怎麼解決寶寶挑食
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怎麼解決寶寶挑食,很多寶寶挑食,導致寶媽們很煩惱,害怕寶寶的營養健康跟不上,適當的帶寶寶鍛鍊不僅可以增強體質,還可以促進腸道的蠕動,促進消化、吸收,給予寶寶一種飢餓感。
怎麼解決寶寶挑食1
1、在飯菜品種多樣化、多變及合理搭配上,在烹調製作的質量,包括色、香、味及其造型上,在選用餐具上多下功夫,使小兒能夠保持旺盛的食慾。
2、家長要以身作則,至少儘量不在小兒面前挑食,防止對小兒的不當誘導;避免在小孩進食時批評訓斥小兒,致使小兒情緒不快,影響食慾;給小兒盛飯菜時要少量多次,使小兒增加進食的信心;如果小兒因一時的進食興致不高,尚未完全吃飽,寧願等會再吃,也不要強令吃下。
3、對小兒吃零食的量、次數要有所控制,少量吃的'品種既有精細的,也有粗茶淡飯似的。
怎麼解決寶寶挑食2
1、烹調方式多樣化
孩子不愛吃飯,原因有很多,其中有孩子本身消化功能的原因,如果排除了這一原因,建議家長在烹調技術下一些功夫,做到色、香、味、營養均具備。比如吃飯,米飯和麪食都屬於澱粉類食物,是孩子能量補充必需的。單是麪食,就可以變出很多花樣,可以選擇形狀有趣的通心粉、蝴蝶粉、細的掛麪等;米飯可以做成小飯糰、拌飯或炒飯;將蔬菜剁碎可以包餃子,甚至可以將胡蘿蔔榨汁和米一起煮成有顏色的飯,這樣更容易吸引孩子吃的興趣。還有其它的澱粉類食物,如馬鈴薯、芋頭、紅薯、玉米、山藥等,如果孩子實在不願意天天吃米飯,可以換着吃吃這些食物。
2、食物種類要多樣化
歐主任說,蔬菜和水果每天要攝入足夠的量,有的孩子腸胃功能不好,或者是經常排便困難,多數與挑食不愛吃青菜和水果有關。其實孩子能吃的青菜和水果種類很多,可以逐樣讓孩子嘗試,如菜心、南瓜、紅蘿蔔、茄子、空心菜、節瓜等,這些瓜菜可以嘗試給孩子吃,豐富孩子的味覺。
3、養成良好的飲食習慣
3、4歲的孩子偏食可能是不良的飲食習慣造成的。如果孩子的發育正常,即身高體重正常、頭髮濃密、精神好等,可以通過改變飲食習慣來糾正孩子的偏食行爲。如果孩子不愛吃紅蘿蔔、芹菜等,就吃別的蔬菜,如南瓜、絲瓜等,不要強迫孩子一定要接受某種食物,強迫會讓孩子就更不願意好好吃飯。另外,按照前面講的,將孩子不愛吃的食物做成其他形式如餃子、果蔬汁等,慢慢調整孩子的飲食習慣。
怎麼解決寶寶挑食3
孩子挑食,不愛吃飯,怎麼辦?
1、讓孩子參與制定食譜,這會很有趣。
2、讓孩子進廚房,做幫廚。
3、不要一日三餐都加入孩子不愛吃的食物。
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