如今該怎樣科學坐月子
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如今該怎樣科學坐月子,時代越來越進步了,對女性來說是有利的,我們摒棄了傳統的觀念,採取科學的方法坐月子,更有利於女性身體的恢復。保證身心健康,下面一起了解一下如今該怎樣科學坐月子。
如今該怎樣科學坐月子1
合理飲食
產後要注重營養的正確攝入,避免造成營養不良或營養過剩。傳統的觀念中,產婦每餐都要喝大量魚湯、肉湯,並且吃數個雞蛋,這是不科學的。
保持身體清潔
產後1周內皮膚排泄功能旺盛,排出大量汗液,如不及時洗澡,容易滋生細菌,導致產褥感染,尤其是炎熱的夏季,每天洗澡是可以的。但是,洗澡要用溫水,及時擦乾身體,注意不要着涼,建議淋浴,避免盆浴。
預防產褥中暑
由於舊風俗習慣,不讓產婦開窗通風,使產婦身體處於高溫狀態,體內餘熱不能及時散發,處理不及時可導致產婦中暑,嚴重時在數小時內危及產婦生命。正確的做法是:經常開窗通風,可用電風扇加速空氣流動,在高溫天氣可打開空調調節室內溫度,保持室溫在26℃左右即可,注意不要讓空調風向正對產婦即可。
產褥期適當活動,並進行產後康復鍛鍊
產婦產後血液系統處於高凝狀態,適當活動,可以避免或減少栓塞性疾病的發生,同時,康復鍛鍊能使盆底肌肉儘快恢復。
堅持母乳餵養
母乳餵養有增進母嬰感情、提高嬰兒抵抗力、促進產婦恢復、降低母體癌症及卵巢癌風險等優點,世界衛生組織建議純母乳餵養6個月,提倡母乳餵養到2歲。母體有特殊情況不適宜哺乳的要聽從專科醫生的意見。
如今該怎樣科學坐月子2
1、坐月子期間不能同房
我之所以把這一條放在了第一,是因爲很多傳統坐月子的禁忌中竟然沒有這一條!這也就導致了有少數寶媽,在坐月子期間同房,甚至還有個別寶媽在這個時候懷孕了,懷孕了!
產後42天之內,產婦的生殖系統尤其是子宮還在恢復期間,這個時候同房是很容易造成感染的,因此,即使老公再着急,這個時候也要嚴詞拒絕!
另外提醒一點,如果你不想那麼早再要一個孩子,哺乳期同房請記得采取避孕措施!
2、坐月子期間不能過早、過度進補
傳統坐月子呢,就是要各種吃吃吃,大補特補,但是科學坐月子卻不主張過早進補和過度進補。
首先,產後一週飲食應該以清淡爲主,不應食用過於油膩、滋補的食物;其次,整個坐月子期間應該注重飲食均衡,而不是一味地進補各種營養集中的食物,比如說一天吃八九個雞蛋,一天燉一隻老母雞,這種吃法對產婦和寶寶都是不利的。
3、坐月子期間不要躺着不動
坐月子之所以被稱爲“坐”月子,大概是因爲傳統做法就是月子期間不允許下牀走動吧,但是這條禁忌在科學坐月子面前恰好是相反的.,科學坐月子提倡產後要多下牀活動,不宜久臥在牀。
順產後1天,剖腹產後3天,產婦就可以適當下牀活動了,這樣有利於子宮收縮和恢復;能夠促進血液循環,防止靜脈血栓;還能夠促進腸蠕動,防止產後便祕等。
所以,科學坐月子的禁忌不是不能下牀活動,而是躺着不動。
4、坐月子期間不要碰涼水
這一點屬於傳統坐月子和科學坐月子都禁忌的。產後由於身體還未恢復,抵抗力比較差,所以這期間要避免着涼、感冒,或者使關節受到風、寒、溼的入侵,因此無論是洗澡洗頭,還是洗手,喝水,最好都不要用涼水,當然,如果是天氣炎熱的夏天,偶爾碰下涼水也沒關係,如果是冬天,那就不要沾涼水了。
5、坐月子期間不要吹涼風
坐月子期間不能吹涼風也是科學坐月子的禁忌之一,這一點和傳統坐月子是一樣的,但是,科學坐月子並不是提倡房間不能通風,而是指產婦不宜站在風口直接吹風,也不是指大熱天也不能開空調風扇,而是指空調、風扇不要直接對着產婦吹。
產後由於氣血虛弱、筋骨鬆弛,身體抵抗力較低,此時吹涼風,引起感冒、風溼、關節痠痛、腹瀉等疾病。所以,即使是科學坐月子,也要注意這一點。
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