女人長期喝牛奶的危害有哪些

女人長期喝牛奶的危害有哪些，牛奶的營養價值非常高，也是我們生活當中大家都喜歡喝的一種飲品，雖說牛奶的好處是比較多的，但如果經常喝也會有危害，看看女人長期喝牛奶的危害有哪些。

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1、易增加心腦血管疾病的發病風險

牛奶中含有豐富的脂肪、蛋白質等營養物質，如果女性長期過量的飲用牛奶，就可能會造成體內脂肪堆積，甚至會導致血脂含量的增高，增加高血脂、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病的發病風險。

2、易長胖

女性長期過量飲用牛奶很容易造成體內脂肪堆積，從而導致體重增加，誘發肥胖等。

而當體重短時間內出現急劇增加時，還可能會出現肥胖紋、增加胰腺、膽囊、肝臟等內臟器官的負擔，引起一系列不適症狀。

3、易誘發乳腺【癌】和卵巢癌

牛奶中含有高水平的雌激素以及孕激素，而這兩類激素往往會增加乳腺【癌】以及卵巢癌的誘發機率。

而且牛奶的營養成分比較高，如果是本身已經存在癌症的女性經常喝牛奶的話，那麼不僅會爲身體供能，也會爲癌細胞的生長供能，從而就會加速癌細胞的擴散，影響疾病的治療效果。

4、易引起腸胃不適

牛奶中含有豐富的蛋白質等營養，而蛋白質在分解過程中會產生過多的氣體。

如果女性長期大量喝牛奶，造成機體蛋白質攝入過量，就可能會引起腹脹、腹痛的現象，甚至會引起腹瀉等嚴重不適症狀。

結語：

女人長期喝牛奶的危害有以上幾點，但如果每天飲用牛奶的量有很明顯的控制，那麼也不會造成很嚴重的危害。

因此，女性在平常喝牛奶時一定要注意控制量，以免對身體造成影響。

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每天早上喝一杯牛奶對身體有哪些好處？

1、補充鈣

100毫升牛奶中含鈣量110毫克，是人奶的3倍，而且消化吸收率極高，是補鈣的優質來源，除此之外牛奶中的其他礦物質，如磷、鉀、鎂等元素同樣豐富，適當攝入有利於控制血壓，對心臟健康非常有利。

2、預防骨質疏鬆

牛奶作爲一種非常有營養的食物，在一天中的任何時候喝都是比較合適的，尤其是早上和晚上這兩個時間段喝，對身體特別好，中老年人以及青少年喝牛奶可以預防骨質疏鬆，還可以幫助身體長高。

但是從營養吸收角度來說，喝牛奶應該儘量避免在空腹或者是腸胃蠕動較快的時候飲用牛奶的營養物質，能夠被人體充分吸收。

3、皮膚白嫩光滑

牛奶中也富含豐富的營養，含豐富的維生素A、維生素B2，堅持每天喝一杯牛奶，有利於促進皮膚的新陳代謝，預防皮膚乾燥。

同時，牛奶中的有利成分，可以爲皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜，不僅防止皮膚中的水分蒸發，還能補充水分，使皮膚白嫩光滑，還不易長斑。

4、促進大腦發育

如果你能夠堅持每天喝上一杯牛奶，長期下來它能夠幫助你促進大腦發育，在牛奶當中有一種叫做乳糖的物質，這種物質在被我們攝入到身體之後，就會被身體分解成半乳糖以及葡萄糖。

