如何高效的記憶

如何高效的記憶，很多人覺得自己的記憶力不是很好，記東西總是需要很長的時間，而且很容易就會忘記，因此如何進行高效的記憶就是很多人都會關注的問題，下面小編帶大家簡單瞭解一下如何高效記憶。

如何高效的記憶1

要快速記憶首先就要集中精力，也就是看書的時候要集中精力，如果你的腦子裏想着七七八八的都系肯定是記不住東西的。所以說集中精力纔是記住東西的開始，也是基礎。

如果自己發現集中不了精力，老是感覺自己好像想很多東西，這是你可以試試使用橘子集中法，這個方法可以使你迅速的進入自己最理想的學習狀態。具體方法請參照橘子集中法。

集中精力後可以想辦自己想要看的東西，首先來總體的看一遍，瀏覽一下總體的內容，讓自己的大腦有個初步識別的映像。

然後再總體的快速讀一遍（一目十行的那種），快速讀完之後稍微休息一下，讓自己的大腦處理一下自己剛纔讀到的信息。

對自己剛纔讀到的信息吃聊好了之後，再對自己剛纔讀的文章進行回憶，主要去理解文章的含義，知道作者的意圖，這樣對記憶有深刻的幫助。

然後在將文中的優秀部分在細細品讀一下，這樣就更加加深了自己的記憶，對文章進行總結。總結自己在文章中的收穫。這樣記下的東西不僅牢靠而且在需要應用的時候還能應用到文中的優秀片段。這樣豈不是又快又好。

如何高效的記憶2

1、利用記憶的最佳時間提高記憶效率。每天早上和晚上臨睡前，是記憶的最佳時間。選擇你認爲大段的，比較複雜的記憶內容早上進行記憶，晚上臨睡前回顧加深記憶。

2、熟讀、理解再記憶。比如背誦一首唐詩。古人的智慧和才情令人敬畏，每一首詩或是飽含着深情，或是寄予了希望，或是訴說着一個故事，或是描繪了一個美麗的場景。明白了其中的深意，才能串聯詩中上下句，更有效的記憶。

3、運用多感官記憶。視覺記憶，聽覺記憶，嗅覺記憶，觸覺記憶等。眼睛看，耳朵聽，嘴巴念。 混合型的記憶效果最佳。正所謂“口到、眼到、心到”，各部位協同合作，往往達到出其不意的效果。

4、重複記憶。不想遺忘，就重複記憶。採用大聲或者默唸的方式，有意義的信息一般要重複13次以上才能記住。

保持長期記憶的7步記憶法：

（1）剛剛記憶

（2）半小時後重複記憶

（3）三個小時後重複記憶

（4）一天後重複記憶

（5）一週後重復記憶

（6）一個月後重復記憶

（7）三個月後重復記憶

5、色彩記憶。世界上記憶力最好的美國勃朗特大師提出有兩種顏色最能引起人們視覺反應上的神經原，一個是紅色，另一個是藍色。對記憶力的增強有很大的影響。我們可以將記憶的重點部分用紅色和藍色分開做標記，然後進行記憶。

5、多寫。好記性不如爛筆頭。記錄可以讓你思維更加清晰，還可以練字，一舉兩得。

6、思維導圖法。人腦對圖像的加工記憶能力大約是文字的'1000倍。思維導圖法是記憶大師東尼博贊發明的，以一個關鍵詞爲中心，展開發散思維，使用不同顏色的粗細線條，符號，詞彙等，畫出與中心詞相關的所有信息，可以是遞進關係，可以是並列關係等等，越詳細越好，這樣整個信息就像是一棵大樹一樣，有主幹，有分支，一目瞭然，便於深刻記憶。現在很多老師都在學習中鼓勵同學應用思維導圖法。

7、明確學習的目的和意義。毫無目的的機械重複對記憶能力的提高無濟於事。

8、濃厚的興趣是記憶的前提。莫扎特效應就是源於此。莫扎特的傳奇經歷廣爲流傳。在他年少時表現出了超凡的記憶力，他曾爲奧地利皇帝彈奏鋼琴，當皇帝要求看鋼琴曲譜時，卻只有一張白紙。後來，他在意大利進修時，憑藉記憶寫下了阿列格里的《上帝憐我》，轟動一時。

9、積極的情緒，保持好的睡眠。壓力，焦慮，抑鬱都會影響記憶，積極的情緒能直接提高人的記憶效果。

短期記憶力比較受注意力的影響。大部分短期記憶力不好都是源自缺乏注意力或者精神不集中。這主要是由於疲勞，壓力，過度勞累，焦慮等原因導致。

10、左右腦開發，擁有超強記憶力。

有一個開發左右腦的小技巧：一心二用。

“一心二用”訓練就是鍛鍊左右手同時畫圖。拿出一根鉛筆，左手畫橫線，右手畫豎線，要兩隻手同時畫。練習一分鐘後，兩手交換，左手畫豎線，右手畫橫線。一分鐘之後再交換，反覆練習，直到畫出來的圖形完美爲止，這個練習能夠強烈刺激右腦。