孩子爲什麼會挑食

孩子爲什麼會挑食，相信很多家長在照顧自己孩子的過程中會發現孩子有很多東西都是不吃的，因爲不喜歡吃，這樣久而久之就會成爲一種偏食的行爲習慣，家長一定要了解原因，下面小編分享孩子爲什麼會挑食，一起來看下吧。

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一、孩子爲什麼會挑食？

1、受家長飲食習慣的影響

每個人都有喜歡吃的東西，相反也必然會有不喜歡吃的東西。如果家長經常買自己喜歡吃的幾種蔬菜，那麼孩子也肯定會喜歡吃這幾種蔬菜，久而久之，其他蔬菜吃的就少，甚至不吃，因爲家長几乎不買其他蔬菜。因此導致孩子挑食。

2、家常食譜單調

有些家長不善於烹飪，或是不注重烹飪的技巧，不注意食物的顏色搭配形狀外觀，或者每天的食譜都沒有太大的差別，不斷讓孩子吃同樣的食物，這樣的重複很難不讓孩子對某種食物產生厭惡感。

3、不良的飲食習慣

孩子不能按時定量進餐，吃零食太多，自然會影響食慾。就像前文中的家長說的那樣。

孩子的胃本來就不大，胃內食物排空需要3----4小時，到了吃飯時間有飢餓感覺，吃飯就香。如果無時無刻嘴都不閒着，胃裏總有食物，胃就得不到休息，這樣到吃飯時間孩子沒了食慾也很正常。

4、家長過度溺愛

過度溺愛孩子的家長在生活上拼命滿足孩子的需求，生怕孩子一不開心就鬧脾氣，所以對孩子有求必應，日子一長，孩子的口味自然也越來越挑剔，對家長的要求也越來越高，稍有不合胃口就會拒絕進食。於是很容易造成挑食。

5、疾病及藥物的影響

各種急慢性傳染疾病，寄生蟲病，消化道疾病，某些元素缺乏特別是微量元素如鋅和鐵缺乏是常見的引起食慾不振的主要原因。另外患病期間服用各種藥物其副作用的影響也是一個因素。

提醒家長：

孩子1歲左右時，家長就應該培養他自己動手吃飯的習慣。如果還一直喂孩子吃飯，孩子的食慾可能會受到影響。

吃飯的時候，看電視，玩玩具，做其他事情，都會導致孩子不能專心吃飯，從而影響食慾。

如果家長爲了孩子的身體，經常強迫孩子進食某種營養食品，會造成孩子的反感。

還要注意飲食時間，如果孩子剛睡醒或是剛遊戲完，最好不要讓孩子立刻進食，因爲準備工作不充分，消化液分泌不足，會影響孩子的消化功能。

最後一點就是用餐環境，家長應該保證孩子有個良好的用餐環境，即家長和孩子一起吃飯的時候，不要發生爭吵，要不然會影響食慾。

二、如何讓孩子做到不挑食？

家長們，除了儘量避免以上導致孩子挑食的情況外，還能通過下面的方法，讓孩子遠離挑食的壞習慣！

1、改變孩子不喜歡的食物的做法

對於孩子不喜歡的食物，也是要讓他們儘量吃的，畢竟每種蔬菜都有營養。家長們可以改變一下之前做飯的方法，比如，孩子不喜歡吃雞蛋，家長就可以把雞蛋做成蒸蛋羹、蛋炒飯、西紅柿雞蛋等；不愛吃蔬菜，可把蔬菜剁碎後包在麪食裏，因爲大多數孩子都喜歡吃帶餡的食物。

2、讓孩子參與做飯的過程

家長可以趁機把平時孩子不喜歡吃的食物拿出來，讓孩子和家長一起做頓飯。這樣不僅會讓孩子體會到家長們做飯的辛苦，還會讓孩子更珍惜自己的勞動成果。家人如果再配合一下，齊聲稱讚寶寶做的飯菜好吃，寶寶就會更加關注自己參與的這頓飯，自然也就吃得比平時要多一些。

3、鼓勵孩子嘗試他不愛吃的菜

鼓勵寶寶多嘗試別的食物，可以促使他們吃到更多品種的食物，並能發現更多喜歡吃的食物。每次孩子嘗試新的食物了，家長們一定要及時讚揚和鼓勵，必要時還可以考慮給他們一件意想不到的小禮物，帶給他驚喜，以後再逐漸增加品嚐的量。

