衛生與健康小常識
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衛生與健康小常識。孩子是媽媽們的心尖,父母平時就應該給幼兒灌輸一些衛生與健康小常識,這樣才能讓幼兒健康安全的成長。接下來就由小編帶大家詳細瞭解衛生與健康小常識的相關內容。
衛生與健康小常識1
第一,健康衛生常識,其中很重要的一點就是保持良好的睡眠。在睡覺的時候一定要選擇良好的睡眠環境,臥室最好是沒有聲音,沒有光照的,並且,被子應該是清潔的,厚度適宜的。其次,應該保持正確的睡姿,最好是身體向右側身而睡,這樣的話不會壓迫心臟,可以保持良好的血液循環,有助於消除疲勞。
第二,運動對於促進身體健康,增強身體的抵抗力是十分有效的。在運動的時候,有一些注意事項需要大家關注。吃飯前半小時和吃飯後一小時之內最好不要做劇烈的活動,在運動結束之後,最好是休息一會兒之後再喝水或者是吃東西。並且在運動完之後要及時擦汗,穿上衣物,這樣有助於預防感冒。
第三,在外出進行休閒娛樂的時候,要注意預防一些傳染性疾病的出現,尤其是呼吸道疾病。冬天或者是春天流行性感冒多發的季節,要少去甚至是不去公共娛樂場所。
第四,在服用藥物的時候一定要用白開水,而不要用其他飲料或者茶水代替。
衛生健康知識小常識
衛生健康的生活習慣,要求我們在日常生活中要選擇新鮮和安全的食品。我們在購買食品時,要注意查看食品的外包裝,是否有腐敗變質。尤其是對小食品,我們不能只被其花花綠綠的外表誘人,要查看其生產日期、保質期,是否有廠名、廠址等標識。不能買過期食品和沒有廠名廠址的產品。否則,一旦出現質量問題無法追究。此外,我們在食用食物前要將食物徹底清潔。尤其是對生吃的蔬菜瓜果要清洗乾淨,需加熱的食物要加熱徹底。如菜豆和豆漿含有皁甙等毒素,如果我們不徹底加熱就會引起中毒。
此外,生活中,我們要注意根據氣溫變化增減衣物,並通過合理均衡的飲食來提高人體免疫力。在夏、秋季節,我們要注意防寒保暖,儘量減少發生流感的誘因。而冬季儘管出汗較少,我們也要多飲水,多吃水果和蔬菜。在食物的選擇上,我們要保持清淡飲食,因爲高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力,而飲食過鹹,會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少,並降低干擾素等抗病因子的分泌,使感冒病毒易進入呼吸道黏膜而誘發感冒。另外,我們還要勤換牙刷,因爲我們每天都要使用牙刷,如果上面帶有病毒,則容易反覆感染,並且由於牙刷常處於潮溼狀態,病原體易滋生繁殖,對身體健康極爲不利。
怎樣保持個人衛生
保持雙手乾淨。手上的`細菌會污染食物、感染傷口。在接觸了任何可能攜帶細菌的物體之後、上完廁所之後、照顧了病患之後,接觸任何食物、食物器具前或者喝水前,切記要洗淨雙手。保持指甲整潔,不要把手指放入嘴裏。
保持頭髮乾淨。你的頭髮可能會成爲細菌或跳蚤、蝨子或者其他寄生蟲的棲息地。保持頭髮乾淨,梳理平順,修剪整齊,可以避免這些危險。
保持衣服乾淨。儘可能保持衣服和被褥乾淨整潔,減少皮膚感染的機會,減少寄生蟲的滋生機會。外衣髒了要及時清洗,每天都要換洗內衣和襪子,如果缺少水,就用“空氣”洗(把衣服抖幾下,然後置於空氣和陽光下兩個小時)。睡袋每次使用之後都要翻過來抖抖,通通風。
