龍眼吃多了會上火
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龍眼吃多了會上火, 龍眼果肉晶瑩剔透,好吃又有營養,新鮮的龍眼這麼好吃,但是我們不免會因爲吃太多導致一些影響健康的問題,吃水果的時候不能吃太多,看看龍眼吃多了會上火
龍眼吃多了會上火1
因爲龍眼具有一定養顏功用,鮮龍眼很受一些愛美女性的喜歡,有的女性購買龍眼的頻率非常高。但是有關卻不支持這些愛美女性的做法。“一方水土養一方人”,北方的女性要養顏最好選擇一些北方產的水果,另外吃水果要看其“屬性”,平時最好多吃一些蘋果、梨等涼性的果品。龍眼屬於溫補水果,有補血補氣功用,體質較弱的人以及剛生完孩子的產婦吃點龍眼,對她們身體恢復很有好處。但是正常女性多吃龍眼,不僅起不到養顏美容的效果,還會“攻火上身”,造成臉上長疙瘩。嚴重了還會“傷陰”,影響到月經等。
吃龍眼有什麼好處
1、益氣補血,增強記憶
龍眼肉中含有豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等,含鐵量也較高,可在提高熱能、補充營養的同時,又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現,龍眼肉除對全身有補益作用外,對腦細胞特別有益,能增強記憶,消除疲勞。
2、安神定志
龍眼肉含有大量的鐵、鉀等元素,能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含尼克酸高達2.5毫克(100克),可用於治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆,甚至失常等。
3、養血安胎
龍眼肉含鐵及維生素比較多,可減輕宮縮及下垂感,對於加速代謝的孕婦及胎兒的發育有利,具有安胎作用。
4、降脂護心,延緩衰老
龍眼肉可降血脂,增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關係的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有較強的'抑制作用。
怎麼吃龍眼不上火
1、想要不上火從量着手
每個人的體質不同,所以龍眼的食用量也可以因人而因。如陰虛火旺或容易上火體質的人羣,這些人就應當少吃或食用之後吃降火食物。而新鮮的龍眼和幹龍眼在性味上也有一定區別。新鮮龍眼每天不超過200克(4兩重),新鮮的龍眼核、殼和肉都含有大量的水分,所以比較重。一般作爲水果食用時,不宜超過200克,但是也要根據自己體質而言,同時不能每天都食用這麼多。幹桂圓每天5-6個養生效果好,幹龍眼性味平,更適合女性,如果作爲日常零食,每天不超過6個。
每晚睡前吃10枚龍眼,可養心安神,治療心悸失眠。
龍眼30枚(取肉),紅棗10枚,粳米100克,煮粥2碗,加適量紅糖,早晚各吃1碗。可補脾生血,養心增智,老年人尤宜。
2、想不上火,喝龍眼泡水
水是我們身體必須物質,多喝水可以促進新陳代謝,起到降火作用。並且,利用龍眼泡水還可以避免造成血糖突然升高。
3、山藥龍眼粥
山藥具有滋陰補腎、養肝的作用,並且多吃利脾胃,不上火。所以,利用龍眼和山藥一同煮粥,不僅能起到降火的作用,還能滋補五臟,適合所有人食用。另外,山藥中含有黏蛋白和膳食纖維,可以緩解龍眼上火所導致的便祕。
做法
首先,將山藥去皮,切成薄片。
其次,將山藥、粳米、龍眼肉等加水同煮成粥。食用時候加入紅糖補血、暖胃效果好。加入冰糖可以潤肺止咳。
4、龍眼蓮子粥
蓮子的功效不必多說,具有補脾止瀉、益腎氣、養心安神作用。和龍眼一同食用對於女性更年期出現的心悸、失眠和煩躁有良好的調理作用。
做法
首先,將蓮子、紅棗洗淨浸泡。
其次,將蓮子和糯米一同煮粥,待煮至30分鐘時加入紅棗、龍眼肉,然後煮至粘稠。食用時可加入桂花糖、冰糖或紅糖。
龍眼吃多了會上火2
一、龍眼什麼時候上市
其實龍眼一般是在夏季上市的,所以龍眼屬於夏天的水果。但是不同地區,不同品種的龍眼上市時間也是不一樣的,比如在海南龍眼上市時間大約在三月份,泰國龍眼上市時間在五月份,南方地區龍眼上市時間在七到八月份,烏龍嶺的龍眼上市時間會在九到十月份。所以平時經常會看到各個時間段都會有龍眼的身影,那是因爲不同的龍眼品種。
吃龍眼要注意什麼
不可多吃龍眼,如果經常多吃的話,會對身體造成一些影響。
1、肝火過旺
其實龍眼也是屬於性熱的食物,所以如果是太多的話會造成內火過旺,脾虛乾燥會出現口角生瘡,流鼻血等上火的現象,所以不宜多吃龍。
2、糖分過高
龍眼雖然吃上去甜,但是其實它的甜度還是非常高的,所以如果過量吃龍眼的話,會使身體內當中的糖分過高,造成體內一些糖分過高引起的各種疾病。所以平時吃龍眼的話,不要因爲好吃而一口氣吃太多,否則會對身體造成一些負擔。
3、胃部不適
如果多吃龍眼的話,也會使胃部出現不適,出現胃酸等症狀,所以不建議多吃龍眼,尤其不建議空腹的時候吃龍眼。否則的話會造成腸胃的紊亂。
所以小夥伴平時喜歡吃龍眼的話也不要一次吃太多,可以每天吃上幾顆或者是少量的吃,這樣才能夠品嚐它的味道,吸收它的營養,也不會給身體帶來負擔。
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