產後不宜過多吃紅糖

產後不宜過多吃紅糖，我們知道女性在產後，需要注意的事情是非常多的。在飲食上，女性在產後是不能吃多紅糖的。不然會影響產後恢復的速度，下面是產後不宜過多吃紅糖的內容！

產後不宜過多吃紅糖1

紅糖是一味非常補益的食材。性味溫，甘，補脾暖胃，特別對於女性來說有非常好的作用。《本草綱目》記載，紅糖味甘性溫，具有益氣補血，活血化瘀，健脾暖胃等作用。

紅糖的吃法也很有講究，老人多吃紅糖煮荷包蛋可便面色紅潤，有精神，因爲雞蛋和紅糖可以營養互補；

睡眠質量不好者可以服用紅糖泡桂圓乾；紅糖泡人蔘有改善低血壓、調理氣息的作用。

中醫認爲產婦身體多瘀且八脈空虛而導致腹痛。所以醫生在開藥方以後常囑咐產婦用紅糖調服，利用紅糖通瘀或排惡露的作用達到止痛作用。

紅糖性溫，具有散寒止痛、活血化瘀的功效，能夠促進產後子宮收縮復舊，惡露排泄和乳汁分泌。

紅糖是一種未經提純的糖，在紅糖的所謂“雜質”中含有大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和白糖中根本就沒有的核黃素、胡蘿蔔素等物質，都是合成血紅蛋白的基礎原料；

所含的營養素很適合新媽媽恢復體力的需要，其利尿作用能減少產後尿瀦留的發生，並能有效地預防尿路感染。

因此產後最初幾天，多喝紅糖水對新媽媽很有好處。而且由於產婦初期腸胃虛弱，身體消耗過大，紅糖水屬於高能食物，補益速度快而明顯，產婦剛分娩完也比較適合喝紅糖水。

這樣還能補充足量的水分。但是，紅糖水營養價值並不高。

過多或者過多久吃紅糖則會對產婦帶來害處。產婦要適量吃紅糖。雖然紅糖對產婦有很多益處，但產婦吃紅糖並不是多多益善。一般來說，大多數產婦血性惡露時間不會超過3天，漿性惡露持續時間約20天。

產後惡露不行、經血阻滯，食用紅糖起到活血化瘀的作用。但目前多數初產婦子宮收縮一般比較好，惡露的顏色和量一般都較正常；

如果食用紅糖時間過長，會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。再則，食用紅糖過多，會使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪積蓄。

所以下面我們提出一些吃紅糖的建議：

因紅糖爲粗加工品，雜質多，給新媽媽喝紅糖水，應經煮沸、沉渣、去雜質後再飲用。有條件的也可一次多煮一些。過濾後冷藏，每次喝時倒1小杯，用開水沖服。

由於紅糖有活血化瘀的作用，所以產後10天內食用爲佳，這有利於血性惡露和漿性惡露的排出。若轉爲白惡露時，就不宜再食用紅糖，或少用紅糖，以免延長血性惡露排出的時間。

紅糖性溫，夏天少用，天冷可以適當多用；產前經常吐酸水的應少用或不用，以免增加胃酸而傷胃。

產後不宜過多吃紅糖2

在我國廣大地區，產婦都有食紅糖的習俗。但產婦食紅糖的時間長短說法不一，認識也不統一。

紅糖又稱赤砂糖，是一種未經提純的糖，其營養價值優於白糖。據測定：每百克紅糖含鈣90毫克，相當於白糖的3倍，含鐵40毫克，也是白糖的3倍，其它礦物元素如錳、鋅、鉻等也比白糖多。

