把凍出來的痛經泡回去!生薑水泡腳+按十七椎治痛經
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【導讀】:現代女生大部分人都有痛經的煩惱,可是長期依賴藥物緩解疼痛難免會出現副作用。今天,小編就給大家介紹一下如何通過中醫傳統的泡腳方式來改善痛經,有興趣的不妨來了解下哦!
生薑有什麼養生功效?
生薑性熱味辛,有袪寒發散、宣通鬱塞、疏經活絡的功效。現代醫學認爲生薑能夠刺激毛細血管,改善局部血液循環和新陳代謝。用生薑煮水泡腳,不僅可以袪除體內寒溼,減少手腳冰涼,促進血液循環,還有減肥排毒、改善睡眠等作用。
生薑泡腳的做法:
1.取生薑300公克,拍扁或切成片。
2.放入鍋中加半鍋清水,加蓋大火煮沸後,改小火煮10分鐘。
3.倒入洗腳盆內,待溫度可適應後,泡腳約15到30分鐘。
注意事項:泡腳過程,可同時用手揉擦腳趾,尤其是大腳趾,並活動雙腳,效果會更好。
經期按揉十七椎緩解痛經
月經已至時,按摩十七椎穴可有效止痛。《千金翼方》稱十七椎爲背部奇穴,又名腰孔穴,位於腰部後正中線上,即通常所說的腰眼。按揉該穴位,可促進血脈暢通,從而緩解經期疼痛。
做法:
拇指彎曲,用指關節按揉該穴,可稍用力,以輕微痛感爲度,每次按揉3到5分鐘即可。
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