小孩過胖怎麼減肥

小孩過胖怎麼減肥，現在由於生活質量的提高，很多家庭因爲不良的生活習慣，導致很多小孩的身體出現了肥胖問題。這會 影響到孩子的健康發育問題，還會對他們幼小的內心出現陰影。那麼如何讓過胖的小孩減肥。下面是有關小孩過胖怎麼減肥的內容，一起來看看吧。

小孩過胖怎麼減肥1

小孩肥胖減肥的妙招：

1、科學飲食

每個孩子攝入的熱量也與年齡有着直接的關係，如果超出一定的標準就會直接導致身材肥胖，作爲家長來說需要對孩子每天攝入食物的'量進行嚴格監督，對於肥胖的孩子每天吃的食物一定要適量調整，一些熱量高的食物暫時不要給孩子吃了。

2、改善飲食習慣

當您的孩子變得肥胖之後就要特別注意減少吃洋快餐的次數，還有一些加工的半成品也要相對減少，孩子吃的飯儘量自己家裏做，烹調的過程越簡單，這樣產生的熱量越低，能夠幫助肥胖的孩子控制攝入食物的熱量。

3、適當戶外運動

運動是十分不錯的減肥方式，對於肥胖的孩子來說同樣也是這樣，家長應當帶孩子去戶外運動，多出汗，能夠甩掉孩子身上的脂肪，用最短的時間瘦下來。同時多運動也能增加孩子的靈活性，刺激大腦以及身體各項機能發育生長，對於成長十分有幫助。

4、與成年人飲食區分開來

雖然肥胖的孩子需要減肥，但是應該補充的營養還是需要及時補充的，幼兒的發育是離不開均衡的飲食搭配，可不能因爲光顧着減肥就過度節食，最後減肥雖然成功了，但是營養不良了，希望家長給肥胖孩子吃的食物要與成年人的區分開來。

小孩過胖怎麼減肥2

兒童肥胖的危害有哪些

1、血脂高：肥胖兒童血脂明顯高於正常兒童。

2、高血壓：因爲肥胖兒童身體體積增大，使代謝總量及身體耗氧量增加，這就使心臟負擔明顯加重，血壓也隨之上升。

3、高胰島素血癥：肥胖兒童普遍存在高胰島素血癥。

4、脂肪肝：重度肥胖兒童脂肪肝發病率高達80%，兒童肥胖是誘發脂肪肝的重要因素，高血壓、高血脂是肥胖兒童患脂肪肝的危險信號。

5、呼吸道疾病：肥胖兒童胸壁脂肪堆積，壓迫胸廓擴張受限，影響肺通氣功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。

6、消化系統疾病：肥胖兒童消化系統疾病的患病率是15%，明顯高於正常兒童。

7、免疫功能低下：肥胖兒童的免疫功能低下，尤以細胞活性明顯降低，易患感染性疾病。

8、性早熟：肥胖兒童男性血睾酮含量及女性血清脫氫表雄酮硫酸酯含量明顯高於正常兒童，體脂增多可引起腎上腺激素分泌量增多，使下丘腦對循環中性激素閾值的敏感性降低。

9、智商低：肥胖兒童的總智商低於健康兒童。