老師建議：

1、孩子和大人的口味要求不同。家長要注意，孩子需要清淡，甜味的'食物。

2、家長要注意食物的色、香、味、形，通過這些來調動孩子對食物的積極性。

3、家長還可以通過一些遊戲戰術，讓孩子改變挑食。比如說通過大力水手這部動畫片，可以利用大力水手來鼓勵孩子多吃菠菜，吃了菠菜纔會有力氣。

4、家長要儘量避免懇求孩子吃飯的現象。這種現象可能會造成孩子養成不良習慣，只會有適得其反的效果。

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孩子爲什麼挑食

1、 受大人飲食習慣的影響：經常見到的現象是小孩隨着父母不吃這個而愛吃那個父 母有挑食毛病，子女就跟着學，久而久之孩子就養成了挑食的壞習慣。

2、 不良的飲食習慣：孩子不能按時定量進餐，吃零食太多，就會影響食慾，俗話說“餓吃甜如蜜，飽時蜜不甜”。孩子的胃本來就不大，胃內食物排空需要 3----4小時，到了吃飯時間有飢餓感覺，吃飯就香。如果不是定時吃飯，而是點心，鍋巴，餅乾，各種飲料，亂吃亂喝，胃內總有食物，胃就得不到休息，這樣到吃飯時間孩子就沒了食慾，再好的東西他也沒胃口，自然就挑三揀四。

3、 孩子的口味與成人不同：孩子需要清淡，甜味的食物，而大人的食物大都味濃， 調料翻雜。這些飲食問題沒有引起父母的重視。

4、 疾病及藥物的影響：各種急慢性傳染疾病，寄生蟲病，消化道疾病，某些元素缺 乏特別是微量元素如鋅和鐵缺乏是常見的引起食慾不振的主要原因。另外患病期 間服用各種藥物其副作用的影響也是一個因素。

孩子挑食怎麼辦

1、親身體驗法。鼓勵孩子做餐前服務，家長可以利用他們好奇、好動的天性，讓他們幫忙擺桌椅、端菜碟、分碗筷，甚至在做菜時讓他們幫忙洗菜、拿佐料。在製作過程中，讓孩子充分發揮其創造力，面對自己參與勞動所得的成果，孩子自然會大開胃口。

2、榜樣示範法。家長以身作則，不偏食、不挑食，要帶着孩子吃，吃飯時總要對每種食物表現出很香、很滿意的神色。同時，幼兒最喜歡得到別人的稱讚，可以在挑食的孩子面前，大大稱讚不挑食的孩子，從而使孩子因羨慕而積極地效仿。

3、氣氛營造法。不管是什麼原因，家長切忌在孩子進餐時恐嚇、責罵或以其他方式懲罰孩子，影響其食慾。要善於營造就餐時的快樂氣氛，使孩子心情愉快，樂於進食。

4、理想激勵法。孩子都有這樣那樣的理想，我們要因勢利導。例如看到媒體上的足球運動員時，可以對孩子說"你看，這些叔叔的身體多棒，因爲他們經常吃胡蘿蔔、白菜、魚和肉，你長大了不是想當一名足球運動員嗎？你可要從現在起開始吃這些菜呀！

5、期待獎勵法。孩子都渴望得到獎勵。當一些孩子不愛吃蛋黃時，我們就許願給他們買某種玩具，或者帶他們到公園去玩，鼓勵孩子吃下去。孩子吃了後及時表揚，並且一定兌現諾言，絕不失信。

6、興趣抑制法。全面瞭解偏食孩子的需求心理，當他不吃某種食物時，就停止他認爲最有興趣的活動，如看動畫片、逛動物園等，這樣孩子就會勉強忍受不願吃的食物，時間一久，就能收到成效。

7、控制點心與零食。許多孩子偏愛吃點心、零食，等到了正餐時間又吃不下去。古語說：“飢不擇食。”飢餓時對過去不太喜歡吃的食物也會覺得味道不錯，所以對點心和零食的給予要嚴加控制。

8、安排豐富的戶外活動。家長合理安排騎小自行車、玩球、跑步比賽等戶外活動，以消耗其能量，促進其食慾。同時禁止孩子剛剛做完劇烈運動後進食，因爲此時是沒有食慾的，要讓他們洗洗手，安靜一會再吃飯。

9、及時預防治療疾病。及時預防治療幼兒的齲齒、寄生蟲病及其他疾病。因爲有病也可以改變嗜好，容易引起偏食。