懷孕期間心情不佳的原因
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懷孕期間心情不佳的原因,懷孕的時候,準媽媽會產生各種身體上的不適,種種原因會導致準媽媽在懷孕期間的情緒很容易產生較大的波動,下面小編就帶大家來看看懷孕期間心情不佳的原因有哪些。
懷孕期間心情不佳的原因1
1、無法適應生理變化
隨着妊娠月份的增大,準媽媽身體各部位都一直持續在不同程度的變胖,尤其是肚子越來越隆起,屁股越來越大,腿越來越粗,靜脈曲張、肚紋等也前來報道,這讓愛美愛打扮的準媽媽們心生恐懼,擔心產後無法恢復,情緒會變的比較低落。 有的準媽媽在孕期還曾疼哭、癢哭,例如牙疼不能醫治,只能忍着,哪怕是半夜疼的睡不着覺,例如肚皮癢,又不敢塗藥,不敢抓,又氣又急的哭。其實這不是嬌氣,更多的對於從來沒有面對過的難題,一時無法適應。這些在孕期經歷這不同考驗的準媽媽們,已經非常堅強了。
2、產檢後的有些不好的結果讓準媽媽擔心憂慮
孕期要經歷大大小小的產檢,早期要排查是否有宮外孕、葡萄胎,中期要做唐篩、彩超排畸、糖篩等,晚期還要定期監測胎兒在宮內的各種情況和指標是否正常,在這一系列的過程中,難免可能會遇到檢查結果不理想的時候,一個看似很小的檢查指標或醫生簡單的一句話,都可能讓準媽媽在心裏面想很久、擔心很久,怕寶寶健康,怕分娩時不順利。這一次次的憂慮累積,可能是外人看不出來的,但是卻會讓準媽媽的情緒起伏不穩。
3、壓力大無法疏解
孕媽除了有“準媽媽”這一身份,自然還保有着懷孕之前的“員工”“妻子”“女兒”“兒媳”“家政女王”等等身份,不少孕媽在孕期所面臨的生活和工作上的壓力,可能未減反增,如果得不到及時的疏解,這種壓力會對孕媽的心理和生理不利。
4、體內激素變化引起的莫名情緒
埋怨、委屈、易怒、傷感等
懷孕期間心情不佳的原因2
懷孕期間緩解心情的方法
1、告誡法
在孕期要經常告誡自己不要生氣、不要着急,想象寶寶正在看着自己。
2、轉移法
消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環境。可以通過能引起自己興趣的'活動,如聽音樂、看畫冊、郊遊等,使情緒轉向歡樂。
3、釋放法
這是相當有效的情緒調劑方法,可通過寫日記或向可靠的朋友敘說自己的處境和感情,使您的煩惱煙消雲散,得到令人滿意的“釋放”。
4、美容法
經常改變一下自己的形象,如變一下發型,換一件衣服。還可買一些家居視品,點綴家庭環境,讓自己保持良好的心境。
5、社交法
閉門索居會使孕婦鬱鬱寡歡。孕婦應積極參與孕婦俱樂部活動,廣交朋友,將自己置身於樂觀向上的人羣中,充分享受友情的歡樂。
6、協調法
每天抽出30分鐘,到附近草木茂盛的寧靜小路上散散步、做做體操,心情會變得非常舒暢。
7、細節提醒
準爸爸幫孕媽媽做心靈體操,效果才更好。例如,準爸爸把有意識的收集一些笑話、好玩的傳聞,在餐桌上發揮一下他的喜劇才華,讓孕媽媽經常開懷大笑。
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