艾灸能調理好產後風嗎
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艾灸能調理好產後風嗎?產後的女性朋友們的健康問題要格外的關注,情緒問題也要關注。產後的女性身體比較虛弱,情緒也不是很好,需要特別的關注,下面我們來一起看看艾灸能調理好產後風嗎?
艾灸能調理好產後風嗎1
艾灸能調理好產後風嗎
1、艾灸可讓患者身體慢慢恢復健康 艾灸從醫學的角度來看是屬於中醫的,中醫不管治療哪一類的疾病都是有一個長期的過程,因此用艾灸治療產後風的女性朋友們應該提前就應該做好準備,艾灸治療產後風是能夠幫助月子病患者在調理身體的同時慢慢地恢復健康。
2、因爲產後風本來就是因爲患者坐月子的時候沒有將身體養好留下的一種疾病,爲了讓產後風患者的後遺症越來越少,艾灸最大的特點便是不會給產後風患者留下更多的'後遺症。
3、艾灸治療產後風的原理是通過穴位、經絡和熱能三效合一來對身體進行調理,內作用於病竈,外使深層的毛細血管及淋巴組織都能流通順暢。
4、產後風是婦女在生產孩子時期,因筋骨腠理大開,身體虛弱,內外空疏不慎風寒侵入引起的,而艾灸可以使體內的寒氣,寒毒能徹底排除。
產後風艾灸的注意事項
1、艾灸需火力夠,時間長 艾灸治療產後風,一定要火力夠,時間夠。另外艾灸產後風治療貴在堅持,持之以恆才能治療徹底。
2、艾灸過程需多喝薑糖水 艾灸產後風期間會出很多汗,建議可以開窗對流艾灸,在艾灸期間一定要多喝薑糖水(生薑先煮沸,然後沏紅糖水),有利於補氣補血。
3、注意保暖 冬天艾灸一定要注意溫度,注意寒涼,注意灸後不能馬上外出,因爲灸後汗毛孔是張開的,極便於風邪的入侵。如果在天氣比較熱時治療,會出很多汗,可以開窗對流艾灸。
艾灸能調理好產後風嗎2
產後調理方案 飲食營養要均衡
產後應該怎麼調養:
產後調理第1月:從生產後第1天開始
調理關鍵:無論是順產,還是剖宮產,產婦都應該先恢復體力,爲哺乳做好準備,但不宜馬上進補。以下是比較合理的攝入量:
每日熱量攝入2100~2500千卡,其中碳水化合物佔總熱量的62.7%~68.3%,脂肪佔20.25%,其餘爲蛋白質,而且要富含維生素及礦物質和膳食纖維,水分也是必需營養素之一。碳水化合物主要來源是各類主食,蔬菜(每日400~500克)、水果(100~200克)可提供大量維生素及水分。蛋白質、礦物質及脂溶性維生素的主要來源爲畜禽類類食物(每日50~100克)、魚蝦類食物(每日50克)、蛋(25~50克),其次是奶製品、豆類及豆製品(每日50克),它們可補充蛋白質及礦物質,主要是鈣。脂肪主要來源於植物油,一天25克,最好用橄欖油。
調理方案:
產後前3天,適宜攝取清淡、易消化的食物,爲日後的哺乳做好準備。
1、補充水分
新媽媽大多乳腺管還未完全通暢,不要太急着喝催奶的湯,否則產後兩三天的脹奶期可能會讓你疼得想哭。可以喝一點蛋湯、魚湯等較爲清淡的湯,湯不要過鹹。同時,注意補充水分。
2、補充膳食纖維
順產產婦一般會有側切傷口,剖宮產產婦則有大約8~10釐米長的刀口,這樣,排便都不可過於用力,以免傷口開裂。因此預防便祕是關鍵。多補充膳食纖維,如麥片、芹菜、山藥、芋頭等,可保持大便通暢。
3、補充鐵質
爲補充產後出血造成的缺鐵,補充鐵也是非常必要的,特別是剖宮產或孕期有貧血現象的產婦。多注意吃一些含血紅素鐵的食物,如動物血或肝、瘦肉、魚類、油菜、菠菜等及豆類等。
參考食譜:
早餐:牛奶250毫升、黑芝麻香粥、煮雞蛋1個、奶黃包1個、拌三絲80克。
上午茶:玉米馬蹄鮮肉餃1兩、餃子湯1碗。
