氣候乾燥吃什麼水果好
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氣候乾燥吃什麼水果好,在秋冬季節的時候氣候會變得非常的乾燥,在這個時候吃水果可以起到一定的滋潤作用,但是水果的種類有非常的多,下面一起來了解,氣候乾燥吃什麼水果好。
氣候乾燥吃什麼水果好1
1、柑橘。柑橘溫和的個性讓它在這個秋天成爲水果之王,雖然現在每個季節都能找到柑橘,但秋天成熟的纔是最多吸收天地精華的良品。
2、甘蔗。歸肺、胃經,味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質,南方人習慣用它來煲制各種糖水。
3、獼猴桃。獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
4、蘋果。蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
5、葡萄。葡萄補氣養血,健脾養胃,營養價值高,清甜的味道很讓人喜歡,而且一直以果實累累的樣子成爲了吉祥的象徵。
秋天的葡萄雖然糖分含量高,但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,適當食用不會造成太大的負擔。葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現,它的抗氧化性和保養功效可見一斑。
氣候乾燥吃什麼水果好2
1、甘蔗
甘蔗是屬於涼性食物,是清肺熱比較好的食物,而且含有豐富的糖分和水分以及維生素等物質,能幫助身體補充水分。
2、葡萄
葡萄含有的大量葡萄多酚,是具有抗氧化作用的,能阻斷遊離基因增生,幫助延緩衰老。葡萄中還含有檸檬酸、單寧酸,有強烈的'收斂效果和柔軟保溼作用,秋季吃葡萄對於補充水分和緩解秋燥是有好處的。
3、柑橘
柑橘中膳食纖維含量高,能促進通便,緩解因秋燥引起的便祕;而且柑橘中含有的檸檬酸,不僅有開胃功效,還能消除疲勞。
4、蘋果
蘋果中含有的大量水分和各種保溼因子對皮膚是有保溼作用的,在秋季乾燥的時候食用,對於防治秋燥有幫助。
5、橙子
橙子味甘酸性微涼,是能起到生津止渴、助消化、和胃等功效的,橙子中水分、維生素C、纖維素等成分是比較豐富的,可以幫助補充水分和清腸通便。
6、枇杷
枇杷味甘酸,性平,是具有潤肺止咳、止渴和胃、清熱利尿等功效的,比較適合在秋季食用,還能起到防病的作用。
7、柚子
柚子酸甜可口,有健胃消食、潤肺清腸的功效,秋季乾燥上火時食用,是可以起到降火氣的效果的。
氣候乾燥吃什麼水果好3
1、梨子
梨具有潤肺止咳的功效,除此之外梨中還富含維生素、鈣質、蛋白質等營養元素,冬季由於天氣乾燥容易上火感冒,多吃梨便有助於緩解這類症狀,還可以利尿、幫助消化。
2、蘋果
一天一個蘋果,醫生遠離我。這句諺語相信大家都聽過,蘋果是熱量非常低的水果,且易於被人體吸收,對皮膚也有好處。很多女性還把蘋果當作減肥水果,總之是好處多多了。
3、獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量非常高,除了維生素C之外,還富含多種葉酸、胡蘿蔔素、氨基酸等營養成分,不僅可以生津止渴,還可以預防口腔潰瘍等多種功效。
4、柚子
柚子對緩解冬季乾燥的效果非常好,可以降火、幫助消化、清腸,非常適合寒冷乾燥的冬季食用。
5、山楂
山楂中含有多種萜類成分和黃酮類的成分,這些成分也是很多中藥中的有效成分,具有降壓、擴張血管等功效,除此之外還可以健脾消食,生津止渴。
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