃過晚飯回來，晚上吃點水果、喝點牛奶就可以了，長得很好很健康。

寶寶早上空腹喝牛奶好不好

寶寶早上是不建議空腹喝牛奶的，因爲牛奶中含有較多的水分，空腹飲用會稀釋寶寶的胃液，影響到食物的消化和吸收，其次寶寶空腹時胃腸蠕動比平時快，牛奶在胃腸道存留時間過短，不利於胃腸道吸收牛奶中的營養，建議在寶寶食用早餐以後再飲用牛奶。

寶寶喝牛奶時也是有很多講究的，要選擇適合寶寶的兒童牛奶，不要給寶寶喝一些太濃的牛奶，因爲寶寶的腸胃比較嬌嫩，喝濃牛奶容易出現消化不良的現象，甚至還會引起寶寶有急性出血性小腸炎等疾病，所以媽媽一定要加強注意。

寶寶處於生長髮育的旺盛時期，媽媽在準備早餐時要注重補充蛋白質和鈣，如可以給寶寶吃雞蛋、麪包、豆漿等，儘量少給寶寶吃一些含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖，平時也可以適量的給寶寶吃一些新鮮的水果，既可以補充寶寶體內的維生素，還有誘發寶寶食慾的作用。