長期喝咖啡的危害
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長期喝咖啡的危害,喜歡喝咖啡的人可不少,並且喝咖啡已經成爲現代年輕人的一種時尚行爲。大家都知道喝咖啡有提神的功效,但是很多人並不清楚喝咖啡的危害,現在分享長期喝咖啡的危害。
長期喝咖啡的危害1
1、增加心臟病危險
咖啡中含大量咖啡因,對心臟有刺激作用,經常或大量喝咖啡,會增加心臟病發生率。咖啡濃度過高,也可導致心跳速度加快。
2、加劇高血壓和高血糖
咖啡因可使血壓上升,如本身患有高血壓,大量喝咖啡會加重病情。若伴隨情緒緊張,危險性會更大。長期喝咖啡影響血糖控制,並造成神經興奮性增加,夜間睡眠受到干擾,導致血糖上升。
3、損傷腎臟
咖啡因影響腎臟腺苷受體,有利尿作用,並減緩大腦釋放減少尿液生成抗利尿激素,長期喝會導致腎病或加重病情,誘發腎衰竭。
4、誘發骨質疏鬆
長期大量喝咖啡,易造成骨質流失,影響骨量保存。且咖啡因會和身體中游離鈣結合,導致鈣質大量排出體外,身體中鈣元素減少,骨質疏鬆發生率增加。
5、導致失眠和煩躁
咖啡因易刺激神經系統,使神經過於興奮,導致情緒緊張和焦慮,夜間睡眠質量欠佳,甚至長期失眠,情緒也變得異常煩躁。
長期喝咖啡的危害2
1經常喝咖啡者容易感到疲倦
現在很多人喜歡在早晨喝一杯咖啡或茶,爲自己能精力可以認真工作,但是最近一項研究表明,對於那些經常飲用咖啡、茶等含咖啡因飲料的人來說,這種方法不管用。
咖啡因能刺激神經,達到使人興奮的效果。英國布裏斯托爾大學研究人員發現,常喝含咖啡因飲料的人會逐漸對這種刺激作用產生“抗性”。
研究人員以379名成年人作爲研究對象展開調查,一半人從不或極少喝含咖啡因飲料,另一半人經常飲用這類飲料。研究人員要求他們在16小時內不飲用含咖啡因飲料,隨後讓他們喝咖啡或沒有實際作用的安慰劑。
研究人員評估後發現,常喝含咖啡因飲料者喝咖啡後的興奮程度,與平常很少喝咖啡者喝安慰劑後的興奮程度相當。
研究人員認爲,“常喝含咖啡因飲料者自我感覺咖啡因使他們興奮,且早上喝咖啡、茶或者其他含咖啡因飲料的效果尤爲明顯”,但結果表明,長期服用咖啡因使人容易感到疲勞,早上喝咖啡讓常喝含咖啡因飲料者興奮水平回到普通人的水平。
2常喝咖啡有5大危害
1容易導致不孕
經研究人員統計發現,每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕症。有關專家曾調查了有飲用咖啡習慣的104名婦女,其中約有50名婦女不易受孕。也有些生育專家認爲,這是小範圍的研究,不能最後證實咖啡對生育的特殊作用。但是,研究人員強調指出如果不能從醫學上說明不育症的原因,則應考慮不育症與咖啡因有關。
2患心肌梗塞的危險增加70%
增加心梗危險美國波士頓大學公共衛生學院的醫學家們通過對858例在45~69歲首次患心肌梗塞的婦女和858例從未患過心肌梗塞的婦女進行了爲期4年的研究,結果表明,每日飲5杯或更多的咖啡,可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%,而且危險性隨着飲咖啡的數量增加而增加。
3每日只飲幾杯咖啡就會升高血壓
妊娠高血壓綜合徵是孕婦特有的一種疾病,患者表現爲浮腫、高血壓和蛋白尿,如不及時防治,可危及母胎安全。據澳大利亞一項研究結果表明,每日只飲幾杯咖啡就會升高血壓。爲此,孕婦不宜飲用咖啡
4易導致骨質疏鬆
美國加利福尼亞大學的研究者對980名50~98歲的老年婦女進行了調查研究,結果發現,長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女,不管年齡、肥胖程度如何,其髖骨、脊椎的骨密度都會降低,且降低的程度與習慣延續的時間長短和飲用量的多少有關。因爲,咖啡因能與人體內的遊離鈣結合,並經尿排出。遊離鈣的減少必然引起結合鈣的分解,從而導致骨質疏鬆。
