夏季需要“熱着過” 小編內心幾乎是崩潰的
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【導讀】：夏季裏，你以爲就靠着空調過活纔是最好的？NO！從養生理論來說，養生講求的是順應時節，夏天雖熱那就熱吧！該出汗時就讓它肆意出汗。不要老躲在空調房，這樣反而會讓體內毒素得不到釋放。對此，想要養生的人可得...
遠離寒邪
飲食上應注意少食生冷食物，《壽世保元》中說：“夏日伏陰在內，暖食尤宜”。張湖德認爲，俗話說，“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開處方”，夏天就應該用姜等食物來溫中散寒，把生薑、紅糖一起沖泡後服用效果更好。並且不要長時間待在封閉的空調房裏。也要注意不可用冷水洗頭洗腳，下雨天避免淋雨，因爲冷水最傷陽氣。
用熱水泡腳
因爲腳是人體的第二心臟，熱水泡腳可以供給它能量。張湖德表示“熱則血行、寒則血凝”。熱水泡腳能夠使氣血運行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強新陳代謝。水溫以42℃～45℃，溫暖舒適爲宜。
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