娃兒不吃蔬菜怎麼辦
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娃兒不吃蔬菜怎麼辦,有的小寶寶是有挑食的習慣的,不吃青菜只吃一些自己喜歡的那麼幾種食物,時間久了會導致營養不均衡,這可讓寶媽們急壞了,下面跟小編一起來看看娃兒不吃蔬菜怎麼辦。
娃兒不吃蔬菜怎麼辦1
一口青菜也不吃怎麼辦
1-3歲的寶寶飲食量不是很穩定,孕婦可以經過多日的觀察發現寶寶的日均進食量。如果孩子因爲飯菜不合胃口而不吃,就可以把飯菜拿走,讓他等下一頓,兩餐之間不要給零食,在孩子表現好時,要鼓勵他,慢慢地,孩子就會逐漸養成好習慣。大家一起吃飯的氣氛很有感染力,媽媽吃得津津有味他也會嘴讒,開始的時候餐桌上要有一兩樣他愛吃的食物,漸漸地,孩子就會接受多種食物了。
寶寶偏食會怎麼樣
寶寶偏食會導致營養攝入不均衡,長期下去會影響生長髮育,會引起寶寶的抵抗力下降,容易生病。影響生長髮育,還會使身體免疫力下降,經常生病,比如個子長不高,頭髮黃,注意力不集中,晚上磨牙。
在寶寶不喜歡吃青菜的時候,孕媽媽們不必發愁,可以換着方式來做青菜。寶寶的辨別能力較低,可以混在其他寶寶喜歡吃的食物當中來。用其他方式讓寶寶喜歡上吃青菜,慢慢地改掉偏食的習慣,更加均衡地成長,成爲媽媽心中驕傲的寶寶!
娃兒不吃蔬菜怎麼辦2
寶寶不吃青菜影響大嗎
我們也知道有一些寶寶可能不是那麼愛吃青菜,十分挑食,而父母也比較心軟就妥協了,但是這樣一來對寶寶影響大嗎?
其實孩子吃不吃青菜的事情,父母不用太過於糾結和擔心的,人體每天需要的無外乎脂肪、碳水化合物、維生素、膳食纖維等等,只要孩子每天吃的東西有足夠的營養就行了,不喜歡吃這個那個,那就找他喜歡吃的東西給他吃。強迫孩子吃他不愛吃的東西是不管用的,只能適得其反。
孩子不吃青菜,還有胡蘿蔔、西紅柿、彩椒、南瓜等橙色、彩色蔬菜呢;彩色蔬菜也不吃,還有各種水果呢。這些都能提供豐富的維生素,不吃這個,吃那個,也是一樣的。
這就是一種替代法吧,把孩子不吃青菜中缺失的維生素、纖維素等營養從其他等量的食物中找回來!
但是,我們還是建議各位父母可以和孩子細心溝通,讓孩子適度吃一些青菜還是更有益的哦!
那麼,孩子如果長期不吃青菜有哪些危害?
1、 不吃青菜對於孩子的健康發育會有影響,首先容易造成身體的維生素攝入不足。尤其是維生素a,維生素c,維生素b。這些營養物質在蔬菜中含量豐富,而長期不吃青菜會造成體內的維生素含量達不到體內平衡,容易出現毛囊性皮膚炎,夜盲症等疾病。
2、 青菜中含有抗氧化物的`成分,如果長期的攝入不足,就會影響到孩子細胞組織的新陳代謝,從而使孩子免疫力下降,容易患感冒生病。
3、 長期不吃青菜還容易引起寶寶便祕。這是因爲青菜中含有的纖維素較多會促進腸道蠕動。不吃青菜就常容易造成便祕現象發生。纖維素攝取不足,使消化吸收後剩餘的實體變少,造成腸道蠕動的刺激減少。當腸道蠕動變慢時,就容易產生便祕;糞便在腸道中停留的時間過久,還會產生有害的毒性物質,破壞寶寶腸道內有益菌的生長環境。
4、對腸胃不好,纖維素可以促進腸道中有益菌的生長,抑制有害菌的增生。不愛吃水果的小朋友,腸道的正常環境可能發生變化,影響腸道細胞的健康生長。
5、免疫力會下降,蔬果富含抗氧化物的成分(如:維生素C、β胡蘿蔔素)。攝取不足時,影響細胞組織的健全發展,使免疫力下降,寶寶易感染、生病。
6、偏食挑食更嚴重,抗拒許多營養價值高的蔬果,可能影響孩子的生理功能運行。惡性循環下,將會產生臨牀常見的食慾不振、胃口不佳的發育不良病症。所以父母有時候還是不能太慣着孩子哦!
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