它有多重要呢？我們身體的神經組織以及大腦多半都是由乳糖以及其他物質共同構成的，所以，每天早上飲用一杯牛奶，對我們的大腦發育有着很重要的作用。

5、促進睡眠

不少人喜歡在早上喝上一杯牛奶，其實，在睡前喝也是一個不錯的選擇。

在晚上喝牛奶，有助於促進睡眠，原因在於牛奶中的兩種物質，一種是色氨酸，另一種是天然啡類物質，另外，喝一杯牛奶也可以避免因飢餓感而導致睡不着的情況出現。

爲何不建議女性每天喝牛奶？

首先，牛奶是從西方傳過來的，在此之前我們喝的牛奶非常少，平時大多都會喝茶，由於中醫和西醫所依靠的理論不同，治病時的方法也會有所差異。

但是，一直無法治癒時就會轉向中醫治療，因爲中醫是可以從內部進行調養身體的，從根部緩解雖然見效慢，但是效果更加理想。

女性體內大多寒氣過於旺盛，如果每天喝牛奶會加重體內的陰氣，不利於身體的健康，尤其是女性每個月來例假時喝牛奶就會導致經血變少，還會打破規律，不能一味爲了變美不顧自己的`身體。

牛奶確食含有豐富的營養物質，在一定情況下喝牛奶對身體有益處，但不能過於豐富，飲用過多也會增加消化道的壓力，甚至會可能導致營養過剩，增加身體的代謝負擔，身體越來越胖。

女性朋友要想喝牛奶，還需注意以下4點，這樣纔不會白喝

1、少放糖

在喝牛奶的時候可以少量的加一些糖，但是加糖量儘量不要超過10克，否則就容易造成牛奶不易被消化和吸收。

而且會使牛奶當中的營養物質相應的降低，從而也就影響我們的腸胃功能。

2、不空腹喝牛奶

由於是空腹，喝進去的牛奶不能充分酶解，很快會將營養成分中的蛋白質轉化爲能量消耗，營養成分不能得到很好的消化吸收。

有的人還可能因此腹痛、腹瀉，這是因爲他們體內生成的乳糖酶少或極少，空腹喝大量的牛奶，奶中的乳糖不能被及時消化，被腸道內的細菌分解而產生大量的氣體、酸液，刺激腸道收縮，出現腹痛、腹瀉。

因此，喝牛奶之前最好吃點東西，或邊吃食物邊喝牛奶，以降低乳糖濃度，利於營養成分的吸收。

3、喝牛奶前先喝杯白開水

清晨不宜把牛奶當成唯一的飲品，早上起牀的時候還是要先喝一大杯白開水(冬季乾燥時飲淡蜂蜜水更佳)，然後再喝牛奶爲好。

因爲牛奶的滲透壓較高，在補充水分方面遠不如白開水迅速和有效。

4、在吃了菠菜的情況下不能喝牛奶

因爲兩者一起食用的話不僅會影響鈣物質的吸收，還容易形成結石，危害身體健康。

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空腹喝牛奶能減肥嗎

空腹喝牛奶具有的的減肥瘦身效果並不明顯，而且經常這樣做的話還會危害我們的身體健康，尤其是會損傷到腸胃功能，從而導致出現胃酸、胃疼等多種不適症狀，更嚴重還會患上胃潰瘍、胃炎。

因此我們平時飲用牛奶的時候一定不要空腹飲用，想要用牛奶減肥瘦身的話，可以在飯後飲用發酵型酸牛奶，可以幫助促進腸胃消化以及排出體內毒素，達到減肥瘦身的效果。

空腹喝牛奶的危害

1、不利於消化

水在牛奶中佔比較大比重，空腹喝牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。

2、不利於腸胃

空腹喝牛奶會出現腸胃脹氣，過多的胃酸會導致蛋白質沉澱，不易被腸胃吸收，從而導致消化不良和腹瀉。所以儘量在飯後喝牛奶，這樣有利於吸收以及提高耐受性。

3、產生有害物質

空腹喝牛奶，蛋白質會被作爲熱量消耗掉，一些氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質，增加了人體的負擔。

4、造成營養損失

早上胃的排空很快，而牛奶屬於流質的乳汁食品，飲用後在胃中還未被充分消化、吸收就被排入腸中，從而造成了營養成分的損失以及浪費。

想要減肥的話還是不能完全依靠牛奶，平時可以多運動，同時建議不要空腹喝牛奶，可以在飯後喝，這樣也有利於吸收牛奶裏的營養成分。