枕頭太高對身體的危害
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枕頭太高對身體的危害,在睡覺時枕着很高的枕頭並不是好事情,枕頭並非越高越好,“高枕無憂”,並不適合睡覺時的狀態,一旦所用的枕頭太高,對健康也是不利的,帶來的危害也是不容小覷的,下面分享枕頭太高對身體的危害。
1、頸部肌肉勞損
睡覺時枕頭過高會引起頸部肌肉痙攣,導致的頸椎肌肉勞損,可給予頸肩部防寒保暖、熱敷的方法。睡覺時把枕頭調到合適且舒服的高度,要保持頸椎的生理曲度。
2、頸椎病
枕頭過高會造成頸椎病,因爲枕頭過高會改變頸椎的正常生理彎曲,造成肌肉疲勞性損傷、韌帶牽拉勞損、痙攣等症狀,還會出現肩頸痠痛、手麻、頭暈等症狀。可在醫生指導下服用布洛芬緩釋片、氟比洛芬片、塞來昔布片等藥物進行治療。
3、腦出血
因爲枕頭的位置比較高,所以在使用枕頭時,大腦會出現過多的充血現象,對於有腦出血的患者,有很大的風險。可在醫生指導下使用降低顱內壓藥物如甘露醇片、甘油果糖片等減輕顱內水腫。
除此之外,枕頭高點的壞處還有會引起高血壓。建議患者要選擇合適的枕頭,枕頭的高度應在10-15 cm,具體大小要看個人的角度曲線。
枕頭擡高可能會出現肌肉僵硬、反覆落枕甚至是加速頸椎的退變,主要原因是睡覺時可能會導致頸部肌肉緊張,無法徹底放鬆。
枕頭的合適高度一般取決於肩膀的.寬度,也就是側臥時耳朵到肩膀的垂直距離,這個高度在側臥時,可以保持頸椎處於中立位,頸椎可以完全放鬆,平臥時正好符合頸椎的正常生理曲度,
如果枕頭過高或者是過低,不管平臥或者是側臥,頸椎都會處於一個側彎的狀態,容易引起頸部肌肉的痙攣引起落枕的情況,同時頸椎曲度異常,會增加椎間盤的壓力,引起頸椎退變加速的情況等。
頭部枕在枕頭上,當枕頭的高度越高,會發現頸椎、脖頸距離牀面越遠,這樣的情況,會促使頸椎的生理曲度遭到了破壞,不能正常進行拉伸,時間一長的話,頸椎方面異常問題就暴露了出來,頸椎病不斷加重。
枕頭過高的話,對於人們的肩膀也是有影響的,會影響大肩膀的關節,此時肩膀異常痠痛、酸脹感也很明顯,也是因爲枕頭高,導致肩膀處於置空狀態下,血液流動不暢,痛感越發強烈。
既然說到了血液流動,當這樣的血液在向大腦流動時,會促使頸部發生了前屈,此時會壓迫到人們的動脈,這樣的壓迫過程,會妨礙了正常血液流動、血液循環速度。大腦中的血液不斷減少,腦部的`血液流量降低,大腦處於缺氧狀態下,讓人在醒來後感覺到大腦暈乎乎的。
家裏的長輩,喜歡睡覺時枕着高枕頭,此時會發現他們容易打呼嚕,頻繁的打呼嚕,還需要考慮會不會出現呼吸暫停綜合徵。而對於他們本身來說,並不清楚自己打呼嚕的聲音到底有多大。
足以看出,枕頭太高,帶來的影響還是非常大的,對於枕頭,其實把高的控制在6—9cm就好,不能太高,尤其是兒童、青少年,本身他們的腰椎、頸椎還在進一步發育階段,若是枕頭太高的話,會誘發駝背。
對於枕頭內部的材質、填充物,也是大家容易忽視的,事實上,選擇好的材質也很關鍵,例如蕎麥皮做的枕頭就很好。另外,還有一些人會把茶葉作爲填充物,放進枕頭的內囊中,在枕着睡覺時,能夠改善大腦。對於枕頭上枕頭套、毛巾等物件,建議大家與牀單被罩一樣,做好半個月二十天清洗一次的頻率,以免上面附着蟎蟲,就不太好了。
枕頭並非越高越好,高枕無憂並不成立,一旦長時間枕着非常高的枕頭睡覺,帶來的損傷是潛移默化的,損傷之大,往往是身體難以承受之重。控制好枕頭的高度,並且選擇適合自己的枕頭,纔是最好的事情,不能大意了。
長期不用枕頭的危害
長期睡覺不用枕頭可能會影響頸椎健康、影響血液循環、影響關節健康等危害。
1、影響頸椎健康:
正常人頸椎部位是有弧度的,此時睡覺若不枕枕頭,會導致頸椎部位懸空,得不到支撐,不利於頸椎生理曲度的維持,可能會引發頸椎病等情況,不利骨骼健康。
2、影響血液循環:
在入睡的時候,若是不使用枕頭,頭部就會低於心臟,此時血液向低處流淌,集聚於頭部,對血液循環造成不良影響,讓人感受到頭暈等不適症狀,降低睡眠質量。
3、影響關節健康:
長期不枕枕頭也會影響關節,導致關節退化、鬆動和損傷,從而導致關節炎症和骨質增生。如果椎動脈受壓,還會導致大腦供血紊亂,出現頭暈的症狀。如果壓迫到神經根時,會出現手部麻木的症狀。
建議在日常休息過程中,應選用合適枕頭,不能過高也不能過低,枕頭高度需和肩膀與脖子之間的高度差相等;若出現不適症狀應及時就醫。
枕頭的好處有很多:
1、枕頭的主要作用,主要是能夠保持人體有良好的.頸椎曲度,這樣才能夠使關節壓力比較穩定,從而保證頸動脈的供血。
2、枕頭能夠吸收衝擊力,人體的途徑受力是均勻的,枕在上面,皮膚並沒有壓迫感,能夠保證腦部以及全身的血液循環。
3、枕頭還能夠起到透氣、吸溼的作用,因爲人體毛孔會出現出汗的情況,晚上睡覺的時候,枕頭能夠起到吸收汗液的目的,因爲人的睡眠質量會影響到精神的狀態,只有在休息好、保證身體健康的情況下,才能夠去工作。
但是需要注意,如果枕頭過高或者位置不對,可能會引起頸椎失衡,從而導致脊椎生理曲度改變,如果長期不用枕頭,也可能會造成環樞椎處血管形成夾角,會影響到頸動脈供血的情況,所以枕頭對於人體是必不可少的。
建議平時枕枕頭的時候不要過高,也不要過低,當出現了身體不適的症狀,需要及時地前往當地正規醫院就診。
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