產後奶水少怎麼辦
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產後奶水少怎麼辦,孕媽媽在十月懷胎順利產子之後還會面臨着各種各樣的問題,很多媽媽們都有產後奶水少的情況,這個時候也不要胡亂的吃一些食物,下面小編告訴大家產後奶水少怎麼辦。
產後奶水少怎麼辦1
1.讓寶寶多吮奶:
在孩子出生之後,寶媽就應該讓孩子多吮奶頭,這就能刺激乳腺分泌乳汁。尤其是在寶媽奶水少的時候,就更要增加孩子吮吸的次數。有的寶媽因爲奶水少,所以就減少了餵奶的次數,這種做法是錯誤的,這反而會使奶水分泌進一步減少,只有讓寶寶經常吮吸,才能讓奶水更充足。
3.加強營養:
女性產後要注意營養的攝入,應該多吃蛋白質、維生素含量高的食物。可以多喝一些魚湯、豬蹄湯以及骨頭湯。尤其要注意鈣質、鐵質的補充,所以平時要多吃瘦肉、魚、禽、蛋以及豆製品。
3.放鬆心情:
有的寶媽很擔心自己的奶水問題,這反而會影響奶水的分泌,所以產婦應該保持愉快開心的心情,這纔有助於分泌更多的奶水。儘量避免出現生氣、鬱悶等不良情緒,否則就容易出現回奶的情況。
產後奶水少怎麼辦2
1、豆腐
孕婦在生完孩子後,可以吃一些豆腐,有一定的催乳功效,這是因爲豆腐益氣中和,能起到生津潤燥,清熱解毒的功效,也是一種非常好的催乳食物,所以在坐月子時間可以用豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,能有效催乳。
2、絲瓜
大部分的產婦都知道,絲瓜有一定的'催乳功效,尤其是產婦出現了乳腺炎症,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時可以喝一碗瓜湯,能有效起到調節乳房氣血、催乳、開胃化痰等功效。想要提高絲瓜湯的吃的功效,最好將絲瓜和鯽魚,豬蹄,腰花這些食物一塊兒燉煮,喝下後能有效促進乳汁分泌,如果單純的燉絲瓜湯,是達不到這樣的效果的。
3、黑芝麻
大家都知道,黑芝麻是一個好東西,其實生完孩子後,食用黑芝麻有下奶的功效。黑芝麻中含有多種氨基酸,維生素,能有效促進我們身體的新陳代謝水平,而且黑芝麻中含有鐵元素和維生素E,能有效預防貧血消除,血管膽固醇,媽媽身體養好了,自然奶水就充足。
4、茭白
茭白,這些蔬菜營養豐富,含有豐富的碳水化合物、蛋白質、維生素及多種礦物質,將茭白和豬蹄兒同時燉煮,能起到很好的催乳功效。
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