經量多必須調!中醫藥膳調理經量經血顏色有一招
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【導讀】:女生每個月都會有“大姨媽”光顧,但是有的女生髮現自己的經血多到像泥石流一樣來勢洶洶。別對這種情況滿不在乎,不注意調理的話會造成不孕後果!今天就看看老中醫怎麼教你們調理吧!
中醫將月經視爲女性健康的指標之一,月經順暢、週期正常,表示身體新陳代謝內分泌功能正常;但根據統計,國內有10%至15%的女性有月經過多的困擾,甚至經痛、貧血,影響生活、工作、情緒和社交。
經血顏色深淺 膳食對應
建議女性朋友們平日應多留意月經是否規律(通常爲28至50天,是否有提前會延後)、血色正常(暗紅色)、經血量是否太少或太多(1天約換3至5次衛生棉),這些問題都可以透過藥膳食療來改善。
基本上,面對月經病治療應養養陰涼血,活血化瘀,補氣攝血,固衝止血爲重點。而不同顏色的月經對應的飲食注意事項有所不同:
1.經色紅、質黏稠者:飲食以清熱補血之品爲主,如瘦肉、豬肝、藕片或藕汁、藕粉,均爲止血涼血佳品,可多食,忌食辛辣動火之品。
2.月經過多、色淡質稀者:飲食以補氣爲主,如桂圓肉、大棗、雞湯等。
3.色質紫黑有血塊者:忌食生冷、酸澀食物。
正常月經量是多少?月經量過多怎麼調理?
女性正常月經出血應爲30至50毫升,如果月經量超過80毫升,即爲月經過多。傳統中醫認爲這是因氣虛導致,建議這段期間,不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料,及不適宜吃過鹹的食物。
1.烏梅飲
烏梅5枚、蓮藕片200克、紅糖適量,將烏梅、蓮藕先加1碗水煎至半碗左右,加入紅糖,飲服,於經前3天每日1劑,連服5天,本品收斂補血,適用於月經過多的患者。
2.大棗黑木耳粥
大棗6枚、黃耆5錢、黑木耳20克、粳米100克、冰糖適量,將黑木耳用涼水浸泡約1個小時後洗淨,大棗洗淨,與洗淨的粳米一同入鍋,加水適量,選擇用大火燒開,再轉用小火熬煮成稀粥,調入冰糖即可,月經前1天服1劑,連服5至10劑,本品補血止血,適用於月經過多的患者。
3.阿膠黑糯米粥
阿膠5錢、黑糯米100克,將黑糯米洗淨,加適量水煮粥,待粥熟時再加入阿膠,待其溶化後,調味,服食,每日1劑,連服5天,本品滋陰補血,養血止血,適用於月經過多的患者,需要注意的是脾胃虛弱及瘀血者忌用阿膠。
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