如何讓奶陣來得又快又多
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如何讓奶陣來得又快又多,母乳對於寶寶的成長來說是非常重要的,因爲母乳不僅能夠提供營養和食物,也能增強抵抗力,是寶寶對這個世界接觸的第一步,下面分享如何讓奶陣來得又快又多。
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餵奶前一杯溫水
乳汁的大部分都是水分,平時哺乳媽媽要照顧寶寶,喝水也比較少,每次記得餵奶前的一杯溫水,不僅能補充身體所缺的水分,也能提醒我們的身體,準備餵奶了。
放鬆身心
奶陣的產生主要是靠催產素的控制,而催產素受我們自身的情緒的影響是特別大的。當媽媽開心,放鬆、心情非常好的時候,催產素分泌的多,奶陣就會來的又快又多,而當媽媽着急、焦慮、疼痛、緊張、不開心等不好的情緒出現的時候,奶陣來的就比較慢而且相對來說少了。
毛巾熱敷
溫暖,能夠讓奶陣來的更容易。如果條件允許,可以用毛巾熱敷一下乳房再給寶寶餵奶或者用吸奶器吸奶,都能讓奶陣來的更快一些
按摩背部,疏通經絡
媽媽們哺乳時,往往姿勢並不輕鬆,時間久了就容易腰痠背痛,肌肉緊張僵硬,導致背部經絡不通,久而久之就會影響乳汁的分泌。媽媽們可以讓家人或專業催乳師幫忙按摩背部和肩膀,緩解緊張感;
疏通背部經絡,用拇指指腹沿着脊柱兩側從頸部到腰部按壓,提升神經傳導,有利於奶陣的快速產生
按摩乳房
餵奶或者吸奶之前,輕輕抖動一下乳房;
一手託着乳房,另一手手指從外向內打圈按摩乳房;
底部向乳尖方向輕輕推乳房,幫助疏通乳腺,或者食指。中指、無名指併攏,用指腹溫柔的畫圈,按摩乳房。直到乳房表皮溫熱、有漲感,說明奶陣快來了,可以親喂或者用吸奶器吸奶
如何讓奶陣來得又快又多2
奶陣是什麼?
所謂的奶陣,俗話也叫“驚奶”,多發在孩子吃奶前或者吮吸了幾口以後,奶水忽然增多,呈噴射狀快速流出。而寶寶在吃奶的過程中,奶水有百分之七八十是通過奶陣獲得的。所以,一般母乳餵養的寶媽,都希望奶陣來得又多又快。
寶媽們如何去判斷奶陣來了,三個感覺告訴你
1、感覺一,腫脹感
多數寶媽在喂孩子吃奶前,都會感覺胸部軟軟的,但是寶寶吮吸一會,就會有麻麻的'感覺,胸部也是漲漲的,另一邊也是同樣的感覺,並且開始有奶滴了出來。奶陣是有一個特別強烈的感覺,感覺奶水一直往乳尖中涌進,感覺馬上要噴薄而出。
2、感覺二:不同的吞嚥感
奶陣時奶水不自覺地往外流,但是過一會就會停止。如果此時正好寶寶在吃奶,媽媽們很明顯的可以聽到寶寶吞奶的聲音和速度與平時不一樣了,寶媽也會感覺到癢癢、蘇蘇、麻麻的感覺。
3、感覺三、奶水形態改變
有的媽媽吸奶時會遇到這幾種情況:一、奶水像小豆子一樣流,說明奶水快被吸完了;二、如果是大豆子,則說明奶水量還是挺足的,媽媽們不需要擔心寶寶吃不飽;三、如果吸奶時,奶水是呈噴射狀,說明裏面的奶水很足,壓力過高,壓着奶水向外呲。
但是,上述幾種情況不是所有人都會遇到,因人而異,有的媽媽兩三週就會感覺到,有的媽媽從來就沒遇到過。
怎麼加速奶陣的到來?
