經期腹瀉如何緩解?按這1個穴位能快速止瀉
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【導讀】:不少女性都表示自己一到經期就容易拉肚子,這種情況如果不加以改善的話會給腸胃造成一定傷害。今天小編找來中醫來教大家穴位按摩法來止瀉,是不是很神奇?趕緊試試吧!
水氣太重+氣血不足 月經腹瀉體質有2種
中醫師表示,生理期腹瀉的根本原因在於脾虛溼盛,也就是水氣入侵脾胃,加上氣血不足,造成月經期間容易腹瀉,所以只要健脾化溼,將水氣消除,腹瀉自然會停止。腹瀉又可分爲脾虛、腎虛兩類:
1.脾虛型
這種體質的女孩子,在月經期間糞便會較稀,臉部與四肢容易水腫,小腹會脹,舌頭淡紅,舌苔較白,胃口不佳,容易疲憊,月經量多,顏色淡淺較稀,脈象緩慢。
2.腎虛型
腎虛型的人,容易頭暈耳鳴,四肢末梢冰冷,月經期間腹瀉不停,月經血色較淡、較稀,舌苔呈白色狀,脈搏微弱。
按壓天樞穴止瀉 排便後幫助舒緩
除了尋求專業的中醫師,根據個人體質對症下藥,生理期拉肚子不舒服時,也可以按摩特定穴位,達到舒緩的作用。中醫師建議,此時可以按壓止瀉穴,又名天樞穴,位於肚臍兩旁約2寸的地方,可以在排便後,用食指的指端深壓,約按10分鐘即可。
平日生活作息正常 經期多喝黑糖薑茶
除此之外,改善生活型態對於減少經期腹瀉也有幫助。平日應保持正常作息,避免刺激性及寒冷食物,以免造成腸胃不適。在月經期間,可多吃補血、補氣的食物,例如:紅棗、薑茶、黑糖水等。另外,平時可適量補充當季新鮮水果,因水果營養價值高,可幫助改善腹瀉體質。
如果經常出現經期腹瀉,應儘早就醫、不可輕忽,因爲有時小毛病也可能演變成大問題,更不能有拉肚子順便減肥的錯誤觀念,以免傷害了自己的健康。
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