別被咖啡因制約!7種不喝咖啡也能提神的方式
本文已影響9.95K人
本文已影響9.95K人
【導讀】:什麼東西能提神?想必大家都會不約而同的想法咖啡吧?其實攝取過量咖啡因後反而會傷及健康,那怎麼樣才能提神呢?愛秀美網來給大家介紹7種不喝咖啡也能提神的方式。
熱檸檬水
不論是加熱或是常溫的檸檬水,都被認爲具有天然的、能夠使人充滿活力的能力。檸檬的香氣和味道被認爲能夠自然地讓人打起精神,《神經科學研究期刊》則曾刊登一篇研究,指出檸檬油可以調節能量儲存。
蘋果、香蕉
含有碳水化合物、天然糖分、可溶性纖維,每天早上第一件事先吃顆蘋果,能夠給你和一杯咖啡同等的能量,卻不含會令你上癮的咖啡因。另外,香蕉雖然糖分含量很高,但卻是非常好的天然能量來源。若是搭配健康的油脂像是椰子油、杏仁醬或是花生醬,就是一個令人驚豔又迅速的早餐選擇了。
蘋果醋
蘋果醋的好處可不只是減肥而已,還能給你許多能量!蘋果醋中含有蘋果酸和檸檬酸,可抑制被稱爲疲勞物質的乳酸生成,並有消除肌肉痠痛的功效。加班或者應酬後喝上一杯馬上就有效果,早上、中午也都分別稍微飲用一小杯的話,還可以喝出不會累的體質。
早晨運動
想要增加腦內啡、提升能量,只要做些簡單快速的早晨運動就行了。運動可以喚醒大腦、讓它爲接下來的這一天做好準備。更棒的是,你運動的越多,獲得的能量也越多。僅僅五分鐘的身體活動,就可以讓你在這一天都不需要咖啡因了。
紅茶菌
有時候缺乏能量、感到疲累並不是咖啡因的作用使然,而是因爲身體缺乏了必須營養素造成的。試試把平常的早晨飲料換成紅茶菌吧!紅茶菌飲品富含鐵質,還能幫助鐵質吸收,提供更多能量的來源。
綠茶
綠茶有多強力的健康好處,其中也包括促進新陳代謝的能力。綠茶中的咖啡因含量遠遠低於咖啡,因此你可以獲得更持久的能量和健康好處,而不會突然失去力量。
水
喝水也能提神、減輕疲累感!當你感受到對咖啡因的渴望時,最好先喝杯水,因爲缺水常常是感到疲累的原因之一。保持身體水分充足,就能消除疲勞、減少對咖啡因的需求。
咖啡爲什麼能提神 因爲咖啡因
爲什麼喝咖啡不提神 喝咖啡不提神的原因
自拍咖啡火遍全球怎麼回事 女性喝咖啡的好處與壞處
空腹喝咖啡減肥嗎 什麼咖啡減肥效果好
歐萊德咖啡因養髮液怎麼樣 O'right咖啡因養髮液使用方法及評價
月經期間喝咖啡好不好 月經期間能喝減肥咖啡嗎
減肥可以喝咖啡嗎 減肥喝咖啡的壞處
爲什麼喝咖啡會醉 喝咖啡醉了怎麼辦
咖啡怎麼喝才減肥?咖啡減肥的正確喝法
女生喝咖啡胸會變小嗎 咖啡縮胸是怎麼回事
咖啡斑是胎記的一種嗎 咖啡斑是什麼原因引起的
喝黑咖啡能減肥嗎 喝黑咖啡爲什麼能減肥喝黑咖啡減肥多久能瘦怎麼喝黑咖啡減肥黑咖啡減肥注意事項
喝黑咖啡能減肥嗎?黑咖啡哪個牌子減肥好
坐着就“釣魚”!除了喝咖啡想提神還能怎麼吃
黑咖啡的熱量是多少 黑咖啡什麼時候喝減肥效果最好
痛經喝咖啡能止痛嗎 痛經喝咖啡有什麼影響
備孕能不能喝咖啡(咖啡因影響排卵)
經期能喝咖啡嗎 經期喝咖啡會怎樣
美式咖啡和意式咖啡的區別
減肥咖啡什麼時候喝最好 減肥咖啡一天喝幾袋
喝黑咖啡能減肥嗎?常見的6個黑咖啡減肥法
黑咖啡能提高代謝嗎 黑咖啡能去水腫嗎
經期能喝咖啡嗎?經期喝咖啡的危害有哪些?