1、放鬆心情
奶陣主要是靠催產素控制的,而對催產素影響最大的就是我們的情緒。如果寶媽有不開心,心情鬱悶、焦慮、緊張等消極的情緒時,會抑制催產素的分泌,催產素分泌少,奶陣也就會來得比較慢;如果寶媽們很開心,奶陣來的就又快又多。所以,哺乳期,寶媽們要保持樂觀開朗的心情,尤其是餵奶前更要注意情緒。
2、餵奶前喝一杯溫水
奶水的成分多半是水,所以平時寶媽們可以多喝點熱水、溫水,喝水不僅能補充身體內的水分,更重要的是可以提醒我們的身體,做好餵奶的準備。
3、熱敷
熱敷有促進血液循環,溫暖的環境,更容易讓奶陣來得快。平時餵奶前,寶媽們可以準備一塊熱毛巾熱敷胸部,熱敷完再吸奶,這樣奶水會更足。
提醒:
l 產後最開始幾天,奶水也許會很少,1-2周時又會感覺到胸部脹痛,奶水分泌得太多,此時寶媽們可以把奶水吸出來,儲存起來,以備不時之需。
l 當然真正的供需平衡是不漲奶、不堵奶。也許很多寶媽會擔心不漲奶是不是奶水就少,寶寶吃不飽,其實完全不是這樣的,不漲奶並不意味着寶寶吃不飽。
最後再說一句,奶陣來臨時,要控制好流速,以免孩子吃奶時嗆到!
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餵奶時有哪些注意事項
1、一次要吃飽
每次餵奶一定要餵飽。餵母乳時,每邊各喂10-15分鐘。儘量讓寶寶在吃奶時保持清醒。如果寶寶還沒吃飽就開始打瞌睡,可以搔搔他的腳底,蹭蹭他的臉頰,或把奶頭拔開一段距離。儘量讓寶寶吃飽,讓他可以撐到下次餵奶的時間。
2、把寶寶叫醒再喂
到了餵奶時間,就要把寶寶叫醒。媽媽應該讓寶寶晚上能夠一覺到天亮,而不是白天睡覺、晚上哭鬧。餵奶時間快到時,就把寶寶的房門打開,進去把窗簾拉開,讓寶寶慢慢醒過來。如果餵奶時間到了,寶寶還在睡覺,把寶寶抱起來,交給喜歡寶寶的人抱一抱,比如孩子的爸爸、爺爺、奶奶或其他親友,請他們輕輕地叫醒寶寶。他們會輕聲跟寶寶說話,親親他,或者幫他脫掉幾件衣服,讓寶寶慢慢地醒過來。
3、努力遵循“餵奶—玩耍—睡覺”的循環模式
白天,不要讓寶寶一吃完奶就睡覺。如果你在喂完奶後跟寶寶玩一玩,他會很開心,因爲他剛剛吃飽,覺得很滿足。等寶寶玩累了再上牀,就會睡得比較熟、比較久。下次餵奶時間一到,寶寶醒來時,剛好空腹準備吃奶。
有很多人採用“餵奶—睡覺—玩耍”的循環模式。這樣的循環模式會讓寶寶醒來時,肚子呈半飢餓狀態,不能玩得很開心,寶寶可能還會覺得有點累,因爲睡得不熟或時間比較短。
寶寶醒來時如果處於半飢餓、半疲倦的狀態,一定會哭鬧得很厲害,這時媽媽就容易在寶寶尚未空腹的情況下提前餵奶,結果寶寶養成了整天都在吃點心的習慣,這是一個惡性循環。
每天只有最後一次喂完奶(晚上10點或11點左右),不遵循“餵奶—玩耍—睡覺”的模式。經過一整天的活動,寶寶這時已經累了,媽媽應該在餵奶之後,小心地幫他拍背打嗝,換上乾淨的尿布,然後就不再陪他玩了,直接送他上牀睡覺。
4、萬一寶寶提早醒來,還不到預定的餵奶時間怎麼辦?
這時要儘量轉移寶寶的注意力,拖到餵奶時間。比如說,如果他比預定的餵奶時間提早1個小時醒來,就幫他拍背打嗝,看他是不是不舒服,幫他換塊乾淨的尿布,給他洗個澡,陪他玩一下。但各位爸爸媽媽,要通點人情,不要死守作息時間表。這個作息時間表是爲了讓家裏的氣氛安詳寧靜,而不是要引起紛爭。
如果寶寶提早醒來,而且你已經花了一段時間設法轉移他的注意力,但還是不到餵奶的時間,這時候你要動一下腦筋,回想一下,如果距離上次餵奶已經超過兩三個小時,就可以稍微變通一下,直接餵奶,讓寶寶吃飽,這跟預定的餵奶時間只不過差半小時或1小時而已。
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