午餐:清蒸鱸魚、燒二冬、山藥米飯、西湖牛肉羹、水果。
下午茶:紅豆粥。
晚餐:芹菜炒肉絲、紅燒牛蹄筋、菠菜炒雞蛋、白米飯、鯽魚湯。
睡前:牛奶250毫升。
產後調理第二月:過好哺乳關鍵期
調理關鍵:這個月是哺乳的關鍵,過了42天產褥期後,媽媽們的奶水可謂到了高峯期,因此對營養的需求也就更多一些。每日熱量攝入2300~2700千卡。
調理方案:
1、蔬菜水果
蔬菜中有大量的維生素,對於新媽媽的精神恢復是大有好處的;蔬菜中的水分和纖維素,水果中的果膠對防止產後便祕也是有利的。所以產後仍應多吃蔬菜,適當地吃水果。對於那些體質寒涼的媽媽們,則應避免那些寒性的水果,如西瓜。
2、高蛋白質
哺乳時候要比平時多吃一些蛋白質,尤其是優質動物蛋白質,如雞、魚、瘦肉、動物肝等;適量飲用牛奶、豆類也是產婦必不可少的補養佳品。但也不可過量攝取,不然會加重肝腎負擔,還易造成肥胖,反而對身體不利。
3、多鈣食物
哺乳時,媽媽們對鈣的需求量很大,需要特別注意補充,補充高鈣食物的同時,還要注意多曬太陽,以利於人體合成維生素D,多吃綠色蔬菜,以利於吸收多一些的維生素D,這些都對提高鈣的吸收率有很大的幫助。在食物中,奶製品、豆腐、小魚、小蝦中的鈣多,需要提醒的是,魚蝦在烹飪時可適當加些醋,骨鈣才能脫出。
參考食譜:
早餐:糯米紅豆粥、煎雞蛋1個、腰果1把(15克以內)。
上午茶:果汁、曲奇。
午餐:紅燒牛肉、熗炒青筍、拌心裏美、烏雞湯、米飯、水果。
下午茶:魚片粥。
晚餐:栗子雞塊、西紅柿炒雞蛋、炒油麥菜、二米飯。
睡前:牛奶250毫升。
產後調理第三月:養身是關鍵
調理關鍵:職業母親們開始爲上班做準備了,有相當一部分媽媽都會斷奶,或者希望能儘快恢復身材。這時候,熱量需要減少,但營養不能減少,以免影響奶水質量。每日攝入2100~2500千卡。
調理方案:
1、多樣化食物
食物要多樣化,不要挑食,粗糧、細糧都要吃,不能只吃精米精面,還要搭配雜糧,如小米、燕麥、玉米粉、紅豆、綠豆等,此外,葷素也要搭配。這樣既可保證各種營養的攝取,還可使蛋白質起到互補的作用,氨基酸搭配提高利用率,有效地提高食物的營養價值,對產婦恢復身體很有益處。
2、多種維生素
多種維生素是保證母子健康的重要元素,它們可讓人體提高免疫力,並能保證寶寶心智發育健康成長。
維生素A:魚肝油、蛋、肝、乳都含有較多的維生素A,菠菜、薺菜、胡蘿蔔、韭菜、莧菜和萵苣葉中含胡蘿蔔素量較多。胡蘿蔔素在人體內可以轉化成維生素A。
B族維生素:小米、玉米、糙大米、標準麪粉、豆類、肝和蛋中都含有大量的維生素B,青菜和水果中也富含有維生素B。
維生素C:各種新鮮蔬菜、柑橘、橙柚、草莓、檸檬、葡萄中都含有維生素C,尤其鮮棗中含量高。
維生素D:魚肝油、蛋類和乳類中含量豐富。
1、忌生冷
長期的忌口,讓媽媽們開始抓狂,認爲吃一點生冷食物沒有關係。中醫主張產後宜溫,過於生冷的食物不宜多吃,特別是冰激凌就更是大忌了!這樣不但會讓媽媽自己容易出現腸痙攣、腹瀉的情況,還會減少乳汁。
2、忌
有些媽媽認爲馬上就要上班了,難免會跟朋友一起逛逛商場,間或在咖啡廳小憩一把。其實,咖啡、茶類最好少沾,這些物會通過乳汁傳給寶寶,讓寶寶們過度亢奮。
參考食譜
早餐:牛奶、煮雞蛋、全麥麪包、葡萄乾。
上午茶:醪糟蛋花。
午餐:三色豆腐、清炒豆芽、紅燒豬蹄、豬蹄湯、小饅頭。
下午茶:麥片粥。
晚餐:什錦蔬菜、韭菜墨魚仔、三杯雞翅、雜糧飯。
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