哪種水果含維生素c含量最高
本文已影響4.99K人
本文已影響4.99K人
哪種水果含維生素c含量最高,維生素是維持我們身體健康的重要營養元素,一旦缺乏維生素人體就會出現各種不適,只有營養物質的均衡與合理才利於人們的健康,而維生素c是維生素家族中比較早被發現的,下面我們就來詳細介紹哪種水果含維生素c含量最高。
哪種水果含維生素c含量最高1
1.西印度櫻桃
這種水果原產於中南美洲,其果肉維生素c含量十分豐富,可以說是是植物中維生素C含量最高的水果、除了直接食用,其果實也經常加工成各種果醬、果汁、蜜餞加工產品,對肝病、腹瀉等疾病有較高的藥用輔助作用。
2.番石榴
番石榴原產於南美洲,它味道香甜多汁,果肉光滑。果實富含蛋白質和維生素C,脂肪少,深受減肥者的喜愛和追捧。
3.黑加侖
黑加侖主要分佈在黑龍江、內蒙古和新疆。其果實富含維生素、糖和有機酸,通常被製成果醬、果酒和飲料。
4.獼猴桃
獼猴桃也叫奇異果,果實呈黃褐色橢圓形。成熟後感覺柔軟,味道酸甜。其果肉除了富含維生素C,還有有機物、氨基酸、葡萄酸等人體所需的營養物質。
5.桂圓
桂圓又稱龍眼,是一種原產於中國南部的無患子龍眼樹植物,它不僅具有較高的食用價值,而且因果實中營養豐富而成爲具有較高藥用價值的珍貴高級滋補品,具有補益心脾、養血安神的功效。
6.荔枝
荔枝是中國南方四大水果之一,也是最常見的高糖水果之一,總糖量超過70%。它具有肉肥、果肉甜的特點。因爲果肉富含維生素和蛋白質,它會充分補充能量,增加營養。
7.棗
棗果實富含維生素C和維生素P,不僅可以用於新鮮食品,還可以加工成蜜餞、果脯、食品工業原料等。
8.柚子
柚子的果肉可加工成果汁、果酒、果醬、罐裝植物,因果肉含有高維生素C、多種礦物質和甜多汁,具有消化解毒的作用。
9.番木瓜
木瓜,又稱乳瓜和萬壽果,是常見的熱帶亞熱帶水果。即使不成熟,這種水果也可以用蔬菜醃製或烹飪。它被稱爲百益果王,因爲它含有高維C和高營養價值。
10.草莓
草莓因其美味、紅嫩、果肉多汁、酸甜可口而被譽爲水果皇后,這種水果不僅味道甜美,而且具有很高的營養價值。它富含營養物質,100克果肉中含有47毫克維生素C。
哪種水果含維生素c含量最高2
1、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C和多種微量元素,能夠效緩解潰瘍,它含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物,以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外,還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。
2、檸檬
檸檬富含豐富的維C,一般不直接食用,而是用來泡水喝,能起到讓皮膚變白、減少黑色素沉澱和色斑的效果。並且能化痰止咳,生津健胃。用於支氣管炎,百日咳,食慾不振,維生素缺乏,中暑煩渴等症狀,它是"壞血病"的剋星。
3、柚子
柚子也含有大量的維生素C,一般在飯後吃比較好,有消食、解酒毒功效,並且能防止便祕,因此能夠增強體質。
維生素C作用:
維生素C是一種水溶性維生素,對機體正常生長髮育,和代謝功能有着非常重要影響。首先,維生素C可以參加蛋白質合成,如果體內缺少維生素C,就會使細胞功能發生改變。
其次,維生素C具有抗壞血病功效,血管壁強度,和維生素C有非常大的關係。微血管是所有血管中最細小的,當體內維生素C不足,微血管就容易發生破裂,血流就會流進到其他組織。這種情況在皮膚表面容易發生,有可能產生紫癍、淤血。因此,一定要保證維生素C有足夠攝入量,防止微血管破裂、防止壞血病發生。
然後,維生素C對於牙齒萎縮,和牙齦出血也有一定治療作用,如果缺乏維生素C,就容易發生牙齦出血。除此之外,維生素C對抗動脈硬化也有一定作用,因爲維生素C可以促進膽固醇排泄,因此對動脈硬化也有強大作用。
最後,維生素C一個非常重要作用就是,它可以抗氧化,延緩衰老,有比較強的清除自由基功效,這也是維生素C非常重要的作用,可以增強人體免疫力。總之,維生素C在人體正常代謝中,起到了非常重要的作用,它可以有抗氧化、抗壞血病,治療貧血的功效。
