六個月寶寶怎麼吃牛油果

六個月寶寶怎麼吃牛油果，牛油果我們大家都非常的熟悉，大家都知道牛油果是一種非常健康的水果，對我們的身體有很多的好處，那麼六個月的寶寶可以吃牛油果嗎？六個月寶寶怎麼吃牛油果呢？

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牛油果6個月寶寶吃多少合適

6個月寶寶一天吃半個牛油果比較合適

具體分析

一顆牛油果大約300至400公克，熱量就有245卡，相當於一碗白飯的熱量；因此，即使是牛油果含有豐富的營養成分，也應該要適量攝取，以免吃進過多熱量，一天只吃半顆的牛油果較適宜。

牛油果的營養價值

1、牛油果的果實是一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質和高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等元素，營養價值可與奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美稱。

2、牛油果富含鉀、葉酸以及豐富的維生素B6，還含有多種礦質元素，包括鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等，還含有大量食用植物纖維。

3、牛油果的脂肪量比較高，其中含有大量的不飽和脂肪酸，有健胃清腸的作用，還能降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統，對人的身體十分有益。

4、而牛油果所包含的大量維生素、葉酸對美容保健等也很有功效。

牛油果的適用人羣

牛油果一般人羣都可以食用，尤其適合懷孕期、哺乳期或更年期的女性、兒童、老人、職業人羣。

具體分析

1、女性吃牛油果能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重，保護子宮和子宮頸，防止宮頸癌。

2、年老體弱者可以吃牛油果，能夠調理身體，補充營養。富含不飽合脂肪，十分有助於減少心血管方面的疾病發生。還能降低膽固醇、降血脂、保護心血管、保護肝臟。

3、坐在電腦前的上班族可以吃牛油果。因爲富含豐富的維生素A、E和B2，對眼睛有保護作用。

4、減肥者可以吃牛油果。牛油果富含近20種維生素，礦物質和植物營養素。因爲密度大，它的消化速度很緩慢，能持久保持飽腹感，因此可以減少吃的數量，最終達到減少攝入卡路里的目的。

嬰兒怎麼吃牛油果

直接壓成果泥食用

牛油果本身味道非常清淡，大部分寶寶非常喜歡它的'清香，可以直接食用。對於滿6個月以後的寶寶，可以把牛油果剝下皮，用勺子壓成果泥，直接餵給寶寶吃。剛開始嘗試時，少量即可。隨着月齡增大，寶寶一次攝入的牛油果量可以增加。

寶寶牛油果吃法推薦：蛋黃牛油果米糊

食材：米糊，牛油果，水煮蛋。

做法：

1，將米糊用水調開。

2，牛油果用調羹刮泥，水煮蛋的蛋黃碾成泥。

3，最後樣搭配在一起就可以了。

六個月寶寶怎麼吃牛油果2

牛油果嬰兒輔食要蒸熟嗎

依據寶寶個人口味選擇

牛油果可以蒸熟食用。蒸熟後的牛油果和生吃味道會有些許差異，也可以選擇放糖或者放鹽來做自己的DIY輔食，不建議經常蒸熟給寶寶吃，蒸熟的牛油果維生素等營養物質會有相應的流失，偶爾換花樣蒸着吃是可以的。

寶寶吃牛油果輔食有什麼好處

牛油果被譽爲是“森林奶油”在歐美國家是備受推崇的嬰兒食品，特別是喜歡用來做寶寶輔食，因爲牛油果中的營養物質可以促進嬰兒腦細胞生長髮育，提高記憶力，優化新生兒體質。

潤腸通便

牛油果中含有大量的不可溶纖維，能夠加快人體消化，促進腸道蠕動，清除堆積在體內的殘留物，潤腸通便效果極佳，適合經常便祕的寶寶食用。

滋養寶寶頭髮

牛油果中含有大約30%的油酸，油酸屬於珍貴的植物性油脂，能夠幫助寶寶改善乾枯毛躁的頭髮，讓小兒頭髮恢復潤澤健康狀態。特別適合頭髮乾枯寶寶食用。

促進寶寶生長髮育

牛油果含多種維生素（A、C、E及B族系列維生素等）、多種礦質元素（鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等）、食用植物纖維等，營養元素很豐富全面，能補益寶寶身體，促進寶寶生長髮育。

預防貧血

牛油果所含鐵、鉀等礦物質含量，也比其它水果高1～2倍，在防治貧血症方面具有重要價值，適合小寶寶食用。