週末是把雙刃劍 休息方式不對就等於自殘
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【導讀】:無論是上班族還是學生黨,想必最期待的就是週末快快來,這樣就能肆無忌憚的吃喝玩樂,無所禁忌。可是,你知道嗎?從健康角度來看的話,這樣看似愜意的生活方式其實大大增加了患病機率。下面,我們就一起來揪出那...
熬夜賴牀影響胃功能
平時太累,週末一定要熬夜,第二天再睡到自然醒。但一時暢快,可能會帶來兩天渾渾噩噩的週末。因爲熬夜賴牀會擾亂人體內分泌系統和神經系統,導致起牀後精神狀況萎靡,因睡懶覺錯過早餐,還會影響胃腸道功能和肌肉的興奮性,起牀後會感到痠軟無力。
久坐不動易便祕
工作得出門,但週末在家,不少人選擇宅兩天。久坐的危害很多,最直接的症狀是便祕。
英國諾維奇醫學院胃腸病學教授福布斯說,“靜止”會使胃腸蠕動減緩,加上不少人週末吃飯更不規律,都可能導致便祕。
驟停咖啡或茶致頭痛
咖啡因有擴張血管的作用,如果工作日常用喝咖啡、喝茶來提神醒腦,週末突然叫停,可能會導致頭痛。偏頭痛、頭痛經常會在週末發生,特別是在星期六,這主要與週末生活節奏打亂有關。
愛窩在沙發小心頸椎病
窩在沙發裏或躺在牀上看電視,是很多人週末最愛乾的事情。但英國按摩協會專家提醒,不良姿勢可能導致背部或頸部疼痛,近一半的人因爲背部或頸部疼痛而失眠。
暴飲暴食勞腸胃
聚餐是很多人週末的主題。一項刊登在英國《肥胖》雜誌的研究稱,通過追蹤更年期婦女的飲食日記後發現,在週六,人們的脂肪攝入量常常超標。除了傷腸胃外,暴飲暴食還會引發頭暈、胸悶氣急、腹瀉等問題。
突擊健身傷關節
不少人平日不鍛鍊,一旦週末就扎進健身房,或者突擊長跑、爬山等,這類“週末運動員”很容易受傷。骨科醫生說,他們都在運動受傷,受傷部多在關節處,如膝、踝、腕等。
週末一過得心病
到了週末,人們容易在潛意識裏獎賞自己:我已經努力工作整整一週了,就應該隨心所欲,放肆玩,隨便吃。然後一到週一要上班的時候,內心會產生排斥感。這樣是非常不利於身心健康的,要及時做好調整。
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