同時，紅糖還含有一定數量的維生素B2、胡蘿蔔素、尼克酸和煙酸等，這些成分對人體生長髮育有一定的促進作用，因此適於產婦、兒童及患者食用。

婦女食用紅糖，能活血化瘀，使惡露行暢，解腹冷疼痛，是產婦的一種較好的補品。

但產後如果無限制地食用紅糖，對身體非但無益，反而有害。因目前多爲初產婦，收縮一般較好，惡露的色和量都比較正常（血性惡露持續時間爲一週左右）。

若產婦食用紅糖時間過長，如達半月至1月以上，排的液體多爲鮮紅色血液，這樣產婦就會出血過多而造成失血性貧血，還可影響復原及身體。

研究還證實，食用紅糖過多，會使血液中糖含量增多，增加脂肪的積蓄，從而使新易患心血管方面的。因此，產婦食紅糖的時間最好在產後10-12天內，切不可久食，以免造成不良後果。

至於產後或人工流產後，惡露不下伴有者，食用紅糖的方法是：紅糖150克，茶葉適量，加水煮沸，待溫熱時衝入加熱的黃酒少許，效果更好。

產後補品好？

一般來說，婦女產後應多進食高熱量的`飲食，如：脂肪、蛋白質之類。

據研究，在產後一年之內哺乳婦女大約每日需要熱量3200千卡，蛋白質90克-100克，鈣2克，鐵15毫克，維生素A3900因際單位，維生素B116毫克，維生素C150毫克。

這樣大的營養量，全部要由飲食攝取。但由於產後數週內脾胃功能亦處於虛弱狀態，因此進食量之增加應採取漸進的方式。

品種要多種多樣，新鮮可口，並多吃湯類。乳 母每日可吃5餐-6餐，每餐應儘量做到幹稀搭配，葷素搭配。

雞和雞蛋是最理想的滋補品。因爲，雞和雞蛋不僅味道鮮美，營養價值高，又容易被消化吸收，是產後極好的補養之品，也是民間傳統的產後食物補品之一。

雞肉性平，富含蛋白質和人體必需的多種氨基酸，有益五臟，健脾胃，祛風養血，補虛等功效，雞蛋營養比較全面，蛋黃又含有較多的卵磷脂和鐵質，能補益氣血，生肌長肉，對恢復體力有很大的補益作用。

產後幾個月內如能每天吃2個雞蛋，產婦不但恢復快，而且身體健壯，可減少產後一些併發症，保證嬰兒的營養需要。

產後飲食宜忌

1、忌多吃味精

爲了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。

一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因爲味精內的穀氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。

過量的穀氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的穀氨酸；

而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長髮育遲緩等不良後果。

2、忌急於服用人蔘

有的新媽媽產後急於服用人蔘，想補一補身子。其實新媽媽急於用人蔘補身子是有害無益的。

人蔘含有多種有效成分，這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。

而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥牀休息，如果此時服用人蔘，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。

3、忌過多吃雞蛋

醫學研究表明，分娩後數小時內，最好不要吃雞蛋。因爲在分娩過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。

若分娩後立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。分娩後數小時內，應吃半流質或流質飲食爲宜。

在整個產褥期間，根據國家給出的孕、新媽媽營養標準，每天需要蛋白質100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠了。過量食用你知道雞蛋也會，增腸胃負擔，甚至容易引起胃病。

4、忌多吃紅糖

紅糖營養豐富，釋放能量快，營養吸收利用率高，具有溫補性質。新媽媽分娩後，由於喪失了一些血液，身體虛弱，需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。

紅糖還含有“益母草”成分，可以促進子宮收縮，排出產後宮腔內淤血，促使子宮早日復原。新媽媽分娩後，元氣大損，體質虛弱，吃些紅糖有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效。

但是，新媽媽切不可因紅糖有如此多的益處，就一味多吃，認爲越多越好。

因爲過多飲用紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。

此外，喝紅糖水時應煮開後飲用，不要用開水一衝即用，因爲紅糖在貯藏、運輸等過程中，容易產生細菌，有可能引發疾病。

5、忌堅硬粗糙及生冷食物

新媽媽脾胃功能尚未完全恢復，過於寒凍的食物會損傷脾胃影響消化，且生冷之物易致淤血滯留，可引起新媽媽腹痛、產後惡露不絕等。另外，新媽媽儘可能不要吃存放時間較長的剩飯菜。