哪種水果含維生素c含量最高3
一、含維生素C的食物有哪些
①西紅柿維生素C的含量也較高,介於水果和蔬菜之間,多吃西紅柿是很好的'補充維生素C的方法。
②南瓜中含有人體所需的多種氨基酸,當然還有很高的維生素C含量,十分有益健康。
③蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
④獼猴桃號稱是維C之王,可見其維生素C的含量有多大。
⑤蔬菜中,辣椒中維生素C的含量居第一位,可見辣椒也是很好的補充維生素C的食物。
⑥橘子含有豐富是維生素C,1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物,其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。
⑦柚中含有大量的維生素C,能降低血液中有膽固醇,但是柚子不宜多吃。
⑧紅薯含維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。
⑨芹菜也是一種十分健康的蔬菜,維生素C的含量也很高,能夠防癌放輻射。
⑩胡蘿蔔含有豐富的維生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食胡蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
維生素C含量食物Top10:櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥藍菜花、獼猴桃。
二、含維生素c最多的水果
獼猴桃
獼猴桃,是中華獼猴桃栽培種水果的稱謂。也稱狐狸桃、獼猴梨、藤梨、羊桃、木子、毛木果,奇異果、麻藤果等,廣泛分佈於中國南方山嶺之間。一般是橢圓形的。 墨綠色並帶毛的表皮一般不食用,而其內則是呈亮綠色的果肉和一排黑色的種子。
獼猴桃的質地柔軟,味道有時被描述爲草莓、香蕉、鳳梨三者的混合。因獼猴喜食,故名獼猴桃;亦有說法是因爲果皮覆毛,貌似獼猴而得名是一種品質鮮嫩,營養豐富,風味鮮美,人們喜食的水果,有美容養顏的效果,延遲皮膚衰老的作用,深受各年齡人的喜愛。
決明子(264 毫克)
決明子是豆科植物決明Cassia obtusifolia L. 或小決明Cassia tora L. 的乾燥成熟種子。秋季採收成熟果實,曬乾,打下種子,除去雜質。決明子也叫草決明、羊明、羊角、馬蹄決明、還瞳子、假綠豆、馬蹄子、芹決、羊角豆、野青豆。味苦、甘而性涼,具有清肝火、祛風溼、益腎明目、潤腸通便等功效。
鮮棗(243 毫克)
棗的營養非常,含有多種氨基酸、糖類、有機酸、胡蘿蔔素、各種維生素和鈣、磷、鐵等。特別是維生素 C的含量稱之爲“百果之冠”,243 mgVC/100g鮮棗,是蘋果的60倍,梨的40倍,柑桔的近10倍,故有“天然維生素 C丸”之美稱。維生素 P的含量也居首位。
什麼水果含維生素c最多又不上火
維生素c含量高的食物是什麼
哪種水果含維生素e
含維生素c的蔬菜和水果有哪些
哪種水果富含維生素
哪種水果含維生素b2多
哪種青菜含維生素最高
哪種水果富含多種維生素
什麼水果維c含量高
維c吃了有什麼好處?補充維c試試這些水果和維C軟糖
哪些水果富含維生素b2高
什麼水果含維生素c
哪種水果富含維生素b
富含維生素c的食物和水果有哪些
哪些水果富含多種維生素
哪些水果含維生素比較高
有什麼水果含維生素c最多
維生素C含量最多的10種水果 維生素C含量最多的10種水果有哪些
什麼水果含維生素c最多
哪種水果裏含有維生素b2
含維生素c的水果有哪些
含維生素C的水果
什麼水果含維生素最高
維生素C含量高的食物有哪些
含維生素b1最高的水果
哪種蔬菜水果含維生素
含維生素種類最多的水果
食哪種水果含有維生素
什麼蔬菜維生素c含量高
哪些水果含多種維生素
哪些水果含維生素c:含維生素C的水果蔬菜大盤點
維生素C可以減肥嗎 維C含量高的水果
哪種蔬菜纖維素含量高