中醫教你春季養胃的三個方法

本文已影響7.26K人

【導讀】：胃病的發生與人們的日常生活習慣息息相關。尤其是與不良生活習慣密切相關。中醫強調“三分治七分養”，尤其春節期間大魚大肉，腸道負荷加重，節後更應重視腸胃的調養。那麼節後該如何養胃護胃呢？

不渴也要喝水。節日裏，腸胃承受着比平時大幾倍的負荷。因此，節後爲腸道“洗澡”很必要。要注意減少精製米麪、糖果、甜點的攝入，特別要注意多喝水，最好喝白開水或茶水。這樣可以加快胃腸道蠕動和新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。

多吃蔬菜水果。節日吃的美食很多是大魚大肉或煎炸、甜點。煎炸食物易引起脾胃熱滯，導致便祕或肚脹；而甜點吃得過多也會導致脾虛生溼，引發腹瀉。節後要多吃一點新鮮的綠葉蔬菜、水果，能補充膳食纖維，幫助排除體內的垃圾，並且具有通便和調理腸胃的作用。此外，山藥作爲藥材，也有滋養脾胃的作用，無論做菜還是煮粥都可以。