保持牙齒乾淨。用牙刷和牙膏徹底清潔口腔和牙齒,每天至少清潔一次。如果沒有牙刷,可以找一根長約20釐米、寬約1釐米的小樹枝,做一根“咀嚼棒”。將其一端嚼開,使樹枝的纖維分開。然後,用這根咀嚼棒徹底清潔牙齒。另一種方法就是在手指上纏一根乾淨的布條,擦去牙齒上的食物殘屑。你還可以用一點沙子、小蘇打、鹽或者肥皂刷牙。你還可以用細線或者纖維作爲牙線來清潔牙齒,保持口腔衛生。
如果你的牙上有洞,你可以用蠟燭、菸草、辣椒、牙膏或牙粉、生薑把它暫時填上。在填牙洞之前,要漱口或把其中的殘渣剔出來,要確保牙洞裏是乾淨的。
保護雙腳。爲了防止腳出問題,在出發前要先試穿一下鞋子。每天都要清洗並按摩腳部,指甲要剪平。鞋裏要墊上鞋墊,襪子要合腳、乾爽。每天都要擦腳粉並檢查腳上有沒有長水泡。
注意個人衛生禮儀知識
注意個人衛生 適時理髮,經常梳理,鬍鬚要刮淨,指甲要修剪,鼻毛應剪短,頭皮屑太多應洗乾淨。內衣、外衣經常保持整潔,特別是衣領袖口要乾淨。皮鞋要打油擦亮,布鞋要刷洗乾淨。參加涉外活動前應梳理打扮。總之,要保持外貌整潔美觀。
不要當着別人的面擤鼻涕,掏鼻孔,撮泥垢,挖眼屎,打哈欠,修指甲,剔牙齒,挖耳朵等。咳嗽、打噴嚏時,應用手帕捂住口鼻,面向一旁,避免發出大聲。
在參加活動前,不要吃蔥蒜韭菜等辛辣食品,必要時可含上一點茶葉,以除臭味。
有病的同志不要參加外事活動。如感冒,在我國不算什麼大病,但在西歐北美等地區的人對感冒很討厭。臉部、手、臂等外露皮膚有病的人也應避免對外接觸,以免引起別人的反感。有口臭毛病的人應注意口腔衛生。
陳設佈置應保持整潔 客廳、房間要通風,不要有怪味。保持清潔。沙發套和墊布要勤洗換,燈、衣架、玻璃要擦拭,特別是各種樣式的燈罩,及其裝飾品等要擦拭乾淨。地板、地毯要定期清掃、吸塵,地板要打蠟。
保持環境衛生 不準隨地吐痰,不得隨地丟果皮紙屑。一定要注意保持地毯、地板的清潔。吸菸時,把菸灰搕入菸缸。吃食品時把骨、刺、牙籤、口紙等物,放到盤中或桌上,不得隨手丟到地下。個人的不潔物品,應丟入垃圾桶,或放入自己的手帕或口袋中。吐痰應吐在口紙、手帕中裝入衣袋。保持桌椅、沙發的清潔,不用腳蹬踏。進入地面乾淨的室內,應先在門口踏擦鞋底再進入。雨、雪天應把雨具放在門外或前廳,不要把雨水、雪水、泥巴等帶入室內。還應注意不要弄髒主人的器皿、傢俱、門窗、玻璃、窗簾、牆壁等。
衛生與健康小常識2
健康小常識有哪些
1、壞情緒讓你生病
壞情緒是比強力病毒更可怕的傳染源!80%的疾病其實都是被精神波動激發的,尤其是消化道疾病和皮膚疾病,你很容易就會因爲壞情緒而出現暴食、腹瀉或皮膚過敏等症狀。
2、一定要用溫水洗臉
一定要用溫水洗臉,千萬別圖省事用涼水,否則毛孔受到刺激突然收縮,其中的油污就不能被及時清除,會導致粉刺。也不要用太熱的水,否則面部皮膚迅速擴張,之後就容易早生皺紋。
3、不要在健身房健身
當然,這裏指的是空氣流動性不好的健身房。因爲這樣的健身房中充斥着他人呼出的廢氣、排出的毒素,而你在運動狀態下,最易吸收進這些廢氣和毒素,不僅起不到健身作用,反而讓身體遭殃。
所以,要麼選擇空氣流動性良好的健身房,要麼乾脆在戶外運動,尤其是綠植茂盛的公園,那可不是老爺爺老奶奶的專屬。
食療健康小常識有哪些
1、吃醋泡葡萄乾可降血壓:將一勺葡萄乾和一勺黑醋混合放進容器裏,放置5分鐘左右就可以食用。
2、土豆片祛痘除粉刺:粉刺、痘痘,土豆片敷臉上。土豆片有消炎的功效。也可以試試伊華濃草本祛痘水。最快最簡便的方法,剛長痘痘馬上用隔天就好。
3、小毛病有妙方:牙齒疼痛——去藥店買點丁香油,將棉棒浸入丁香油後,放置在牙上,可以緩解疼痛。
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