新媽媽也最好不要吃容易引起過敏的食物，如海鮮等，否則容易引起過敏或是細菌感染，會直接影響到接受母乳的寶寶健康。

但是，新鮮的水果，不包括在“禁忌”之內。水果，有促進食慾、幫助消化與排泄的作用，不必因“太涼”而不食用。而且一般在室內放置的水果不會涼到刺激新媽媽消化器官而影響健康的程度。

6、忌喝大量白開水

一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分儘量排出，如果又喝進許多水，將可能不利於身體恢復。

如果是剖宮產的媽媽可能需要服一些藥物，則仍需飲用適量的水分，但不要一次飲用大量水，而應該分次適量喝。

7、忌酸鹹食物

酸性的鹹味食物容易使水分積聚，而影響身體的水分排除，此外鹹味食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液循環減緩。新媽媽坐月子期間最好避免酸鹹的食物。

有的新媽媽爲了迅速瘦身，喝醋減肥。其實這樣做不好。

因爲新媽媽身體各部位都比較弱，需要有一個恢復過程，在此期間極易受到損傷，酸性食物會損傷牙齒使新媽媽日後留下牙齒易於痠痛的遺患。

食醋中含醋酸約3%～4%，若僅作爲調味品食用，與牙齒接觸的時間很短，不至於在體內引起什麼不良作用，還可以促進食慾。

所以，醋作爲調味品食用，就不必禁忌。過鹹的食品有回奶作用，在提倡母乳餵養的今天，新媽媽口味宜偏淡。

8、忌食大麥及其製品

大麥及其製品，如大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用，所以產後仍在哺乳期的新媽媽應忌食。

9、忌食辛辣燥熱之物

產後新媽媽大量失血、出汗加之組織間液也較多地進入血循環，故機體陰津明顯不足，而辛辣燥熱食物均會傷津耗液，使新媽媽上火，口舌生瘡，大便祕結或痔瘡發作，而且會通過乳汁使嬰兒內熱加重。

因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。

10、忌食油膩食物

由於產後新媽媽胃腸脹力及蠕動均較弱，故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生米等應儘量少食以免引起消化不良。同樣道理，油炸食物也較難以消化，新媽媽也不應多吃。

並且，油炸食物的營養在油炸過程中已經損失很多，比麪食及其他食物營養成分要差，多吃並不能給新媽媽增加營養，倒是增加了腸胃負擔。

新媽媽飲食宜清淡，尤其在產後5～7天之內，應以米粥、軟飯、蛋湯、蔬菜等爲主，不要吃過於油膩之物，如雞、豬蹄等。

產後5天若胃消化功能正常，可進補魚、肉、雞、豬蹄、排骨等食物。每日4～6餐，但不可食過飽或過於油膩。

11、忌吃老母雞

由於老母雞營養豐富，是補虛的佳品，所以我國民間歷來有產後燉老母雞給產婦吃的習慣，以達到補益產婦身體的目的。

但是在生活中發現，不少產婦立即進補老母雞，再加上其他營養豐富的食品，仍出現奶水不足或泌乳很少的現象，不能滿足嬰兒的需要。

其實，造成奶水不足或無奶的原因之一就是產後立即吃老母雞的緣故。

老母雞營養豐富，爲什麼吃了它反而會回奶呢？這是因爲婦女分娩以後，血中雌激素與孕激素水平大大降低，這時泌乳素才能發揮作用，促進乳汁的形成。

母雞肉中含有一定量的雌激素，因此，產後立即吃老母雞，就會使產婦血中雌激素的含量增加，抑制泌乳素的效能，以致不能發揮作用，從而導致產婦乳汁不足，甚至回奶。

雄激素具有對抗雌激素的作用，公雞肉中含有少量雄激素，若產婦立即吃上一隻清蒸小公雞，將會使乳汁增多。