5常喝咖啡會引起胎兒畸形
孕婦飲咖啡對胎兒不利早在80年代初,美國食品與藥品管理局的考林博士即在實驗中發現,每天給小白鼠飼餵相當於成人飲12~24杯濃咖啡的量後,妊娠鼠就會生育出畸形的小鼠。爲此,研究者以美國食品與藥品管理局的名義告誡孕婦:應暫停飲用咖啡。
3警惕喝咖啡4大禁忌
1、心臟。咖啡因以兩種方式作用於心臟:除了影響調節心血管系統的大腦中樞,也直接對心臟產生作用。高劑量的咖啡因能使不耐受咖啡因的`人每分鐘增加 10~20 次心跳,並且可能使某些人短暫心律不齊。
因此,適度飲用含咖啡因(平均每天最多 500 毫克)的飲品,不會大幅提高心臟疾病風險,但超過這個劑量可能會增加患心肌梗死的風險。
2、腎臟。早上喝咖啡後愛上廁所,是許多人經常遇到的事。這是因爲咖啡因會影響腎臟的腺苷受體,起到類似利尿劑的作用。咖啡因也可能減緩大腦釋放一種減少尿液生成的抗利尿激素。
3、消化系統。咖啡中的酸質、油脂及咖啡因都可能刺激胃黏膜,並促進胃酸分泌,長期大量飲用含有咖啡因的飲品,會導致胃病。
4、呼吸系統。咖啡因及類似藥物對於呼吸有兩種影響,一是增加呼吸速率。此外,咖啡因可使氣管周圍的平滑肌放鬆,因而使氣管擴張,增加呼吸量。但咖啡因不可以作爲藥物用於臨牀來治療哮喘。
4致上班族咖啡9大誤區要避免
誤區一、喝咖啡會發胖
經常和咖啡對我們皮膚有很多好好粗。咖啡能夠促進我們身體代謝水平,對於便祕有很大的功效。經常使用咖啡粉洗澡時一種中醫療法,能夠促進機體減肥的作用。
誤區二、喝咖啡不利於睡眠,增加疲憊感
咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞,必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能,而咖啡則具有這些功能。
誤區三、喝咖啡會患膽結石
一日三杯咖啡可預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡,能刺激膽囊收縮,並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇,最新美國哈佛大學研究人員發現,每天喝兩到三杯咖啡的男性,得膽結石的機率低於40%。
誤區四、喝咖啡對人的情緒會有負面影響
咖啡對於情緒也具有一定的影響。根據有關實驗指出,一個人每天洗手約300毫克的咖啡因,能夠有效的調節人的機警和情緒問題。
誤區五、喝咖啡會增加患糖尿病的機率
研究人員發現,喝咖啡可以減少更年期過後的婦女罹患Ⅱ型糖尿病的機率,每天飲用6杯咖啡的婦女,比每天飲用不到6杯,或者甚至一口都不喝的婦女,患Ⅱ型糖尿病的機率少了22%。
而且常喝低咖啡因的人,患病機率降低 33%。所謂的Ⅱ型糖尿病是最普遍的糖尿病類型,95%的糖尿病患者都是屬於Ⅱ型糖尿病患者,而且病發高峯期在40歲到55歲之間,肥胖也有可能導致提早發病。
研究人員分析,可能是咖啡裏面含有特殊的化學成分能有效降低血糖。不過已經有糖尿病專科醫師對這份研究的說法提出質疑,認爲糖尿病的形成原因很多,喝咖啡對致病的影響還需要更詳細的研究。
誤區六、喝咖啡對腸胃不好
咖啡中的咖啡因被人體吸收後,會刺激人體的交感神經,能夠有效的刺激腸胃分泌胃酸,有效的促進機體消化,有效的防止胃部下垂。
誤區七、喝咖啡對心血管不好
咖啡所含的亞油酸,有溶血及阻止血栓形成,增強血管收縮,促進血液循環,緩解血管擴張的頭痛,尤其是偏頭痛。另促進靜脈迴流,有潤澤肌膚,使肌表恢復彈性,預防心血管疾病。
誤區八、喝咖啡不利於氣喘
咖啡因會促進交感神經,抑制副交感神經,避免副交感神經興奮而發作氣喘病。
誤區九、常喝咖啡會中風
咖啡可增加高密度膽固醇,加速代謝壞的膽固醇,減少冠狀動脈粥樣化、降低中風機率。
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